Hozd el a máj érdekében! Tisztító során 15 nap alatt!
A máj - olyan szerv, amely szenved a legjobban a rossz táplálkozás, a rossz szokások és a negatív érzelmek. Ezért olyan fontos, hogy végezze el a tisztító a máj; És persze, ezt kell tenni, természetes úton.
Ebben a cikkben fogjuk ajánlásokat, hogyan kell használni a természetes orvoslás és a táplálkozás oka a máj sorrendjében 15 nap. Próbáld ki - és érezni fogja a nő a vitalitás, a pozitív érzelmek és könnyedén.
Ez nagyon hasznos, hogy egy italt reggel éhgyomorra egy pohár vízzel olívaolajjal és citromlével, akkor elindít egy hazai rendszert, és tisztítja a májat a méreganyagok.
reggeli
Reggeli - a legfontosabb étkezés a nap, mint ő „töltés” minket energiával és jó hangulat az egész nap. Ne egyen reggeli - nagyon súlyos hiba; Ez nem csak segít fenntartani az egészséges testsúlyt, de erősíti az étvágyat és serkenti a számunkra, hogy többet eszik (amikor összejövünk enni), ráadásul ebben az esetben kezdjük a nap fáradt és rosszkedvű.
Ezután reggelit készíteni, amely a turmixokat. Ennek összetétele is meglepte, de az íze is meglepett - kellemesen.
Foszlány a következő összetevőket:
Almával vagy körtével - közül lehet választani
Fél érett banán
Néhány levél spenót - friss és fiatal
Egy kis kanál Spirulina por
Két gyümölcs aszalt szilva
Egy marék dió (dió, mandula vagy fa); jobb, mint a pre-grind
Fél csésze zabpehely ital
Csipet őrölt gyömbér, fahéj
Egy kis kanál sörélesztő por formájában
Minőségi kis kanál kókuszolaj.
Mi őrölni ezeket az összetevőket, így homogén masszává. Nem kell meginni egyszerre, akkor jobb - és egészségesebb! - meghosszabbítja az élvezetet.
Ezt a keveréket nagyon tápláló, szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a szorongást és természetesen meghatározza a májban.
Ebéd - szintén egy nagyon fontos pont, különösen, ha a második felében a nap a tervek szerint komoly munka vagy egyéb tevékenység, amely megköveteli a sok erőfeszítés. Meg kell próbálni, hogy egy kiegyensúlyozott étkezés, és nem sokat eszik.
A menü tartalmaznia kell:
Saláta, gazpacho vagy zöldek
Gabonafélék, liszt termékek, burgonya: rizs, búzadara, burgonya, kasszava, tészta, szerves kenyér, stb
Protein termékek: sovány hús, hal, tojás, zöldség vagy növényi fehérje (tofu, seitan, tempeh)
Jó zsírok: olívaolaj, dió, avokádó
Akkor változik ezeket a termékeket, de szerepel a fő összetevők mindig bele kell a menüben.
Igyekszünk tenni anélkül, desszert, ami általában rontja az emésztést, de ha azt szeretnénk, valami finom, akkor válasszon az alábbi kezeli:
Alma, körte, ananász vagy papaya
Házi almás kompóttal
Túrós mézes
dió
infúzió
vacsora
Vacsora kell fény; A szervezet ebben az időben a nap nem igényel sok energiát, és a máj - és kell! - pihenni. De a harapás van szüksége, hogy ágyba éhgyomorra. Ezért vacsorát készíteni valami könnyű, de ez egyszerű - ha azt akarjuk, hogy a mi tisztító diéta sikeres volt.
Kínálunk számos étkezési lehetőség:
Cream zöldségek tojással és egy kis teljes kiőrlésű kenyér
Gazpacho és sült hal
Rakott cukkini és egy kis saláta
Pirított zöldség, gomba, sajt
Sütemények rizsből vagy kukoricaliszt paradicsommal, avokádó és a pulyka
Apple kompót és egy kis sajtot dióval
étkezések között
A kedvező hatások ezt a diétát a májra fokozható azáltal, hogy a következő napon infúzió tervezett méregteleníti a májat. Mi lehet választani, hogy melyik tetszik jobban:
pitypang
A máriatövis
Boldo
articsóka
Add nekik egy kis citromlevet és édesítőszerrel stevia. Primat őket jobban röviddel lefekvés előtt, hiszen a folyamat tisztogatás a máj a legjobb éjjel