Hogyan, hogy annak érdekében, hogy a máj 15 napig
Ez nagyon hasznos, hogy egy italt reggel éhgyomorra egy pohár vízzel olívaolajjal és citromlével, akkor elindít egy hazai rendszert, és tisztítja a májat a méreganyagok.
A máj - a szervezetben, amelyek leginkább érintettek a rossz táplálkozás, a rossz szokások és a negatív érzelmek. Ezért szükséges, időről időre, hogy nem a tisztogatás a máj; És persze, meg kell tisztítani természetes úton.
Ebben a cikkben fogjuk ajánlásokat, hogyan kell használni a természetes orvoslás és a táplálkozás oka a máj sorrendjében 15 nap. Próbáld ki - és érezni fogja a nő a vitalitás, a pozitív érzelmek és könnyedén.
Reggeli - a legfontosabb étkezés a nap, mint ő „töltés” minket energiával és jó hangulat az egész nap. Ne egyen reggeli - nagyon súlyos hiba; Ez nem csak segít fenntartani az egészséges testsúlyt, de erősíti az étvágyat és serkenti a számunkra, hogy többet eszik (amikor összejövünk enni), ráadásul ebben az esetben kezdjük a nap fáradt és rosszkedvű.
Ezután reggelit készíteni, amely a turmixokat. Ennek összetétele is meglepte, de az íze is meglepett - kellemesen.
Foszlány a következő összetevőket:
- Almával vagy körtével - közül lehet választani
- Fél érett banán
- Néhány levél spenót - friss és fiatal
- Egy kis kanál Spirulina por
- Két gyümölcs aszalt szilva
- Egy marék dió (dió, mandula vagy fa); jobb, mint a pre-grind
- Fél csésze zabpehely ital
- Csipet őrölt gyömbér, fahéj
- Egy kis kanál sörélesztő por formájában
- Minőségi kis kanál kókuszolaj.
Mi őrölni ezeket az összetevőket, így homogén masszává. Nem kell meginni egyszerre, akkor jobb - és egészségesebb! - meghosszabbítja az élvezetet.
Ezt a keveréket nagyon tápláló, szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a szorongást és természetesen meghatározza a májban.
Ebéd - szintén egy nagyon fontos pont, különösen, ha a második felében a nap a tervek szerint komoly munka vagy egyéb tevékenység, amely megköveteli a sok erőfeszítés. Meg kell próbálni, hogy egy kiegyensúlyozott étkezés, és nem sokat eszik.
A menü tartalmaznia kell:
- Saláta, gazpacho vagy zöldek
- Gabonafélék, liszt termékek, burgonya: rizs, búzadara, burgonya, kasszava, tészta, szerves kenyér, stb
- Protein termékek: sovány hús, hal, tojás, zöldség vagy növényi fehérje (tofu, seitan, tempeh)
- Jó zsírok: olívaolaj, dió, avokádó
Akkor változik ezeket a termékeket, de szerepel a fő összetevők mindig bele kell a menüben.
Igyekszünk tenni anélkül, desszert, ami általában rontja az emésztést, de ha azt szeretnénk, valami finom, akkor válasszon az alábbi kezeli:
- Alma, körte, ananász vagy papaya
- Házi almás kompóttal
- Túrós mézes
- dió
- infúzió
Vacsora kell fény; A szervezet ebben az időben a nap nem igényel sok energiát, és a máj - és kell! - pihenni. De a harapás van szüksége, hogy ágyba éhgyomorra. Ezért vacsorát készíteni valami könnyű, de ez egyszerű - ha azt akarjuk, hogy a mi tisztító diéta sikeres volt.
Kínálunk számos étkezési lehetőség:
- Cream zöldségek tojással és néhány szerves kenyér
- Gazpacho és sült hal
- Rakott cukkini és egy kis saláta
- Pirított zöldség, gomba, sajt
- Sütemények rizsből vagy kukoricaliszt paradicsommal, avokádó és a pulyka
- Apple kompót és egy kis sajtot dióval
étkezések között
A kedvező hatások ezt a diétát a májra fokozható azáltal, hogy a következő napon infúzió tervezett méregteleníti a májat. Mi lehet választani, hogy melyik tetszik jobban:
Add nekik egy kis citromlevet és édesítőszerrel stevia. Primat őket jobban röviddel lefekvés előtt, hiszen a folyamat tisztogatás a máj legjobb éjjel.