Hol vannak a félelmek, fóbiák és pánikrohamok
A pszichológusok úgy vélik, hogy a félelem - ez nem valamiféle dolog, amit építettünk, és hasznos alkalmazkodó mechanizmus, amely segít túlélni. Hogyan segít? Arra figyelmeztet minket a veszélyre. Azaz, ha használjuk őket helyesen. És ha nem tudjuk, hogyan kell használni, ugyanaz a félelem válik fájdalmas és elvezet minket baj. Ebből következik néhány fontos pontot:
Félelmek minden esetben. Ha már őket, vagy észre, vagy nem.
Néha az emberek úgy gondolják, hogy semmitől sem fél. Soha nem mondják: #xAB, én nem félek semmitől # xbb;. Pszichológusok ... mintha enyhén ... egyetértek velük félúton: #xAB; úgy gondolja, hogy nem fél semmitől. Ez abból a tényből ered, hogy hozzá vannak szokva, hogy figyelmen kívül hagyja a félelmek helyett, amit ők nem # xbb;.
A félelem nem lehet #xAB; megszabadulni # xbb;. Szükségünk van rá, ő egy fontos része a pszichében. Ő a legfontosabb feladat: figyelmeztetni a veszélyre. Egészséges félelem van szükség.
Gyakran az ügyfelek kérni #xAB; megszabadulni a félelem # xbb;. A pszichológus ezt a kérdést megy valahogy #xAB; kezem megállás nekem, hadd vegye a # xbb;. Tehát a válasz a pszichológus teljesen nyilvánvaló, és az ügyfél - inkább váratlan: #xAB, nem kell megszabadulni a probléma, hogy pontosan mit próbál megszabadulni tőle, de meg lehet tanulni használni, nézzük hogyan lehetne # xbb;.
Ehhez jó, nem kell, hogy megszabaduljon a félelem. A mi feladatunk -, hogy megtanulják, hogyan kell használni. Kezeli őt, mint egy tanácsadó, inkább, mint az ellenség. És akkor lesz hordozható. Kár, hogy ez nem az iskolában tanítottak.
Pszichológusok vannak osztva racionális félelmek (hasznos, bár kellemetlen) és irracionális (felesleges és fájdalmas).
Például, amikor állunk az erkélyen, akkor nem hajlik át a korláton, és lógott le, mert félünk az eső és törés. Ez egy valós veszélyt jelent a személy, aki kilóg.
Rational félelem - ez a mi szövetségesünk, ami jelzi számunkra, hogy meddig tudjuk hajoljon át a korláton.
Irracionális félelem a fenyegető erőltetett, vagy egyáltalán nem. De van egy olyan érzésem, a félelem és az érzés nagyon is valóságos. Előfordul, hogy ez a személy az úgynevezett szimulátor. Ez az, amit az emberek nem értik, hogyan lehet félni, ha nincs igazi veszély. Ezért ismétlem: nincs veszély, a fenyegetés nem valós, de a félelem ott van, ez egy igazi intenzív félelem. Ez magában foglalja az összes fóbiák, pánikrohamok, és mások.
Például, ha egy személy fél, hogy menjen ki az erkélyre, mert fél a magasságtól,
vagy alatt a pánikroham egy személy fél meghalni nyilvánvaló ok nélkül,
és itt is érvényes, minden más fóbia.
Irracionális félelem nem segít. Ez jelzi a veszély, hogy nem létezik. Az ilyen félelem - ez egy téves riasztás.
Normális esetben, amikor egy irracionális félelem fej ember megérti, hogy nincs veszély, de a félelem egy ilyen egyetértés nem megy sehova.
És akkor felmerül a kérdés: hogyan, akkor jönnek irracionális félelmek?
Irracionális félelem származik racionális. Hogyan történik ez?
1. Az első szakaszban egy személy úgy érzi, normális racionális félelem, hanem elnyomja, mint ez:
Nem gondolok rá, jobb egyen egy kis édességet,
Azt kell, hogy legyen erős, és kezelni,
férfiak nem félnek,
Nem félek, csak nem akarok gondolni rá,
és más módon megmagyarázni magamnak, hogy a félelem (mintha) nem.
2. A depressziós félelem elmúlik be eszméletvesztés. Ez a félelem, mint egy érzés marad, és a megértés, milyen okból a félelem - elveszett, mert az ember gondosan próbálta elfelejteni ezt a félelmet.
3. Van egy félelem eszméletlen keresi és feltalálja a hamis ürüggyel, hogy lett volna félni. Irracionális félelem kész.
Itt talán meg kell példákat.
Nő, 34 éves, a félelem a mérges pókok. Megérti, hogy a mérges pókok nem találhatók a régióban. Azonban ez a félelem nem tűnik el.
Ő az anyjával él. Anya teljesen uralja az életét, az a tény, hogy ő hozott, és befejezve kapcsolatokat a férfiak.
Ezek a félelmek nyilvánvalóak: ez a félelem az anya és a félelem a függetlenségét. Más szóval, nem kellett a bátorságot, hogy saját lábukra nélkül hallgatta anyja.
Eszméletlen logika ez: Inkább félni mérges pókok, mert még nem találtuk meg őket, hogy féljenek, és ezek nem olyan rossz, mint félni az anyja, egy félelmetes és mindenható, hogy szoros és lehet büntetni.
Szimbolikusan ezek a félelmek kapcsolódnak: #xAB; anya, mint egy pók szövi a web körülöttem, és én nem kell kijutni # xbb;.
Férfi, 25 éves, a félelem a magasságtól. A félelem olyan erős, hogy félt, még állni egy széken.
A konzultáció során azt tapasztaltuk, hogy nehéz felvenni a kapcsolatot azokkal az emberekkel, hogy ő fél rosszallást, az alacsony értékelés, #xAB; mit gondolnak az emberek # xbb;.
Valós félelem - félelem hiba értékelést. Más szóval - a félelem, hogy nem színvonalas.
Eszméletlen logika: Inkább félni a magasságtól, ez nem olyan szörnyű, mint félni pontját.
Szimbolikus link: Félek csökkenő = Félek alá a mások szemében.
Boy, 5 év. Hirtelen félni kezdett nagyon különböző témákban, különösen az új dolgokat, vagy az emberek és a rémálmok.
Beszélgetés közben a szüleimmel kiderült, hogy a nagymamám meghalt pár hete. A gyermek nem beszél róla, mert #xAB; ápolja psziché # xbb;. A temetésen a gyermek nem voltam jelen, de a nagymama ismert és beszélt vele elég gyakran. Vagyis a gyermek nagyanyja csak eltűnt. Beszél a szülei nem.
Valós félelem: volt valami szörnyű, hogy a szülők elrejteni valamit abból, amit az anyám sírt, de úgy vélem, hogy nem tud még beszélni.
Eszméletlen logika: Nem tudom, milyen szörnyű történt, és mit kell félni, így csak abban az esetben én is félek minden, különösen a teljesen új, hirtelen ez veszélyes.
Ez egy irracionális félelem - ez egy felületes tünet, az ok mindig egy kicsit mélyebbre. Minden irracionális félelem mindenképpen érdemes egy igazi félelem, racionális, és ennek megfelelő valós veszély, de ez az ember nem emlékszik.
A terápiában, mi megy az ellenkező irányba:
1. A terapeuta segít megérteni az a személy, hogy a félelem irracionális. Ez a veszély, hogy ő maga találta, nem reális. Jellemzően az ügyfél tisztában van magával.
2. Mi megtudja, mi valódi félelem mögött az irracionális. Erre a célra szükséges megjegyezni, hogy megértsük, mi is nagyon félek az ügyfél. Itt, ez a lépés nehéz haladni anélkül, hogy egy pszichológus:
Először is, a mentális védelem akadályozza a megvalósítása ez a félelem,
Másodszor, lehet, hogy ez a történet annyira korai gyermekkorban, hogy nem emlékszik túlélte, majd szüksége lesz a segítségre speciálisan képzett személy.
4. Dolgozunk egy igazi félelem, így ezzel a veszélyt. Mit tehetek, hogy megszabaduljon a veszély? Milyen lépéseket kell tennie? Hogyan védheti meg magát? Mit kell tenni, hogy a félelem, hordozható?
Félelem 2-2 jelek:
önálló életre (anélkül, hogy az anya) tele van veszélyekkel,
ha az anya nem figyel - akkor kell büntetni.
A terápiában a kliens tanult önállóságot. Vizsgált hallgatni magát először, és épít az életüket a maguk módján, még ha az anya boldogtalan. Tisztában vagyok azzal, hogy 34 éves korában ő volt független, és ez már nem lehet büntetni. Amint képes volt szembenézni anyám nyomás, a félelem a pókok volt (mintha) önmagában.
Veszély, amely megakadályozza, hogy a félelem - #xAB; akár magasságban, különben lesz egy rossz gondolkodás és a rossz hozzáállás # xbb;.
Az ügyfél tanult kiemelkedően fontos, hogy a saját értékelését magad, mozgassa az elégedetlenség, mások tartva magát jó állapotban. Tanult csendesen beismerni a hibáit és gyengeségeit, anélkül, hogy önostorozás. Megtanultam, hogy készítsen a különböző attitűdök az emberek. Amikor tudta jól érzi magát, és méltó, függetlenül a konkrét eredmények, tériszony volt (mintha) önmagában.
A gyermek azt mondták, a halál nagyanyja, és a halál egyáltalán. Mi a halál, ha van, és ez mit jelent. Elmagyarázza, hogy mit kell tenni a test a halál után. Ők hozták a temetőbe - a rémálmok telt az ugyanazon a napon. Gyermek két vagy három hétig, sok kérdést ebben a témában. A szülők türelmesen elmagyarázta. Természetesen ez nem a legkellemesebb beszélgetések öt gyerek, de a szülők erősen alátámasztják azt a tényt, hogy a tünetek gyorsan eltűnt.
Az ezeket a történeteket azonos minta:
Ha menekülni félelem, zaklatott, és felejtsd el felerősödik.
Ha a félelem sikerült elmenekülnie, akkor gratulálok, becsapjuk magunkat, és jön egy új megjelenés formájában irracionális félelem. És akkor még mindig tesz minket látni.
A félelem elmúlik, intézkedések veszélyt. Ez azt jelenti, hogy megértsük a veszélyt, amely figyelmeztet minket a félelem, és hogyan kell kezelni ezt a veszélyt.
Ennek eredményeként, akkor két lehetőség van: hogy elkerülje a félelem, és vigyük olyan szövetségest, hogy konzultáljon vele. Ez az, amit szükség. Az első út vezet sehova. A második félelem teszi hordozható, és érett, és erősebb.
Vegyük a félelem, mint szövetségest, hogy konzultáljon vele számomra, hogy kérdezd meg magadtól néhány kérdést, amelyre választ:
Mi akadályozza nekem a félelem, hogy milyen veszélyben?
Mit tehetek ezzel a veszély? Milyen lépéseket kell tennie? Hogyan lehet védekezni?
A nehézség az, hogy ha a félelem, akkor a válasz ezekre a kérdésekre személyesen még. És megtalálni őket - ez nem könnyű feladat, de kreatív és érdekes))
Nos xs, fóbiák, és ott nem volt. A félelem az ellenőrzés és átlépni rajta. Miért elnyomja a tériszony és ugrás egy ejtőernyős, vagy segít egy építkezésen a magasban és a tető? Miért, miután egy szép egészségre veszélyes veszélyhelyzetek mindig üljön a volán mögé, attól tartok, minden majom a szomszédos autók, de az ételt teljesen automatikus tudatos veszélyben? Miért Tudtam razebaystvo emberek még mindig bíznak a protokollokat, és ülnek a gépen \ vonat, amely, mint valaha nem szolgálnak rendesen, és nem azt kell tesztelni, magával visz száz ember életét?
Miért mások nem ugyanaz? Számomra ez furcsa.
Nyilvánosságra ág 3
Nem értette a másik szerint a nyilatkozat, nekem ez is, mint egy furcsa módon.
Nyilvánosságra ág 2
mentalitás szubjektív. nem tudja felvenni, és bejutni a bőr más és tapasztalja meg a világot. minden kommunikáció a betegek az ő szubjektív érzéseit.