Hogyan veszítsünk el 10 kiló egy hét alatt
PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc + PC9pbnM + PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jazsgdGV4dC1hbGlnbjpjZW50ZXI7Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iZmx1aWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtbGF5b3V0PSJpbi1hcnRpY2xlIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iOTk0NjE4NjQ4NCI + PC9pbnM + DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ + PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctMTAgLS0 + DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEzODctMTAiPj 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 + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL 2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc + PC9pbnM + PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jazsgdGV4dC1hbGlnbjpjZW50ZXI7Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iZmx1aWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtbGF5b3V0PSJpbi1hcnRpY2xlIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iOTk0NjE4NjQ4NCI + PC9pbnM + DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ + PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctNyAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTM4Ny03Ij48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4NCiAgICAoZnVuY3Rpb24odywgZCw 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 = PGRpdiBzdHlsZT0id2lkdGg6MTAwJTttYXgtaGVpZ2h0OjIwMHB4O3BhZGRpbmc6MC41JSI + PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctNCAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTM4Ny 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 = PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Jy8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb 20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzJz48L3NjcmlwdD48aW5zIGNsYXNzPSdhZHNieWdvb2dsZScgc3R5bGU9J2Rpc3BsYXk6YmxvY2snIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSdjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NycgZGF0YS1hZC1zbG90PSc3MTU3OTE2MjE1JyBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0nYXV0byc + PC9pbnM + PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jazsgdGV4dC1hbGlnbjpjZW50ZXI7Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iZmx1aWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtbGF5b3V0PSJpbi1hcnRpY2xlIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iOTk0NjE4NjQ4NCI + PC9pbnM + DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ + PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctOCAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTM4Ny04Ij48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4NCiAgICAoZnVuY3R 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 = PGRpdiBzdHlsZT0id2lkdGg6MTAwJTttYXgtaGVpZ2h0OjIwMHB4O3BhZGRpbmc6MC41JSI + PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctNSAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi 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 =
Mi nem fog a dzsungelbe, és azt mondják, hogy ez káros és nem megfelelő, de minden nő előbb-utóbb azt a kérdést: hogyan kell veszíteni 10 kiló egy hét alatt, és rohan, hogy törekedjen a legjobb diéta és véleményeket őket.
Szóval, csak elfogadja azt a tényt, hogy szükség van rá, de akkor legyen úgy. Különben is, ez egy nagyon ellentmondásos kérdés, ami káros a nők egészségi: ne nézd, ahogy kellene napján X, vagy visszaállíthatja az azonos tíz kilogramm?
Súly étrend-hez egy jó eredmény, hogy rövid távon, de nem mindegyik hatékony és biztonságos. Leggyakrabban, beszélünk jelentős csökkentését kallorazha és a szigorú ragaszkodás a diétát.
A leghatékonyabb a mono-diétát.
- Azonban ahhoz, hogy velük, mi több kell akaraterő és a hangsúly az eredményekre.
- Mellesleg, ő nagyon erős, ítélve a véleménye, hogy lehetséges, hogy lefogy a mono-diéta jó és gyors, rövid idő alatt.
Mintegy hajdina és a kefir diéta nem hallotta az eltéréssel, hogy a lusta, de az ereje az elveket, amelyeken meg lehet dobni 10 kiló hetente - a nagy sokak szerint a legfinomabb és hatékony.
Ez a fajta diéta jó, hogy ő nem csak gazdaságos, hanem igen változatos, annak ellenére, hogy kategóriájába tartozik a mono-diéta.
A titok egyszerű - a káposzta is előállítható nagyon különböző módon, kezdve a saláták turmixokat és befejezve forró pörköltet.
Unatkozik ez a diéta nem szükséges.
- Káposzta is jó, és segít eltávolítani a méreganyagokat és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megelőző hatása a rák.
- Azonban egy ilyen diéta lehet ismételni nem gyakrabban, mint kéthavonta, akkor nyilvánvaló, hogy egy ilyen drasztikus diéta korlátozás nem csak a vezető bél rendszeri rendellenességek, hanem a romló egészség.
Tehát, ha beszélünk a példaértékű táplálkozásnak a káposzta diéta, akkor:
- reggel lehet inni a zöld tea és enni egy tojást.
- Ebédre egy finom saláta friss káposzta és enni egy szelet főtt mellek, tojás vagy protein termék.
- Vacsorára, akkor oltani káposzta csirke vagy hal.
- Lefekvés előtt - ital alacsony zsírtartalmú joghurt.
Hogyan veszítsünk el 10 kiló egy hét alatt a görögdinnye diéta
Az a tény, hogy ez a nagy bogyó mágikus tulajdonságai, hogy megtisztítsák a testet - köztudott, így ha nem tart ki egy hétig csak egy görögdinnye, akkor fogyni - garantált.
Ugyanakkor a szakértők tanácsot valamivel felül az étrend és az összetett szénhidrátok.
- Reggeli - zabkása, vízben főzött, egy darab sajt, a saláta friss zöldségek.
- Ebéd - egy fehérje és saláta.
- Vacsora - görögdinnye, kiszámított képlet alapján - 1 kg per 30 testsúly-kg.
Egyértelmű, hogy az ilyen energia elvének, vacsora nem késő, vagy éjszakai fut a mosdóba garantált.
Növényi étrend. Mínusz 14 kg 14 napon
Az ideális idő - tavasszal és nyáron, hogy könnyebb lett különösebb erőfeszítés nélkül, köszönhetően a növényi étrend. Figyeljük meg, hogy nem olyan nehéz, különösen azok számára, akik érdekeltek a vegetáriánus táplálkozás elveit.
- A nap lehet enni akár másfél kilogramm zöldséget.
- A legtöbb zöldséget kell nyers és friss.
- Cukkini, sárgarépa, tök, uborka, paradicsom és gyógynövények tartalmaznia kell az étrendben. Ez az, hogy enni az elven alapul, a „másfél kilogramm burgonya naponta” - nem opció, amely segít a fogyásban.
- Akkor inni joghurt, zöld tea cukor nélkül, és így egy szelet rozskenyér.
- Ott kell lennie csak szezonális zöldségek.
Az elv a főzés során növényi étrend, kell diétás, minimális olaj használatát. Ez akkor hasznos, hogy előkészítse a levest, és főzzük egy teflon serpenyőben.
Gyümölcs diéta. Nyári öröm Karcsúsító
Működési elve hasonló a növényi étrend.
- Azonban szinte minden gyümölcsöt kell nyersen fogyasztanak, így azok, akik diagnosztizált savtúltengés vagy gyomorhurut, a legjobb, hogy hagyjon fel az ötletet.
- Azon a napon lehet enni 1-2 kg gyümölcsöt. Beletelik egy ilyen étrend nem lehet több, mint 4 nap, különben nagy eséllyel gyomor- és bélrendszeri rendellenességek.
Amikor kiválasztunk gyümölcs fogyás, ne feledje, hogy a citrusfélék nem lehet megenni éhgyomorra, és sok gyümölcsöt és zöldséget lehet, hogy finom saláta, bedugta a természetes joghurt vagy kefir. Akkor inni csak tiszta vízzel.
Lusta vagy ivás diéta gyors eredményeket
Lazy diéta már magával ragadó, még a nevét, hogy az azonos, ítélve a véleménye, ez tényleg lehetséges, hogy dobja fel 10 kg hetente, különösen akkor, ha jelentős mennyiségű túlsúly.
Egyébként ez az úgynevezett iszik egy diéta, mert a teljes titok az, hogy igazítani ivóvíz rendszer. A fő előnye, hogy nincs szükség, hogy vizsgálja felül az étrend, akkor lehet enni, amit akarsz, és hogy mennyit szeretne.
Az utóbbi egyébként nagyon homályos állapotban van, mert ebben rejlik a lényege az étrend.
- Minden étkezés előtt, meg kell inni két pohár hideg vizet.
- Az étkezés alatt nem tud inni.
- Szükséges, hogy elkerülje bármilyen folyadék a következő két órában.
A működési elve az ilyen étrend egyszerű - a víz megtölti a gyomrot és a levelek egy jóllakottság érzését, ami azt jelenti, hogy fog enni sokkal kevesebb.
Szigorú diéta: 10 kg hetente
A szigorú diéta nagyon hasonló elvek megfelelő táplálkozás, de sokkal rosszabb, mint a fogyás kitolja a keretet, emlékeztetve a diéta a sportoló a szárítási teljesítmény. A szigorú diéta szinte teljesen megszűnt a sóval, a hangsúly a fehérjetartalmú ételek.
Tartsuk szem előtt, ha a munka kapcsolódik a szellemi tevékenység, nehéz lesz megtenni anélkül, hogy a szénhidrátok.
- Reggel lehet enni kása: rizs, zab vagy hajdina. Felhívjuk figyelmét, hogy a főtt azt kell a víz, hozzáadott só nélkül. Sokan nem eszik meg, így ez egy nagyon fontos feltétele. Igyon egy reggeli lehet a zöld tea. Cukor nélkül, természetesen.
- Ebédre lehet enni egy omlettet, vagy egy darab csirke vagy hal, párolt. Felveheti gyógynövények.
- Vacsora kell kizárólag fehérjét, illik az azonos rántotta vagy sült csirkemell.
Ha tarts legalább ezen a héten a menü, akkor láthatjuk, hogy a test előtérbe került, és duzzanat eltűnt túlsúlyos.
Fehérje diéta. szárítás test rövid idő alatt
Tény, hogy a fehérje diéta hatalmas.
- Ugyanezek a problémák és a tojás diéta, mindegyik célja, hogy korlátozza az étrendben a szénhidrátok javára fehérje.
- Az ilyen étrend, természetesen a haszon tükröződni fog a szám, különösen alkalmas azok számára, akik szeretik a húst az élelmiszer-és közömbös édesség.
Eközben a kalóriák számát származó fehérje élelmiszer - nem korlátozott. Ez az elv a hatalom nem mindenkinek, de az eredmények azok, akik lefogyott egy fehérje vagy tojás diéta - lenyűgöző.
Kedvenc diéta: a diéta 7 napon ellátás
Ellentétben a népszerű hajdina és a kefir étrend, amelyek célja a monopohudenie, kedvenc étrend beépítette egy kicsit minden diéta. Szükség lesz, és inni, és támaszkodik a fehérje, és a gyümölcsök és zöldségek.
Azonban mindent részletesen.
- 1 nap iszik, akkor igyon folyadékot (nem szódavíz és csomagolt gyümölcslevek): levesek, tea, víz.
- 2. nap: zöldséget, akkor lehet, hogy saláták, pörkölt zöldségeket.
- 3 nap iszik.
- 4 nap gyümölcsöt.
- 5. nap fehérje.
- 6 nap iszik.
- 7. nap - a kiegyensúlyozott étrend, felkészülnek arra, hogy hagyja el a diétát.
A legtöbb diéta tervezett „mínusz 10 kilogramm egy hét alatt”, állóképességét és akaraterő, hanem mint a tisztítás, a test, különösen a nyári, sokan nem csak ártalmatlan, hogy a test, hanem előnyös lehet.
Mindenesetre, ne felejtsük el, hogy hallgatni a belső érzéseit és ne vidd túlzásba a vágy, hogy könnyebbé válik.
Iratkozzon fel a távirat. tudatában lenni a legfontosabb híreket. Elég, hogy a távirat bármilyen készüléken, kövesse a linket, és kattintson a Csatlakozás gombra.