Hogyan verte a horkolás
Nemrégiben egy kutatócsoport a British Association of horkolás és apnoe (British horkolás és alvási apnoe Egyesület) számított és megállapította, hogy a horkolás házastárs megfosztja a személyt átlagosan két évig tartó alvás.
Szerint a The Daily Telegraph, 15 millió él a brit partnerekkel horkolás, horkolás és ezáltal a második felében a napi két órát az alváshiány.
A kétezer válaszadó 85% mondta, hogy megszabaduljanak a horkolás javítaná a családi kapcsolatok, és 55% elismerte, hogy a horkolás negatív hatással van a szexuális életre.
Szóval, miért horkol?
Orvosi Kézikönyv kijelenti: „A horkolás - hang jelenség fordul elő, amikor egy pillanat alatt minden más puha szerkezetek a garat a háttérben a folyosón a légáram útján beszűkült légutak.”
Egyszerűen fogalmazva, a fő oka a horkolás - relaxáció az izmok, a nyelv, a szájpadlás, megereszkedett szöveti, ami szűkületben módon. A szűkület a módszereket, amelyek a levegő, viszont azt eredményezi, hogy a szöveti rezgés - a horkolás.
„A mechanizmus a horkolás nagyon egyszerű. Amikor egy férfi a hátán fekszik, a mélysége légzés növekszik, és kinyitja a száját - ezt nevezik hiperventilláció.
Ez volt ő, aki vezeti a lágy torok struktúrák és okozza a légutak beszűkülése, ami azt hallja a hangokat a gyűlölt minket, „- mondta a főorvosa Andrei Novozhilov A Buteyko klinika.
Bár „mohó” horkoló is horkol, és az oldalán, és még a hasát. És ha szerint Novozhilov, egy ember a hátán feküdt nem hropit, „ez azt jelenti, hogy nem lélegzik mélyen.
Plusz, ez is előfordulhat miatt anatómiai jellemzői a személy: ő nem „lógni” lágy szájpad”.
Horkolás 20% -ában a bolygón, a horkoló felnőttkorban sokkal több.
Ez érthető: a kor előrehaladtával a bőr petyhüdt arcán és a has, valamint elvesztik hang, és a torok izmai.
És minden, ami hozzájárul a további enyhítését az izmok a gége - az alkoholfogyasztás lefekvés előtt, a recepción altatót, dohányzás - csak súlyosbítaná a horkolás.
Azonban a horkolás okát is különböző lehet. Például, a különböző betegségek az orrgarat (mandulagyulladás, arcüreggyulladás, torokfájás), vagy eltért septum.
Mennyire veszélyes a horkolás?
Egyesek úgy vélik, hogy a horkolás nem veszélyes, néha róla egyáltalán nevezzük egy rossz szokás. A valóságban ez nem, horkolás egyaránt lehet a következménye és oka számos betegség.
A legveszélyesebb dolog - az úgynevezett obstruktív alvási apnoe szindróma, azaz a légzésleállás. Szenvednek 2-5% a teljes felnőtt lakosság a világon.
Úgy néz ki, abbahagyom a lélegzést, így az ember ritmikusan horkolás és hirtelen van egy kis szünet, amely megtöri éles zokogás, és a horkolás még nagyobb teljesítmény folytatódik. Apnoe akkor jelentkezik, amikor a felső légutak teljesen el van zárva, mivel túl nyugodt izmok hipofarinx.
Az alvási apnoe egyik kockázati tényezője a magas vérnyomás, stroke, a pulzusszámot és a szívinfarktus. Akár 30% -a hirtelen halálesetek alvás közben járó apnoe.
Szerencsére, az emberi test általában azonnal reagál, hogy csökkentsék az oxigén szintjét a vérben, és ad egy védő jelet az ébredés. Snorer lehet, és nem spekulálni az oka az állandó „pobudok”.
Ezért, ha arról van szó görcsös alvás, meg kell, hogy forduljon orvoshoz - az első, alvási apnoe súlyosbodhat, másrészt, alvászavart szerkezet maga kimeríti a testet és az idegrendszert.
Különösen, hirtelen növeli a pulzusszámot, megnövekedett vérnyomás, jelenhetnek meg a különböző szívritmuszavarok.
Szintén horkolás és apnoe vezethet túlzott izzadás, gyakori éjszakai vizelés, fejfájás, reggel, a nappali álmosság, ingerlékenység, csökkent memória és figyelem, és még impotencia.
Hogyan lehet megállítani horkolás?
Az emberek szenvednek alvási apnoe vagy horkolás frusztrálja, mindig akar aludni a nap folyamán.
Küzdelem az alvás egy erős kávé vagy az energia italok vezet még az alvás zavart. Elindít egy láncreakciót - további, a rosszabb.
Talán a legeredetibb módszer foglalkozik horkolás - behelyezése egy teniszlabdát pizsamában a hátán, hogy megakadályozza az alvás ebben a helyzetben. Sajnos, a „mohó” snorer nem akadály.
Egyéb „mechanikus” népi jogorvoslati leküzdésére horkolás - fütyült a fülébe, fordult a másik oldalon, csípés az orr, árukapcsolás az alsó állkapocs egy zsebkendővel - ne távolítsa el az oka.
Ők csak akkor vezet ébredések (ébredés) az agy, és ezért sérti a szerkezet az alvás.
A modern orvostudomány, számos kezelési lehetőség horkolás és az alvási apnoe; sőt néha igénybe műtéti beavatkozás.
Nehéz kimondani szavakat uvulopalatofaringoplastika - egy művelet, hogy távolítsa el a nyelvcsap, része a lágy szájpad és a mandulák. Ha ezt a technikát le először 1979-ben úgy tűnt, hogy a probléma megoldódott.
De a jelenlegi becslések szerint ez a művelet adja a várt eredményt mintegy 50% -ában.
Ezen kívül gyakran az eredménye a rövid távú - idővel a szövet sag újra, és a műtét utáni hegek hozzon létre egy újabb akadályt légzés.
Lézeres műtét lehet kevésbé traumatikus. A mai napig nem gyakorolják számos országban, különösen az Egyesült Államokban az ilyen műveletek által tiltott American Medical Association (Amerikai Orvosi Szövetség).
A horkolás kezelésére is használják a kriogén kifejlesztett módszer a klinikán a minszki Orvosi Intézet 1986-ban. A hatékony ez a módszer 20-30%.
Több sugársebészet lehetséges - nagyfrekvenciájú elekromagnitnogo gerenda kombinálva egy szövetben melegítéssel 77-83 ° C-on
Ez a művelet kevesebb, mint egy óra, gyakran történik az ambuláns és jó eredményeket ad.
Annak megakadályozása érdekében apnea és horkolás segítségével az egyik módszer mechanikai szellőztetés -, hogy hozzon létre egy pozitív nyomást a légutakban.
Az Egyesült Államokban a leggyakoribb módszer ma (aki mellesleg lendületet mind az Egyesült Királyságban és Izraelben) be kell állítani a torok különleges távtartók préselése torok szövetet.
Így bővül a „légi folyosót”, és megnyomta a szövet már nem rezeg.
Több megereszkedett szöveti hipofarinx „kezelt”, mint az összes többi megereszkedett - a töltés. Húsz perc naponta énekórákat (vannak még speciális raspevok komplexek) három hónapon belül vezet jelentős erősödése a torok izmai és csökkenti a horkolást. Ahhoz, hogy a „kárenyhítés” származó horkolás, gyere, és játszani fúvós hangszerek.
Különösen ajánljuk didgeridoo - egy ősi hangszer az ausztrál bennszülöttek 1-3 méter hosszú.
És végül, lehet használni electromyostimulation.
Ez azt jelenti, célzott külső fellépés az elektromos áram és a felső légúti szövet, amely javítja a vérkeringést, nyirokkeringést és erősíti a gége és a torok szövetei.
Sok ilyen intézkedések tűnnek radikális és megalapozatlan. De nem azoknak, akik már régóta feledésbe merült a csendes és erős álom ...