A horkolás lehet legyőzni az egészségügyi
Előfordult már felébredni erőteljes torokhangon túlcsordul volt a környéken, de azok azonnal nem lehet megkülönböztetni a üvöltés a motor a traktor? Vagy indul push az oldalsó és a dühös suttogva: „Kedves (th), akkor horkol újra!” És akkor szenved annak szükségességét, hogy ellenőrizzék a hangok Leakin saját torkát? Mert mi bűneinket ez a pokol, az „ágy”, és hogyan, hogy ez egy döntő visszautasít?
Anatomy az éjszaka, „szerenád”
Természet bölcs: ő nyújtott mindannyiunknak fontos eszköz - az izmok a torok falon. Egy egészséges ember, hogy támogatják a lágy szájpad és a szervek a felső légutak a szükséges feszültséget a szabad légzést, nyeléskor biztonságos és hangvisszaadás.
Amikor ébren vagyunk, az izmok a torok szinte minden alkalommal jó formában, nem teszi lehetővé a szájpad esni, és blokkolja a felső légutak. Során a teljes fizikai pihenés, amikor elalszik, a hang a gégében természetes módon gyengül. A legtöbb egészséges ember, így nincs speciális légzési problémák nem merülnek fel - alszanak, és lélegezzen egyenletesen és mélyen, anélkül, hogy a szorongás, hogy saját maguk vagy mások.
De néhány ember, különösen, ha alszik a hátadon, nem tartós szájpad droops, jelentősen leszűkítve a légutat lumen és ezáltal megakadályozza a levegő bejutását a tüdőbe. Ezért az alvó személy ösztönösen nagyobb erőfeszítéseket kell lélegezni. Mivel a relaxáció az állkapocs izmai szája kinyílik, és a hangok Leakin torok lesz, mint a vad morgás. Tény, horkolás - egy alacsony frekvenciájú zaj termelt légzés során rezgése miatt a gége és a torok lágy szövetek.
Miért ilyen igazságtalanság: az egyik - a mért légzés és pihentető alvást, míg mások - „zsíros” a szájpadlás és éjszaka „szerenád” a teljesítmény az orrgarat? A horkoló előtt bűnös természet?
Kiderült, hogy a megjelenése horkolás sokféle oka lehet. Az orvosok véleménye megoszlik az anatómiai és funkcionális. Az első csoportba tartoznak mindenféle fejlődési rendellenesség a felső légutakat:
- elszaporodását szövetek a torok hátsó részén;
- ívelt terelő orr;
- veleszületett szűk a orrjáratok;
- malocclusion;
- Túl hosszú nyelvcsap;
- túlzottan fejlett mandulák;
- jelenlétében polipok a orrgarat;
- patológiás limfoid szövet szaporodása nasopharyngealis mandula (orrpolip úgynevezett). Egy ilyen hiba figyelhető főleg gyermekeknél óvodáskortól, legalábbis - a serdülők és felnőttek. Furcsa módon, de elég sok horkolás óvodáskorú gyermek van a világon - óvatos becslések szerint, mintegy 5-10%, és egyes esetekben a gyermek horkolás örökletes okok miatt.
Egyes kutatók szerint, a megjelenése horkolás hatással jellemzői alkotmányunk: többek között nehéz horkoló hajlamosak domináló vaskos ember nem túl magas, erős nyakát. A jellegzetes történelmi példa erre a felejthetetlen Napoleon Bonaparte, aki szerint a kortársak, éjjel adta horkolás olyan erővel, hogy az imádott Josephine kénytelen volt kérni külön hálószobájába, ahol később töltötte magányos, de viszonylag nyugodt éjszakát távol a „hangos „házastárs.
Mellesleg, a férfi nemi szintén fontos szerepet játszik az életében „horkoló akaratlanul.” Tehát, az egyik horkolás nő a világon, arányuk mintegy 10 embert egy ilyen alvászavar. És mivel az emberek, ellentétben a hölgyek bizonyos jellemzőkkel felső légúti struktúrák, valamint a hátsó alvás gyakrabban.
Egy másik jellemzője anatómiai horkolás okát, sok orvos úgy érzi, a túlsúly, mert a felesleges zsírt a nyak önmagában okozza beszűkültek a felső légutak. Ugyanakkor a férfiak elég, hogy visszaszerezze csak 20%, és a nők - 30-40% -kal, mint a horkolás nem fog sokáig tartani. Sőt, itt szerint endokrinológusok és táplálkozási, van egy „ördögi kör”: ennek eredményeként a tünetek zsíranyagcsere-horkolók hajlamosak hízni gyorsan!
Ami a funkcionális okok miatt nem minden csak attól függ, hogy milyen jellegű: bizonyos szempontból bűnösök vagyunk. Például gyakori stresszhelyzetek, a krónikus alváshiány, állandó fáradtság, és még banális részesülő altatók és / vagy allergia gyógyszerek befolyásolhatják a „viselkedés” a mi gége és a lágyszájpad. Csökkent a garat hang jelentkezik, és ahogy öregszünk, és a nők horkolás lehet közvetlenül kapcsolódó hormonális „szerkezetváltás” idején a menopauza.
Nagyon tanulságos „bűnösök” a horkolás a dohányzás és a túlzott szeretet alkoholt. Például a híres brit miniszterelnök Winston Churchill abban a helyzetben, nagy rajongója volt a szivar és konyak kollektor. Ennek eredményeként már horkolt éjjel, hogy a felesége „megszökött” tőle egy külön hálószoba egy megbízható hangszigetelés ...
Sőt, néhány horkolók származik orrgarat ilyen tekercsek, amelyek illeszkednek a fülüket, vastag párnák, ha nem, hogy elkerülje a hálószobában együtt, céltalanul! Például a statisztikák szerint, több mint 75% -a angol horkol alvás közben. De bármelyik közülük messze a legerősebb „snorer” Nagy-Britannia - Dzhenni Chempen. Teljesítmény horkolás ez a törékeny 60 éves hölgy messze meghaladja minden határon: egy álom ő teszi hangok erőssége hasonló ordít a motor ... repülőgép felszállás!
Consultants Rehabilitációs Központ, ahol Dzhenni Chempen elkeseredésében úgy döntött, hogy fellebbez, ajánlott neki ... egészséges életmódra - a helyes étkezés és teljesen lemondani az alkohol. Ez az ajánlás olyan ideges nyugdíjas, ő egyszerűen csak legyintett, és az ő hatalmas horkolás, és a hosszú távú éjszakai kín saját feleségét ...
„Azt fojtott én begy ...”
De az meghaladja a megengedett zajszint a hálószobában - ez virág! Senki sem tudja, mi a rosszabb - szenved álmatlanságban kénytelen snorer mellett egy fürdő, vagy hogy nekik ...
Az a tény, hogy szinte minden ember horkolás alvás közben kitéve halálos veszélyt: egy rés a légcső szűkül annyira, hogy van egy rövid távú (10-20, néha akár 60 másodperc), légzésleállás. Ez alvászavar az úgynevezett „álmos apnoe”, és vezet súlyos oxigénhiány, magas vérnyomás, szívritmuszavarok és a pulzusszámot, és ennek következtében fokozott a szívroham kockázata, és még a hirtelen halál.
Képzeljük csak el: néhány baleset légzés leáll 10-60 alkalommal csak egy óra, vagyis elméletben, szembesülnek a halál 80, és néhány - és akár több száz alkalommal éjszaka! Amerikai kutatók hívja szörnyű alakja 3000 - annyira az amerikai állampolgárok minden évben vesztette életét a hirtelen abbahagyása légzés alvás közben ... Magyarországon hasonló számításokat, sajnos, senki sem töltött, vagy csak nem hozzák nyilvánosságra, míg Vengriyane helyesen lehet tekinteni az egyik „horkolás” a nemzet a világon, köszönhetően a dominancia a rossz szokások és a viszonylag alacsony életszínvonal.
Az emberek szenvednek alvási apnoe inkább szenvednek gyakori fejfájás, folyamatosan nem kap elég alvás, bosszantotta apróságok. Még rosszabb, betegségek miatt a lipid-metabolizmus olyan gyorsan hizlalási és férfi horkoló is válhat impotens. Érdekes, hogy a háromszög „apnoe, elhízás, impotencia,” kulcsfontosságú eleme az elhízás: szükség van, hogy lefogy, a legtöbb esetben, hogy az ember visszatér az egészséges alvás, és a potencia teljesen helyreáll!
Mivel a „megvédeni” a nyugodt alvást?
Mivel a gyakorlat azt mutatja, horkolt, mint egy betegség elég nyerni. Ez csak akkor szükséges kiválasztani a megfelelő módszert annak kezelésére. És ezek - autó és a kis teherautó, hogy csak nem minden módszer hatásos. Szabadalmi Hivatal az Egyesült Államokban van szó tele mindenféle találmányok, amelyek állítólag gyógyítani az emberiséget horkolás, de egyik sem a 186, sőt (!) A javasolt módszerek nem működnek, ahogy szeretnénk. Például, ugyanaz a „szájkosarat”, amelynek „adó” kifejezés akadályozzák horkolók szájjal történő lélegzést, vagy apró harangok varrt a hátsó mezek, hogy ne felborulása éjjel a hátán - a valós helyzetet ők mentettek ki horkolás csak ebben az elcsépelt zavarja az a személy aludni ...
Nagyjából ugyanez mondható el sok ember módszerekkel megszabadulni a horkolás, mert a hatásuk, illetve általában nem ölt testet, vagy csak akkor nagyon hosszú távú használatra. Különösen a káposzta levét mézzel keverve az arány 1: 1, meg kell inni lefekvés előtt, mint 4 héttel a sorban, amíg legalább némi hatása nyilvánvalóvá válik.
Vagy gyógyteát a gyökerek cinquefoil és a bogáncs közönséges, bogyók fekete bodza és zsurló füves területen, az arány 1: 2: 1: 1 és főzött, mint a hagyományos tea. Ez a főzet kell ragaszkodni egy órát, és igyon egy evőkanál 5-ször egy nap (kérem!), Amely teljes gyógyuláshoz. És amikor a gyógyítás - sajnos ez a tény ismert, hogy nagyon kevés horkoló ...
Sokkal inkább intuitív, és nem tekinthető megbízható módszere üregi Orrlyukba egy csepp homoktövis olaj 4 órával lefekvés előtt, de aztán megígérte kívánt hatás nem korábban, mint két hét alatt.
Tovább megbízható, de nagyon „hosszú” módszer - képzés az izmok a gége. Ehhez meg kell, hogy rendszeresen gyakorolni nyelv alapja, mintha húzva a torkát. Szintén jó hatás „és a” kiejtése hangot, hogy amikor ez a feszült izmok, a gége és a nyak - mint öklendezés. Ez a gyakorlat is el kell végezni 25-30-szor készlet legalább kétszer egy nap. Általános szabály, hogy van egy kézzel fogható eredmény 2-4 hét után.
Ez megy sokkal gyorsabban, ha ötvözik a hagyományos jogorvoslati fejlettebb módszerek horkolás kezelésére. Például jól bevált a gyakorlatban, speciális eszközökre - attól függően, hogy az ok okozó horkolás:
- Szilikon maszk viselése az arcon a snorer és ható elv az úgynevezett CPAP terápia (módszernél légbefúvás nyomás alatt közvetlenül a beteg orrlyukába, hogy megakadályozzák bomlása a lágy szövetek a garat) és néhány alkalom után végleg megszünteti snorer az ő „rossz szokás.”
- Különleges „állkapocs sín”, hogy be van dugva a szájába éjjel egy személy szenved alvási apnoe. Ez növeli a lumen a légcső, megszünteti a horkolás és megakadályozza, hogy a beteg megfullad álmukban.
- Elektronikus eszközök, mint a „Stop horkolás” lehetővé teszi ideje kijavítani előfordulása a horkolás elektródák segítségével kapcsolódnak a bőrhöz. Miután horkolás „fogott”, a készülék elküldi a torok betegek pulmonális masszázs hullám, ami növeli a hang az izmok a gége. Mindezek a műveletek teszik snorer „emlékszik”, hogy mi történik szintjén feltételes reflexek, majd irányítani a horkolás már a saját - egy tudattalan szinten.
Ha a horkolás okát az anatómiai rendellenességeket a felső légutak, akkor jön a támogatás a műtét, mert a modern orvostudomány területén mindenféle szájpadlás műanyag módszerek képesek visszatérni a személy egészséges alvást.
Ahhoz azonban, hogy megszabaduljunk a horkolás nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Ez sokkal nehezebb meggyőzni magát snorer kezelést igénylő, mivel nem minden az „Éjszakai Musicians” készek harcolni a betegség nem csak a kedvéért a szeretteiknek, sőt a maguk számára. De a jutalom, és te, és ez lesz a jó éjszakai alvás és a jó egészség.
(Ábrák: wavebreakmedia kft [Picture 1] Werner Heiber [Picture 2], Shutterstock.com.)
Azt szeretnénk, hogy egy személyes étkezési naplót és kalória fogyasztás?
Fenntartása ütemezése súlyukat, hogy kihasználják más hasznos szolgáltatásokat?
Kapcsolódó cikkek:
Fényképek érezd)))))) különösen az, egy ruhacsipesz))
blin..a igazán probléma.
Been there, done tudja, egy ilyen probléma! Megvan az egész két: férj és szeretett kutyus.
Minden fajtájú kutyák rövid mopsz álmában horkol. A lélegzet is véget, kíváncsi
Igen. A család volt Bulldog horkolt, mint egy traktor. És a lélegzet-megállási másodperc 5, aztán kétségbeesetten nyelési és megint szipogni, horkol.
PPC amikor a horkolás a hátán, és ha több, és evett 40%. de a hátsó nem alszik, és a horkolás legalább kap a könyökét. így nem alszik a hátán