Hogyan változtassuk meg az anyagcserét
Ha sokat enni és fogyni nem lehetséges, akkor próbálja meg növelni az anyagcserét.
Drink tiszta, hideg vízzel, legalább 1-1,5 liter naponta. Víz tisztítja a testet, és ez a „tehermentesíti” a májat, amely aktívan részt vesz az anyagcsere-folyamatokban.
Alvás közben, növekedési hormon, elősegíti a zsír lebontását, kezeli a belső tartalékok az energia. Ezért meg kell kap elég alvás.
Ösztönözze a pozitív érzelmek. Az endorfinok csökkenti az étvágyat. Ezen túlmenően, a jó hangulat lesz aktívabb, mint a csend. Jó szex - szintén egyik módja, hogy javítja a hangulatot és felgyorsítja az anyagcserét.
A tengeri levegő, a tenger gyümölcsei, jódozott só - minden, ami serkenti a pajzsmirigy. Aktívan hormonokat.
Egyél gyömbért. Tiszta formában, annak használata nehéz, de lehet hozzá levesek, saláták, gyümölcslevek, főzött gyömbér tea. Csípős paprika is aktiválja feldolgozását zsírok.
De ne felejtsük el, hogy a túlzott kalóriabevitel menü vezet a metabolizmus gátlását. A szervezet elkezdi felhasználni az energiát takarékosan, azaz ugyanabban a módban az élet tölti kevesebb kalóriát. és megpróbálja halogatni valamit tartalékba.
Azok, akik szeretnék, hogy jobb, csak meg kell lassítani az anyagcserét. De ez nem jelenti azt, hogy egy merev étrend segít hízni. Ital minden esetben ki kell egyensúlyozni.
Ha azt szeretnénk, hogy adjunk néhány kilót, nem kap végzett el a fizikai aktivitást. Ő természetesen szükséges, de csak korlátozott mennyiségben. Tartsa a nyugodt életmód.
Gazdag ételek zsírok és szénhidrátok, és a lassú anyagcserét. Egy fehérje, ellenkezőleg, serkentik.
Vágjuk le 30-40 percig szokásos lefekvés előtt.
Lassuló anyagcsere még mindig nagyon értékes előny - meghosszabbítja életét. Fizikailag ez expresszálódik lassul a pulzus, valamint csökkenti a testhőmérsékletet. Azok, akik elégedettek a súlyát, de azt akarja, hosszabb ideje, hogy élvezze az egészséges test, meg kell korlátozni kalóriabevitel megszerezni a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat és más fontos alkatrészeket.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.