Hogyan válasszunk egy személyi edző
az edző feladata, hogy emeljék a fitness mások, segítve őket, hogy azonosulni a célokkal program elkészítése, összhangban ezeket a célokat és támogatja a motiváció, hogy vegyenek részt a sport. Annak érdekében, hogy legyen egy profi, akkor kell egy jó oktatás és a tapasztalat. Továbbá, az edző köteles:
-- Adjon vezetés a célok eléréséhez
-- Képzést biztosít finomságok a hatalom és a kardió edzés, a táplálkozás jellemzői
-- Annak érdekében, hogy motivált maradjon, így nem hagyja osztályok
-- Annak érdekében, hogy nyomon követheti a haladást
Mi legyen a képzést?
A képzés utolsó körülbelül egy óra. Az első tanulság kell szentelni a meghatározása a szintet fitness kell mérni mennyiségű testsúly, meg kell kérdezni, hogy mit szeretne elérni, sportolás, és arról, hogy meg is részt vesz a múltban. Akkor kezdődik, hogy vegyenek részt a programban, amely magában foglalja a cardio, erősítő edzést, a rugalmasság gyakorlatok, és egyéb tevékenységeket, attól függően, hogy a céljait. A tréner megmutatja, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat, lásd a végrehajtást fogja mondani, hogy mennyi súlyt használni, és segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki az edzés.
Mit kell tudni az edző?
-- Education. Az edző legyen bizonyítvány vagy oklevél bármely megbízható sportszervezet.
-- Experience. Győződjön meg arról, hogy az edződ van elég tapasztalata, különösen a céljait. Például ha egy testépítő, szüksége van egy személy, aki részt vesz benne is, és van egy jó tapasztalat ezen a területen.
-- A tudás az orvosi szakterületek. Ha bármilyen egészségügyi problémák, vagy terhes, akkor tájékoztatnia kell az edző, hogy ezt figyelembe véve a képzési programok készítését. Az edző nem kell orvosi diplomát, de néhány jellemzője, amit tudnia kell, hogy ne okozzunk kárt.
-- Az a képesség, hogy hallgatni. Egy jó edző lesz hallgatni, hogy mit mondjon. Győződjön meg arról, hogy az edződ nagyon is tisztában van, hogy milyen eredményeket szeretne elérni.
-- Figyelmeztetés. Egy jó edző lesz összpontosítani akkor órákon, nem zavarják mást.
-- Egyéni megközelítés. Egy jó edző mindig figyelemmel kíséri a haladást, és a program megváltoztatásához, ha szükséges.
Ne habozzon, hogy kérdezze meg az edző. A legjobb az egészben, ha jó barátok lettek, akkor kényelmes időt tölteni ezt a személyt, nem irritálja azt. Ha edző lesz kellemes, mint egy személy, akkor lenne boldog, hogy találkozzanak vele, marad a motiváció, hogy sportoljon.
Hogyan lehet megtalálni a jobb edző?
Vége van, minden attól függ, hogy mit és hol fognak csinálni. Ha azt szeretnénk, hogy menjen a közeli edzőteremben, akkor keresni egy edző ott. Jellemzően a munka egy személyi edző nem olcsó: minden attól függ, a helyiség, valamint az oktatás és a tapasztalat az edző. Mielőtt kiválasztja a kocsi, akkor tegye a következőket:
-- Kérdezze meg a barátok és ismerősök, ha van egy személyi edző, akkor lehet, hogy egy jó ajánlást.
-- Ha jön az edzőterembe, nézni az edzők dolgoznak az ügyfelekkel, és figyelni, hogy hogyan hatnak egymásra, hogy mennyi figyelmet kapott az ügyfél, mint az edzők beszélnek, gyakran adnak tanácsot, és így tovább.
-- Ha inkább az edző egy nő vagy egy férfi, vagy van bármilyen más javaslatot, jelentse a vezetője a teremben. Azt is mondja milyen célokat folytat (pl helyreállítása fizikai állapotban a szülést követően, hogy készítsen egy maratoni, lefogy, és így tovább), akkor képes lesz arra, hogy javasolja valaki, aki több tapasztalattal rendelkezik ezen a területen.
Amikor változtatni egy személyi edző?
Ha fizet egy nagy összeget minden alkalommal egy személyi edző, talán több motivációt a folytatáshoz tanulmányok és megy a célokat. De ha az edző nem tud segíteni ebben, akkor nem lesz hosszú séta neki az iskolába, és szeretne segítséget kérni, hogy egy másik kocsi. Javasoljuk, hogy megtudjuk, mikor kell keresni egy másik kocsi.
1) Ön nagyon nehéz csinálni, mindössze 20 push-up, és az edzőt ül a padlón, és azt mondta: „Nézd, milyen gyorsan tudok csinálni push-up!”
2) Az edző késik minden alkalommal öt percig folyamatosan jön az új „jogos” okok miatt, például: „Azt tartották fogva az akupunktúrás”, „sorban a szupermarketben csak hatalmas,” és így tovább.
3) Te megölöd magad a futópadon, és az edző ebben az időben csendben nézi a televíziót, kortyolgatva egy kólát.
4) Az edző közelít neked közelről, és úgy érzi, hogy tőle a kellemetlen szagokat, vagy ha általában kellemetlen, hogy a körülötte
Fordítás: Denisova N. Yu.