Hogyan tegyük a gyermek a zsineget
Rugalmas test lehetővé teszi, hogy több akció foglalkozni összetett, de hasznos gyakorlat az egészségre. Az a képesség, hogy üljön le a húr lehetővé tornázni. A rugalmas test a baba is nagy táncos elvégzésére trükkök szép. Felsorolni javára zsineg lehet végtelenül hosszú, de meg kell tanulni most. Tekintsük legfontosabb ajánlásokat, hogyan tegye a babát a zsineget.
Amikor szükség van tanítani a gyermeket zsineg
Fejleszteni kell a szükséges rugalmasságot gyermekkora óta, ez a legjobb kezdeni 5-7 év. Ebben a korban az izmok magas rugalmasságát. Baba kocka nagy részét alkotják a szerves anyagok, ezek tartalmaznak nagyon kis mennyiségű kalcium-sók. És mivel a csontosodási folyamat még nem fejeződött be, a gyermek csontváz nagyon rugalmas.
Mielőtt a gyermek a húr, akkor ki kell fejleszteni, hogy az aktív rugalmasságot. Mozgástartomány által létrehozott erőfeszítéseit az izmok, meg kell adni a maximális eredményt.
Gyakorlatok, hogy felmelegedjen az izmokat és fejlesztése a rugalmasság
Tanítsd a gyermeket, hogy üljön a húr kell az esti órákban. Ebben az időben, az izmok a legaktívabbak, hogy a gyermek nem kap feszültséget, valamint osztályok jönnek kevésbé fájdalmas.
Mahi láb - úgy, mint más gyakorlatok segítenek, hogy felmelegedjen is.
1) Helyezze a baba a falra. Az egyik kezével, meg kell ragaszkodni a falra úgy, hogy ne veszítse el az egyensúlyát, és esik, a másik kell az övet. Ebben a helyzetben, a gyereknek szüksége van a fékszárny láb első 10-szer előre, majd ugyanazon az oldalon, majd vissza. Minden lökete a lábak kell emelni, hogy a kopás nagyobb, mint a váll, vagy ugyanazon a szinten van vele (ha nem tudja felemelni a lábát fent). Ha kész, meg kell változtatni a helyzetét, és továbbra is ezt a gyakorlatot a másik lábát, hogy szükséges-e elvégezni egyszerre. fal is helyettesítheti a szék: egyrészt a gyermek tapad a hátsó, a másik tartja az övet, és végrehajtja csapkodó láb.
2) Elviheti hinták támogatása nélkül egy szék vagy falra. Veszünk egy lépést előre a bal lábát, swing jobbra, majd ugyanazt a lépést a lábát a hely (vissza). Miután megtette 10-szer, meg kell változtatni láb. Elvégzésére hinták oldalra vagy hátra, meg kell tennie, hogy nagyjából ugyanaz, de a lépések most kell tennie oldalra vagy hátra. Ahhoz, hogy tartani az egyensúlyt, meg kell segíteni magát a kezével.
Ezzel a testmozgás, vagy támogatás nélkül, a gyermek háta legyen egyenes, a térd nem hajlik.
Miután rugdossa lépéseket váltani a statisztikai gyakorlat. Tartása egyenes háttal és hajlító a térd, hajoljon előre a gyermek nem, a kezével - a kezdet lehet, és ujjaival - meg kell érintse a padlót. Tehát meg kell tartani 10 másodpercig, majd felállni a kiinduló helyzetbe. Meg kell csinálni a pályán 10-szer.
Legyen a gyermek leül a jobb láb zokni, bal láb egyenes, és tegye a sarok. Tartsa magát a jobb kezével, meg kell húzni a törzs a bal zokni nélkül hajlító a térd és folyamatosan a hát egyenes. Meg kell hagyni (ingyenes) kezét, hogy megpróbálja elérni a bal kéz ujjai (finomított) láb és ölelés őket. Művészet nyújtás 15-szer, meg kell változtatni a tempót. A tesztelés során előfordul égő érzés az izmokban, mint a többi.
Ismét Tedd baba a lábujjak a jobb lábát. A bal lába van szükség félretenni, és igazítsa a láb érintse a padlót teljesen. Meg kell kinéznie: lábait, mint a szakadások, de az egyik lábát hajlítva. Ebben a helyzetben, meg kell guggolni 15-szer mindkét lábát.
A gyermek ül a fenék, lábait, amennyire csak lehetséges, hogy az oldalon. Anélkül, hajlítás térded, baby nyúlik váltakozva mindkét lábat 15 alkalommal próbál talpra állni. Meg kell végrehajtani 3 szett.
Itt egy újabb gyakorlat, hogy felmelegedjen az izmokat: a gyermek, forgalomba egyik lábát a derékmagasságban bármilyen támogatást végez előrehajolt. A lábak ne hajlítsa megérinteni a kezét a szex. A gyermek köze 5 lejtőkön mindkét lábát.
Ültess egy gyermeket a zsineget
Az a képesség, hogy menjen le a zsineget fenntartásához szükséges állandó állást. A gyermeknek meg kell javítani ezt a képességet, próbálja meg a szakadások állva. Látni fogja, hogy az időt nem vész kárba.