Hogyan talál motivációt fogyás - a módszereket és eszközöket

Gondolkozott már azon, hogy miért 80% -a fogyókúrázóknak nem éri el a kívánt eredményt, és mintegy felét „szüneteket” a diéta, vagy megáll a sport az első napokban? A pszichológusok azt mondják, hogy az ok - a motiváció hiánya, elég erős ahhoz, hogy felszámolja az összes kapcsolódó költséget az átalakulás a szervezet saját nehézségeket.

egyéni megközelítés

A kérdés az, hogyan lehet megtalálni a motiváció, hogy lefogy, nem csak aggódik, akik önzetlenül küzd súlyfelesleggel. Nem kevésbé aggódik, orvosok és táplálkozási szakértők. Számos betegség nem gyógyítható majdnem olyan hosszú, mint a beteg sok a felesleges testsúly. De mint kiderült, még a lehetőségét hasznosítás nem mindig motivált eléggé, hogy a munka révén rendszeresen.

És csak akkor, ha a problémát komolyan foglalkozik pszichológusok megállapították, hogy ebben az esetben szükség van szigorúan személyes megközelítés. Mindannyian annyira különböző, hogy ugyanazon ösztönzők valaki nagyon jelentős lehet, és más semmi jelent.

Kiderült, hogy már kívülről is érzékeljük a beérkező információk másképpen:

De ez még nem minden. Ennek alapján a kitett kapcsolati prioritások az életben, mindannyiunknak megvan a saját értékek hierarchiáját. És motiváló fogyás csak akkor működik, ha a tetején a skála.

Például egy hegymászó kezd fogyni, ha a teljességet megelőzi a további előrelépés a ranglétrán, stb

Top motiváló

Válassza ki a legjobb motiváló erő is elég nehéz. De érdemes eltölteni erőfeszítés, hiszen végső soron ez nem teszi lehetővé, hogy kapcsolja ki a választott út. Megfelelő motiváció fogyás ne okozzon lelkesedés és a vágy, hogy továbbra is a beavatott, még ha azokat korlátozások, nehézségek és kellemetlenségek. Egyszerűen fogalmazva, a hatékony motiváció fogyás - ez az egyik dolog, amelyre akkor hajlandó kihasználni.

Nos segít meghatározni egy egyszerű feladat elvégzésére, hogy a diéta előtt ajánlott a sok pszichológusok és táplálkozási:

• Ülj kényelmesen, egy helyen, ahol senki sem fogja zavarni, és nyugodtan megengedhet magának gondolkodik fél óra;
• Végy egy darab papírt, tollat ​​és a képzelet;
• képzelni, mi fog változni az életed, ha talál egy darab álmaikat;
• leírni papírra: hogyan néz ki most, mit csinál, mit tehet a megközelíthetetlen előtt;
• ismét képzeld magad az új és megpróbálja kijavítani, hogy a kép - jön vissza, hogy a képzelet nem újra.

Ez lehet megállítani. De a gyakorlat továbbra is a második rész kevésbé pozitív. Néhány, a leghatékonyabb motiváló pontosan azt.

Képzeljük el, hogy a következő kísérletet, hogy lefogy ismét kudarcba fulladt. Hogy érzi magát? Sokkal jobb, hogy segítsen bevezetni kép demotivatory a fogyás, akkor könnyű megtalálni az interneten.

vizuális

A vizuális kép maga sikeres - az amúgy is erős motiváció a fogyás. Fix a hatása eltérő lehet a képeket. Nagy művek kollázs készült elve „térképei vágyak”, amely a szemléltetés konszolidálja a képet, hogy már létrehozott a saját szem előtt.

Körülötte a következőképpen nézhet ki:

• 
  lány egy fürdőruhát - most a strandon akkor nem szégyelli a saját darabok;
• illeszkedő ruhát - ezentúl lesz tökéletes ülni ruhát, amit korábban nem engedheti meg magának;
• Aktív sport - most már nyugodtan lovagolni görkorcsolya, ping-pong, de a ló nem kel fel a horror a hátsó lábaira előtt a hatalmas alakja a lovas;
• öltönyt - akkor végre megszűnik a tárgyát titkos gúny saját beosztottjait és kritika felettesei a megjelenést.

By the way, a férfiak is használható egy fotó karcsú lányok, hogy motiválja a fogyás. Az ilyen szépség is alig figyelni, hogy a tulajdonos a formátlan test tört próbál rázendít egy ismerős velük. A másik dolog, smart sport férfi - szép, még csak beszélni!

Képek motivációs szlogenek lógni jobb, nem csak a konyhában és az otthoni. Ők is leglustább ösztönözni fogja megvalósítható intézkedések a cél elérése érdekében. És még egy kis darab papírt egy lakonikus: „Ne egyél” csatolták a hűtőben, hogy emlékeztessem önöket, hogy mit keresnek.

hallási

Ha szerencsés vagy, és küzd a túlsúly egy kört a hasonló gondolkodású, ösztönözni egymást pozitív nyilatkozatokat és a dicséret még a legkisebb eredményeket. Ezt fel lehet használni, mint a motiváció fogyás idézetek:

• „Slim - ez nagyszerű!”
• „A vacsora adni az ellenség!”
• „Egyél, de vékonyabb!”
• „Jobb, hogy vékony és egészséges, mint a zsír és a beteg!”

tapintható

A legegyszerűbb módja annak, hogy motiválni magad fogyás segítségével tapintásérzetek - az, hogy a dolog, ahol megáll, és próbálja megmászni azt minden nap. Ha a kiválasztott fogyás rendszer működik, majd fokozatosan elkezded észrevenni, hogy egy kicsit - és akkor beszivárognak a kedvenc farmer. És néhány nap múlva (vagy hetek - így az egyik próbálkozás!) Is képes, hogy rögzítse a gombokat. És akkor, ha nem dobja a fogyás kezd halványulni csúnya keresztirányú redők a csípő.

További energia-intenzív módon samomotivirovki - új sport eredményeket és a pálya a saját érzéseit során aktív testmozgás.

Sok a lefogyott mondták hogyan eleinte szó kényszeríteni magam hajtott a pályán. 2-3 megtett rajta (step nem fut!) Úgy érzem, mintha egy centrifugában citrom. De egy hónap múlva kaptam magam azon, hogy két kilométerre megy át csendesen, a teste már élvezi a forgalom.

találatok

Vélemények fogyókúra erősítse hatékonyságát a megfelelő motiváció. Azok, akik használják ezeket és más módszerek fenntartása lelkesedést és érdeklődést a folyamat fogyás, jobb eredményeket érjenek el, és így könnyebb számos korlátozást átkerült.

Általában, miután megkapta az első eredmény, hogy szükség van további motivációt csökkenés. Az ember már látni, hogy az erőfeszítés nem kíséri az ajándék, és van értelme folytatni a munkát. De amikor a cél eléréséig, a motiváció szükséges újra. Ebben az időben, annak érdekében, hogy nem engedheti meg magának, hogy pihenjen, és marad az új súlyt.

„A gyógyszer fogyás - mínusz 15 kg egy hétig vegyszerek nélkül, az éhezés és a testmozgás” - mondja táplálkozási Anatolij Púpos! Meg kell egyszerűen. Bővebben >>

Olvasóink ajánljuk

Fogyás és csökkentése túlsúly olvasónk azt tanácsolják, hogy lényegében „Mangosztán”. Szirup „mangosztán” tartalmazza Xanthone - a legerősebb antioxidáns, amely mérgező anyagok eltávolítása, a hulladékok, toxinok és elcsépelt zsírt és megakadályozza az elhízást a belső szerveket. Szirup „mangosztán” elolvad akár 10 kg zsír 2 hét!

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet megtalálni a motiváció, hogy lefogy - testápolás

• Motiváció fogyás - hogyan lehet megtalálni, és mentse

• A leghatékonyabb népi jogorvoslati fogyás, a boszorkány doktor