Hogyan száműzni a zsírt a fenék
Az első edzés szüksége lesz egy széken, egy hátra. Kiinduló helyzet - egyenesen állni, kissé nyissa ki a térd, a lábujjak befelé, kéz fogja meg a szék támlájára. Vegyünk egy mély lélegzetet, feszülten a farizmok és húzza a hasát, és lassan húzza vissza a bal lábát. Tartsa a lábát ebben a helyzetben, és tartom magam, hogy 10, nem az izmok ellazítására a has és a fenék. Majd kilégzéskor, az izmok ellazulnak, és visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a jobb lábát. Mindössze annyit kell tennie, hogy 5-ször mindkét lábat.
Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot, feküdjön a földre, hasa alatt, helyezzünk egy kis párnát. Húzza ki a kezét, ökölbe a kezét ökölbe, fejét emelje fel. Az izmok a nyak, a hát és fenék kell feszíteni. Lélegezz be és húzza ki a karjait, fenék érintse ököllel. A kilégzés, vissza a kezét, hogy az a hely, és a pihenésre. Ismételje meg a gyakorlatot 15-szer.
Segít száműzni zsír a fenék, „sétáló” őket. Ülj le a földre, a lábak szét, kezek fel a fejét, tartsa egyenesen a hátát. Segítségével a fenék csúszik a bal, majd a jobb lábát. Menj vissza, és ismételje meg a gyakorlat egy percre. Start „séta” a fenék szüksége lassú ütemben, fokozatosan gyorsuló azt.
Hozd a fenék alakját, akkor használja a kötelet. Jump kell legalább 15 percet egy nap, hogy látható eredményeket.
Hasznos égő felesleges zsírt fenék masszázs szilikon bankok. Tiszta bőr kenje kozmetikai olaj, gondosan meg kell mozgatni, hogy a bank anélkül, hogy megáll mentén olajozott bőr. Masszázs kell 5-20 perc során 10 kezelést.
Speciális pakolások is segít eltávolítani a felesleges zsírt a problémás területet. Fóliázás lehet használni agyag, hínár, méz, zöld tea, illóolajok. Csomagoló fenék csinálni egy folyamán 10-12 eljárások, azokat el kell végezni minden második nap.
Cikkek a témában: „Hogyan száműzni a zsírt a fenék”
Hogyan száműzni a zsírt a fenék - Nyomtatás
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.