Hogyan ne megfázik a tavaszi és nem betegednek

előző ◈ a következő

Miután egy hosszú és hideg tél, mindenki azt akarja, hogy a hő és a nap, tavasz jött, hogy hamarosan. Az első napon a derűs tavaszi napsugarak és fel a fejjel, pihenni, és megfosztják éberség. Vedd le az unalmas mint a téli meleg ruhát akar mindent. De a kora tavaszi időjárás instabil és kiszámíthatatlan, és a szervezet legyengül számos tényező. Annak elkerülése érdekében, a tavaszi megfázás, szükség van, hogy támogassa a szervezet immunrendszerét. Ez megtehető segítségével a különböző módszerek.

keményedés

Hogyan ne megfázik a tavaszi és nem betegednek

Szakadó felváltva hideg és meleg víz kedvezően befolyásolja az összes szervek és rendszerek. Gyógyító tulajdonságai már régóta ismertek az öntéshez. Ezek a víz kezelések hang a bőrt, pozitív hatása van az idegrendszerre képes, hogy segítsen enyhíteni, hogy a felhalmozott több mint a téli, extra súly és természetesen erősíti az immunrendszert.

Ruházat tavasz

friss levegő

Hogyan ne megfázik a tavaszi és nem betegednek
Sok egészségügyi probléma merül fel az oxigénhiány. Napi séta este vagy ebédszünetben nagymértékben hozzájárulhat ahhoz, hogy az immunrendszert. Egyszerű testmozgás a friss levegő fokozza a vérkeringést a szervezetben. Még egy kicsi, 15 perces sétára, különösen szoros és őslakosok, segít, hogy a díjat az elevenség és a jó hangulat.

Sál - nyak védelmére

Hideg okozhat torok hipotermia. Ennek elkerülése érdekében, ne hanyagolja el rajta sál. Ez a csodálatos tartozék nem csak, hogy megvédje a torok a szél, hanem segít létrehozni a saját stílusát, kiegészíti a képet.

Az általános gyengülése a szervezet nem megfelelő szellőztetés - a legegyszerűbb módja annak, hogy megfázik. A helyiség a legjobb szellőztetni, ha nincs ott senki. Hypothermia és éles hőmérséklet csökkenés - közvetlen módon a kórházba.

Joy - recept az egészség

A statisztikák szerint a boldog emberek tovább élnek, és sokkal kevesebb beteg. Többek között nátha.

Hogyan ne megfázik a tavaszi és nem betegednek
Nevetés - a tökéletes gyógyír a stressz vagy a depresszió, a betegségek a szív-és érrendszerre. Ez nagymértékben javítja az immunitást. Optimista hozzáállás az élethez, problémák, kudarcok - a legfontosabb, hogy a hosszú élettartam és a jó egészség.

Kora tavasszal - az idő a nagyböjt. És ez nem véletlen. Tisztítsa meg a testet a toxinok és erősíti az immunrendszert, akkor ajánlott, hogy egyenek több zöldséget, gabonafélék. Hüvelyesek segít fenntartani fehérje egyensúlyt a szervezetben. Kevesebb sült és zsíros ételeket. Sült vagy párolt ételek, felfedezhetik és javítja az egészséget.

Hogyan ne megfázik a tavaszi és nem betegednek
Tavasszal a test, több mint valaha, támogatni kell. Általános gyengeség, törékeny körmök és a haj, a depresszió, a száraz bőr - részleges listát a tünetek a beriberi. A komplexum vétel-vitamin készítmények orvos javasolta, segíthet ezen problémák megoldására, és jelentősen erősíti az immunrendszert.

Megelőzése megfázás

Amikor az első tünetek a nátha (megjelenése hideg, tüdőbetegségek, torokfájás) azonnali intézkedéseket kell hoznia. Gargarizálás, vitaminok és gyógyszerek immunoukreplyayuschih, láb melegítő segít elkerülni a fejlesztési megfázás.

hozzon létre egy hangulatot

Régóta ismert, hogy az idegek minden betegség. Szükséges, hogy vizsgálja felül a hozzáállás a külső ingerekre. Gyakorlat a meditáció és a jóga segít, hogy összehangolja a belső állapot, és jobban ellenáll a tavaszi megfázás.

Hogyan ne megfázik a tavaszi és nem betegednek

Tengerparti üdülés

Tavasszal a test, több mint valaha, szükségük van a meleget és a pihenést. Ha lehetséges, szükség van legalább egy hétig, menj a tengerre. Az ásványi sók a tengervíz, napfény, békés hangulat a központban van pozitív hatással az általános állapotot, és növeli a szervezet ellenálló képességét a megfázás tavasszal.

Önszeretetből

Az emberi test olyan, mint bármely gép szorul állandó gondozásra. A megfelelő táplálkozás, a megfelelő pihenés és nyugodt alvás, megfelelő testmozgás segíthet a hosszú ideig fenntartani a jó egészség. A látogatás az orvos, ha problémája van, segít, hogy megfelelően diagnosztizálni és kezelni a betegséget. Ez jelentősen csökkenteni fogja a kockázata a krónikus betegségek. De a fizikai egészség elválaszthatatlanul kapcsolódik a lelki állapot.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő