Hogy, hogy nem kap a beteg a tavaszi 9 tipp orvos, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
Olga Alexandrova, a terapeuta.
1. ruha melegen. Tavaszi időjárás változékony, és az immunrendszer legyengül, miután a tél. Ezen túlmenően, a hőmérséklet-különbség a legnagyobb a tavaszi hónapokban (reggel - körülbelül nulla, és egy nap - plusz 10). Öltöznek azzal az elvárással, a nappali hőmérséklet, de az utcán a legtöbb időt a reggeli és esti órákban. Ennek eredményeként - kihűlés, az alapja minden megfázás.
2. Tegye az az elv, a káposzta. ne feledkezzünk meg azok gyengeségeit. Rétegződése nemcsak megtartja a hőt, hanem hogy a felszerelés több funkciós. Ha felforrósodik - a felső réteg könnyen eltávolítható, ha hideg - hozott.
Valaki indul hideg lábak, hogy valaki - a torkán. Különösen fontos, hogy szigetelje ezeken a helyeken.
3. Spring kötelező sál, cipő, vastag talp és fejdísz. Sál - nem csak elegáns, hanem egy nagyon fontos része a tavaszi WC-vel. A nyakon sok receptorok, amelyek érzékenyek a hidegre. Ezért, ha a nyak meleg, a hő az egész szervezetben (és fordítva).
Cipő - a változékony tavaszi időjárás a legalkalmasabb vízálló cipő, vastag talp.
Fejfedő - séta nélkül egy kalap hideg időben tele van a hipotermia légutak, ami miatt aktívan elkezdenek szaporodni patogén mikroorganizmusok.
5. Edzett. Megkeményedése részesült, nem szolgálja a stressz a test, kezdje rubdowns hideg vízzel, majd menj dousing naponta csökkenti a víz hőmérsékletét.
6. óvatosság. Légúti fertőzések kerülnek továbbításra nem csak a levegőben lebegő cseppek, hanem egy kapcsolati módszert. Ne felejtsük el, hogy mossa meg a kezét után megy egy nyilvános helyen, ne érintse meg az arcát piszkos kézzel. Rendszeresen szellőztessen, ahol van.
7. Ne kimeríteni magát étrend. A kiszámíthatatlan holtszezon szervezet megkapja a szükséges anyagi neki, amelyek csak akkor képesek a változatos étrendet.
8. Kap elég alvás. Nincs semmi, ami kimeríti a testet, mint az alváshiány.
9. Gyakran séta a nap. Hatása alatt a napfény a szervezet termel D-vitamin, amely segít a szervezetnek, hogy ellenálljon a vírusok és baktériumok.