Hogyan ne elrontani a látvány, dolgozik a számítógépen - hírek
Sok felnőtt ül monitorok egész nap, és nem „párolt” körülbelül valamiféle egészségügyi normák ebben a tekintetben. Bár a tudósok több mint egy év ébresztési: „folyamatos működése közben a monitor növeli a terhelést nem csak a szemet, hanem a nyak, hát, váll, kar, komoly problémák vannak az agyban, ami egy erős fáradtság.”
Fotók: Fotók a clip.dn.ua
„A szem ül a monitor naponta kell átirányítani 15-20 ezer alkalommal”
- Irina Antonovna, egyértelmű, hogy a számítógép „ki a fejemből” senki nem tudja - vagy felnőttek, sem, sajnos, gyerekek. Az emberiség és akkor minden belemélyüljetek világ mini- és egyre inkább függ az elektronikus szörnyek. Lehetséges, hogy megvédje legalább szemünket a „káros” hatása?
- Ha már a környezeti fény a szobában, világosítja még fáradt szemet, mivel csökkenti a kép kontrasztját. Tükröződést a monitor - még nagyobb rosszat. Ők nem csak nagyban akadályozza érzékelik információkat a képernyőn, hanem mert megerőlteti a szemet, a változás a helyzetben a fej és a test. Mindez helyezi megterheli nemcsak a szemnek, hanem a nyak, hát, váll és karok, ami gyors fáradtság. Ennek elkerülése érdekében meg kell tudni: A nagyobb felbontási, a jobb és élesebb a kép a képernyőn, és ez kevésbé fárasztó vizuális rendszer.
- Vannak-e statisztikák Magyarország, mint a „számítógépes év” megváltoztatta a látás a felnőttek és gyermekek? Milyen új embereket szerzett betegség következtében?
- A férfi szemében, ül a számítógép, a munkanap során kell átirányítani 15-20 ezer alkalommal! Az egyik az, hogy foglalkozik az aktív vizuális stressz: látja a képet a kijelzőn, beolvassa az adatokat, szimbólumokat, grafikákat, olvasott szöveg, folyamatosan koncentrálni. Most sokan szemproblémák és látás miatt sajátos tulajdonságait számítógépek és a fokozott terhelés a szemét, ha dolgozik, és a videojátékok. Néhány kapcsolatos tünetek hosszan tartó használata számítógép-monitorok és a kisebb kijelzők a bőrszárazság és szem irritációt, a feszültség a látás, homályos látás és fényérzékenység. Plusz, fejfájás és egyéb nem szemtünetek, mint például fájdalom a nyak és a hát.
A fő tényezők negatívan befolyásoló látás, amikor dolgozik a monitor tartalmazza :. képernyő villogás, alacsony élesség karakterekből jelenlétében tükröződést és a torzítás, problémák optimális fényerő és a kontraszt, stb Mindez egyrészt súlyos problémát a felhasználó szem és az agy, amely ez vezet a vizuális kényelmetlenséget és homályos látást 60-85% -a felhasználók.
- Sokan azt hiszik, hogy a fő kár a számítógép - a sugárzás? Igaz ez? Vajon változik az egészségügyi szabványok, előírások ebben a tekintetben?
„A fény az ablakon kell esnie az oldalon a felhasználó, lehetőleg a bal oldali”
- Irina Antonovna, ha a sugárzás hatására olyan súlyos kárt a szervezetben, hogy lehetséges-e, hogy csökkentse legalább a szemet? Különösen azok, akik dolgozni, a monitor egész nap? Vajon változik, ez idő alatt az egészségügyi előírásoknak munkahelyen?
- Tekintettel arra, hogy a kár fő a monitor származik elhúzódó statikus terhelés a test a legfontosabb válasz tekintetében megfelel a PC-felhasználó a higiéniai és ergonómiai követelmények munkahelyi szervezetben.
a munkaidő-szervezés helyigény:
- Kezelési asztal állítható magasságú 680-800 mm (ha ez nem lehetséges, az asztal legyen 725 mm magas, és egy lábtartó);
- a szék szükségszerűen Tilt-up és állítható magasságú és dönthető szögek az ülés és a háttámla, valamint a távolság vissza elülső szélétől az ülés;
- a munkahelyen kell szerelni egy zeneállvány dokumentumok közel helyezkedik el a képernyő;
- távolság a felhasználó szeme a képernyőn legyen legalább 50 cm, optimálisan - 60-70cm;
- távolság a monitor hátsó falához a szomszédos sor a monitor legyen legalább 2 m, és a távolság a oldalfalak -. Nem kevesebb, mint 1,2 m terület per egy felnőtt felhasználó nem lehet kevesebb, mint 6 m², térfogat - legalább 20 m³.
Általános fényforrások használata ajánlott fénycsövek LB - tanácsolja Irina Antonovna. - Általános világítás legyen 300-500 lux. További forrásokat kell használni, csak világítja meg a dokumentumot, és nem hoznak létre tükröződést a képernyő felületét. A természetes fény az ablakon kell esnie az oldalon a felhasználó, lehetőleg a bal oldalon.
- Melyek azok a paraméterek, amelyek fontosak az egészség, meg kell figyelni, amikor kiválasztják a monitor?
- Először is, ügyelve, hogy a frekvencia horizontális szkennelés vagy frame rate. A kép a monitoron mindig egy kicsit vibrálás, ami a fáradtság a szem, fejfájás, egyéb problémák. Magasabb frame rate - kevesebb, mint a villódzó képernyőn, akkor több időt töltenek a számítógép anélkül, hogy jelentős egészségügyi következményekkel jár. Szabványok frame rate folyamatosan változik. letapogatási frekvencia kisebbnek kell lennie, mint 85 Hz (a folyadékkristályos monitor - 70 Hz).
Másodszor, a pixel felbontású. Pontosabban a pixel. Amikor a kis lépés a pixelképhez tisztább, kevésbé fáradt szemét. Válasszon egy monitor főpontban legfeljebb 0,28 mm, vagy lépést sáv nem több, mint 0,25 mm, ennél kisebb, különösen a dolgozó, sokrétű, gazdag grafika, a finom részletek.
Negyedszer, a képernyőn nem lehet tükröződést és fényvisszaverődést. Válassza monitor, amelyen visszaverő és antisztatikus bevonat.
A szakértők szerint a National Center for Hygiene, epidemiológiai és közegészségügyi (SI RTsGEiOZ), időtartama folyamatos működés egy számítógépen a különböző korú gyermekek a következő legyen:
5 év - nem több, mint 7 perc;
6 év - 10 perc;
7-9 év - 15 perc;
10-12 év - 20 perc;
13-14 év - 25 perc;
15-16 év - 30 perc.
Osztályok között, ha feltételezzük, hogy egy elhúzódó expozíció a gyermek a képernyőn, akkor egy kis szünetet, legalább 10 percig.
- És, ha megvásárolja a monitor már megtörtént?
- Meg kell helyesen tegye a belső teret. A felső részét a képernyőn kell szemmagasságban (használatakor szemüveg bifokális lencsék - szemmagasság alatt). Annak érdekében, hogy tükröződik tükröződést a képernyőn van szükség, hogy tilt felülete enyhén lefelé. Ne helyezze a monitor közelében fényes és fényvisszaverő elemek (üveg, papír lap, fényes plakátok, keretek kép). A képernyő felülete legyen tiszta, tartsa merőleges az ablak, hogy elkerüljük a tükröződést.
- Nem így van. Ami számít, az ellenőrzi a gyártás egy elv, vagy egy e-book képernyőn. Monitor képernyőn, mint a fényforrás, tekinthető az aktív eszköz kontraszt, egy papírlapot - passzív szemben, amely nem olyan erősen függ a megvilágítás intenzitását fény és a beesési szög. A kép a képernyőn dinamikusan frissül. Az alacsony frissítési sebessége okoz villódzó.
És az a tény, hogy az e-book képernyő lumineszcens nem károsítja a szemet. A kijelző fényerejét a mindig úgy kell beállítani, hogy a különbség a kép a képernyőn, hogy a kép a képernyőn a fényvisszaverő felület, gyakorlatilag lehetetlen. A képernyők fényt bocsátanak ki, joguk van létezni, és azok is tegye az elektronikus olvasó. De a „fényesség” - nem az egyetlen jellemző a kijelzőn. Számos egyéb tényező, amely befolyásolja a vizuális észlelés és a fáradtság.
- Irina Antonovna, sok kollégám, aki hosszú ideig dolgozik a számítógépen, panaszkodnak szárazság és fáj a szeme. Hogyan kell kezelni a „száraz szem szindróma”? Mennyire elterjedt ez a jelenség most? Meg lehet megsértésének minősül?
- A panaszok nem véletlen, hiszen a fő szerepet a számítógépes látás szindróma lejátssza azt szemszárazság. A vizsgálatok szerint mintegy 40% -a irodai alkalmazottak, akik rendszeresen dolgoznak a számítógép, panaszkodnak. Mechanizmusok megszárítjuk, ezáltal kellemetlen érzést, a következő:
- csökkentheti villogó frekvencia;
- gyorsabb elvékonyodása a könnyfilm;
- megjelenése nem nedvesíti részei a szaruhártya;
- Fokozott expozíció a kitett felületen a szem környékét;
- tekintete szög nagyobb, mint más munkát közelről;
- hiányos zárás szemzug villogó;
- villogó anomáliákat.
By the way, az egészséges emberek, amikor dolgozik a számítógépen pislogás mértéke csökken átlagosan ötször. Ez megerősíti azt a tünetek az emberek már hajlamos szemszárazság.
„A progresszió meglévő rövidlátás biztosítani”
- Lehet egy állandó munkát a számítógép súlyosbíthatja a meglévő szemproblémák? Lehet például, az elért stabil évekig rövidlátás?
- Persze, a rövidlátás (myopia) fejlődhet. Hosszan tartó munka a számítógép, ami túlzott teher az orgona, a látvány, okozhat súlyosbodása szemproblémák, amelyek már rendelkezésre állnak a felhasználó rendelkezésére. Már a korai években a számítógép boom szemész kezdett keres objektív változásokat a szervezetben a PC-felhasználók számára. Az első információk nagyobb gyakoriságát közös szembetegségek - szürke hályog és zöld hályog - még nem erősítették meg. Bár a számítógép használatát eredményezi, hogy a különböző hatást gyakorolnak a bőrre, a munka vele, nyilván nem okoz ökológiai szemkárosodás, és a szint által kibocsátott sugárzás a képernyő lényegesen alacsonyabb szintű biztonságot. Az egyetlen változás, hogy előfordulhat a test, mint a munka eredményeként - a megjelenése (vagy előrehaladása meglévő) rövidlátás.
- Mi sokkal kényelmesebb a számítógép - szemüveg vagy kontaktlencse? Mi javaslat nem adható az embereknek a látászavar, dolgozik a számítógép?
- Amikor a beteg megfelel minden higiéniai előírásnak, amikor dolgozik a számítógépen - nem számít, hogyan használja azt jelenti, hogy Javítás. Ez az érték, hogy megfelel az egyszerű szabályokat, ami a csökkenés negatív tüneteket. De kontaktlencsék számos előnnyel szemüveg, amely nagyban javítja a „életminőség”, amikor dolgozik a számítógépen. Íme néhány közülük: a növekedés az oldalon a monitor; a hiánya „prizma hatás” a szemüveglencse; hiánya időszakos csúszás és ködképző szemüveg.
A mai iskolákban a gyerekek kapnak egy csomó feladatot, hogy magában foglalja a megállapítás információkat az interneten és a munka a laptop. Kíváncsi vagyok, meddig diákok tölthetik a számítógép biztonságos a szemét? Hogy milyen idő van, akkor / nem tudja, hogyan kell csinálni?
„Itt a gyermek szemész”
Az általunk kifejlesztett néhány általános irányelvet azok számára, akik tölteni a számítógépet legalább napi 8 órában:
- korlátozza a mennyi időt töltött a számítógép előtt, megszakítás nélkül;
-, hogy egy rövid szünet után 30 percenként képzés. Ideális „mentesítés” lehet egy fizikai tevékenység, amely nem teszi szükségessé a feszültség megjelenítésére;
- Nem rossz egy gyerek, hogy változatossá tevékenységek jellegét a számítógépen. Például a munka egy szövegszerkesztő lehet váltogatni a játék, ahol van a mozgó objektumokat. Ez a változtatás igényel a fiatal szemek teljesen eltérő viselkedést, és akadályozzák a fáradtság okozta hosszú távú koncentrációját tekintve ugyanazon cél.
Forrás: Aleksandra Zinoveva, "MK"
A csodálat Dr. Szergej Drillerek. Felvettem kezelést 5 pont. Aprólékos, lelkiismeretes, figyelmes, nagyon könnyű kézzel. Profi.
Voltam Tarasenko Basil. Doktor szép. Tettem szemhéjplasztika. Fiatal orvos. De nagyon tapasztalt. Vélemények sokat róla. Nagyon szép, hogy.