Hogyan mérjük a test térfogata
Vannak különböző módon lehet mérni a zsír mennyisége a szervezetben. Néhány ezek közül használják a szakemberek az edzőteremben, vagy egy kórház, a másik lehet használni otthon.
Lassú szívverés
Mielőtt azonban venni a mérések pontosan a problémás területek a test, meg kell gondolni a szívritmust. Végtére is, a segítséget, akkor láthatjuk, hogy milyen nehéz a szívnek, hogy a gyakorlat során. Miután a pulzus, akkor láthatjuk, hogy épp hol tart a tornaterem. Minél többet gyakorolja, a pulzusszám - lassabb. Pulse emberek között változik 50 és 100 ütés percenként. Sportolók és az emberek, akik rendszeres testmozgást, a több ütés kevesebb, míg a vezető a mozgásszegény életmód, van egy nagy pulzusszám. Ezért az elsődleges cél -, hogy csökkentsék a pulzusszámot.
Mérjük meg a pulzusszám kora reggel, mielőtt szívesebben használják a saját ügyeit, ami felgyorsítja a ritmust a szíved. Elementary többször Számolja ki a pulzusszám percenként. Ha bármilyen okból, reggel nem képes mérni a pulzusszám, akkor csinálni számlálás után jó pihenést (edzés után, vagy más fizikai aktivitás át, legalább 4 órán át, étkezés után - 2). A mérés előtt a pulzusszám nagyon kívánatos, hogy feküdjön le egy fél órát. Ahhoz, hogy objektív mérésére ideális pulzusszám 5 napig, így egy átlagos értéket.
Hogyan kell szedni a mérések?
Hogyan mérjük derék?
Mérésével a legvékonyabb részét a női alak - derék mérőszalaggal kell tartani nem túl szűk, és nem túl laza. Ahhoz, hogy becsülni az értékét a derék, tartsa szem előtt, akkor általában három centiméterrel hosszabb, mint a derék szoknya, feszes a gyomorban.
Hogyan mérhető a mennyisége a csípő?
Csípő kell mérni a leginkább domború részét a fenék, lábak, ugyanakkor meg kell tartani.
Hogyan kell mérni a comb?
Mérőszalag kell alkalmazni, hogy a legtetején a láb, azon a helyen, ahol egybeolvad a fenék.
Hogyan mérhető a mennyisége a mell?
Mérjük az szükséges a konvex rész a mell.
Fotó: depositphotos.com Observer