Hogyan megnyugodni után stressz 5 módon cselekedni
Itt tudja valaki, aki soha életemben volt olyan állapotban a stressz.
Talán, valahol magasan a hegyekben buddhista templomok és szerzetesek, akik ismerik a Zen és megtanulják, hogy maradjon nyugodt minden helyzetben, de kétlem, hogy képesek lennének megbirkózni a eszeveszett ütemben az életünk.
Monks, és ezért nem kell gondolni, hogyan lehet megnyugodni után a feszültséget. megfutamodtak távol mindenféle ingereket.
Ha nem egy szerzetes, és nem élnek a hegyekben, és minden nagyvárosban, akkor biztosan hasznos lesz a tudás, mint hogy normalizálja az idegrendszer, hiszen egy terrortámadás által elkövetett stressz.
Ha nem zárkóznak stressz, nem kell gondolni, hogyan lehet megnyugodni utána
Bármennyire is szerettem a modern élet, annak minden lehetőségét, a gyors ritmus és a követelmények, meg kell ismernünk, hogy ez nem nevezhető könnyű.
Minden (és sikeres és vesztesek) időről időre stresszben (sikeres, mert a sok munka és a kis pihenés, és a vesztesek, mert aggódik, hogyan kell túlélni a jelenlegi árak, stb.)
Annyira hozzászokott a támadások idegrendszerünk, hogy kezdenek érzékelni stressz egy bizonyos állat (például egy macska, amely önállóan jár, és visszatér rendszeresen, ha éhes), ezért nem siet, hogy rendezze le, miután a stressz, a gondolkodás, hogy „Ó, nagyon kerül sor. "
Az ilyen hibák nagyon veszélyes, mert okozhat mentális betegségek és más súlyos problémákat.
Ezért, ha elkerüljük a stresszes helyzeteket nem lehet, akkor gyorsan megtanulják, hogy nyugodjon meg utánuk.
És ideális esetben megtanulják, hogy ellenálljon a stresszt.
Nem szükséges, hogy a szív bajt, veszekedés, sértett minden bunkó fordul elő, hogy az életedben, gyászolni át a szakadt harisnya és egy törött gumi a nadrágot.
Vegye át az irányítást az érzelmek, megtanulják, hogy nem idegesek, és ne legyen ideges át semmit, nem hisztérikus, és nem botránkozik.
Ahogy a nagymamám: „Spit és dörzsölje!” Hogy én panaszok gyermekkorban.
Amikor kicsi voltam, hogy teljesíti ezt az ajánlást a szó szoros értelmében, akkor - szem előtt tartva.
És tudod, hogy segít nekem, hogy pihenjen, és nem kell hangsúlyozni.
Segítségével ahol pihenhet után stresszt?
Természetesen, a nagymamám tanácsára segített csak a viszonylag egyszerű helyzetekben.
Amikor érett komoly problémák vagy az esetek száma fenyeget temetni a fejét, majd maga felé, kitárt karokkal, futás ugyanaz a stressz.
Megszabadulni a behatoló is csak akkor, teljesen nyugodt.
Pszichológusok javasoljuk három egyszerű módon kipihenni stressz:
Nagyon gyakran a fő oka a stressz fáradtság.
Hajtás valamennyi és hogyan otospitsya.
Vegyünk legalább egy napot, és lusta szórakoztató, enni, amit akarsz, nézd meg néhány, bár ostobának és veszteséges, de a fény és vicces komédia.
Ha egy stresszes helyzet nagyon komoly, megy egy egyhetes utazás.
Ez idő alatt, akkor nyugodjon meg.A rendszer a légzőgyakorlatok segítenek megnyugodni, és pihenjen minden helyzetben.
Ha a mester, akkor kap egy erős tárgyalási chip foglalkozó stressz.
A látogatás egy pszichológus.
Ha tapasztalt súlyos sokk és nem tud megnyugodni, miután a stressz, semmi sem kell szégyenkeznie, hogy kérjen szakmai segítséget.
Egy jó pszichológus segít a szó és a vényköteles nyugtatók.
Hogyan megnyugodni után stresszt? Hogy elkerülje tőle!
Ha láttad az amerikai film „Bride Wars” és a „Valentin nap” (igen, bevallom, néha nézni, hogy pihenjen, és enyhíti az agy), akkor ne feledje, hogy a főszereplők közvetlenül az irodában volt, az iroda futópad.
Amerikaiak hírében munkamániások, akkor mászni a siker a tövis, de erőfeszítéseket tesznek, hogy felfüggeszti a tetején.
Mennyibe majd csinálni anélkül, hogy a stressz?
És lehetséges, hogy megnyugodjon, miután futtatni egy-két kilométerrel.
És ez az arány csak ilyen képzésben részesülnek.
Ön nincs szimulátor?
Viseljen futócipő, és - továbbítja a legközelebbi park vagy stadionban.
A friss levegő, hogy megnyugodjon, miután a stressz, hogy még jobb.
Elég hatásos nyugtató stresszes helyzetekben - jelentése:
Nem tudom, hogyan kell szakszerűen doboz, csak rúg a táskát.Akkor te és a testmozgás és szórakozás.
Hogyan azonnal megnyugodni a stressz?
Ezt a technikát, hallottam az egyik a sok képzések, amelyek részt vettek.
Ez akkor hatékony, ha a stressz nem túl erős, és ha van egy jó fantázia.
Csukd be a szemed, és kezdjük, hogy mély lélegzetet.
Most képzeld el, egy vízesés, tiszta víz hőmérséklete kényelmes használatát.
Itt kap a vízesés alatt fúvókák, és úgy érzi, hogy hogyan, kezdve a felső tested kezdődik patakokban negatív energia, feszültség, harag, frusztráció - minden rossz.
Ha túl sok hő-szerető lény, akkor ehelyett nyújt vízesés tusoló, de ami engem illet, egy festői hely a vízesést és a zaj, hogy a látogatók a kövek, sokkal jobban működik.
Ha jól csinálod, akkor képes lesz arra, hogy lazítson után stressz mindössze néhány perc alatt.
Beleszerettem ezzel a módszerrel abban az időben, amikor elkövetett szélsőséges utazás a tömegközlekedési Kijevben.
hogy megnyugodjon után stressz:
5. több módon kipihenni a stressz
Szeretem, hogy mindig van választási lehetősége.
Ha - is, akkor biztosan szeretne ellátogatni más módon nyugtató az idegrendszerre.
Nyugodj le, miután a stressz is az oka, hogy:
Sétaösvényekhez.
Menj a parkban vagy az erdőben, vagy a folyó partján - egyszóval, a legszebb hely a városban, és legalább egy órán keresztül kényelmes séta, hallgatni a madarak énekét, a hang a fák, a csobogása a vizet.
Akkor viszont a természet hangjai, vagy egy kis nyugodt klasszikus zene.
Vannak még gyűjtemények, amelyek tartalmaznak egy készítmény, amely elősegíti, hogy megnyugodjon, miután a stressz.
Vagy meg lehet hallgatni online rádió Relah.Látogasson masszázsszalon.
Ha az idő engedi és a pénzügyek, akkor annak az egész programot egy relaxáló masszázs, szauna, test pakolások és cserjések.Felvételi fürdő illatos hab vagy zuhany.
Víz kezelések segítenek megnyugodni után a stresszt, és ha megy a medence legalább egyszer egy héten, akkor ideges lesz akkor sokkal kevesebb.Brew Ízesített tea, adjuk hozzá a menta, citromfű, vagy más nyugtató gyógynövények, vegyük ki a rejtjük csokoládét, és üljön így élvezi a jók és a csend.
Chew csokoládét egy stresszes helyzetet ebben az időben tilos.
Válasszon egy módja annak, hogy lazítson után a feszültséget. amely a legjobban illik hozzád.
Vigyázz az idegrendszert.
