Hogyan lehet visszaállítani, és javítja a szervezet anyagcsere
Anyagcsere vagy anyagcsere - egy sor biokémiai reakciók mennek végbe a testünkben másodpercenként. Így van némi bomlást és más anyagok szintézisében. Az anyagcsere során több száz különböző enzimeket. hordozók, vitaminok, makro- és mikroelemek. Anyagcsere szabályozza az endokrin rendszer, azaz, a hormonok és az idegrendszer, a rendszeren keresztül az idegi kapcsolatok. Anyagcsere magában metabolizmusát fehérjék, zsírok, szénhidrátok, Pigment csere, a csere a fémek (vas, réz, stb), és más típusú metabolizmus. Ha ezek egyensúlyban vannak, és jól működik, akkor az ember egészséges. De ha van egy hiba van, akkor kellemetlen tünetek vagy a betegség, valamint a hírhedt túlsúly jelenik meg.
Egy példája a metabolikus rendellenességek, ilyen betegségek, mint a diabetes mellitus. Ha eltörik endokrin szabályozás (hiányzik inzulin hormon), ezáltal növeli a vércukorszintet (glükóz szabályozási zavar). És helyreállítása az anyagcserét a szervezetben, ebben az esetben az inzulin.
Így az állam a mi egészségügyi közvetlenül kapcsolódik a metabolizmusa, illetve az anyagcserét. Szóval hogyan lehet normalizálni a szervezet anyagcsere?
Miért anyagcsere zavart?
- Rossz szokások (alkohol, dohányzás)
- Irracionális élelmiszer (koplalás, fogyókúra, túlevés, a szegénység és a monotónia a diéta, nem megfelelő vitaminok és rostok, és mások)
- Irracionális motoros aktivitás
- Megszegése az alvás-ébrenlét ritmusát
- érzelmi túlterhelés
- Öregedése miatt a test, azaz, a korral
- Mivel a rossz öröklődés
- Betegségei a belső elválasztású mirigyek (pajzsmirigy, például)
Hogyan működik egy anyagcsere-betegség?
Jelek nagyon. Attól függően, hogy milyen csere törött, nem lesz más tünetek. Leggyakrabban ez sérti a bél (hasmenés, székrekedés), álmatlanság, ingerlékenység. Azoknál a nőknél, különösen észrevehető változás lesz a minősége a bőr, a haj és a körmök. Világos jele - teljesség. Azt is meg kell izzadás, fokozott hajlam a fertőzések, csökkent libidó. További súlyos megsértése alakulhat át egy betegség (nephrolithiasis, ateroszklerózis, köszvény, és más).
Hogyan javítja az anyagcserét, a táplálkozási szokások változása?
- Gasztronómia legyen minden nap ugyanabban az időben
- Az étkezések között ne legyen több, mint négy órát
- Meg kell enni kis adagokban
- Ne egyen lefekvés előtt
- Csökkentse a bevitt cukor
- Igyál sok tiszta vizet
- Cserélje ki a fekete tea, zöld
- Ne feledkezzünk meg a tejtermékek
- Ügyeljen arra, hogy enni húst és halat
- Ginger és fahéj - barátok anyagcsere
- A gyümölcsök és zöldségek is javítja az anyagcserét
Természetesen az étel nagyon, nagyon jelentős hatással az anyagcserére. De ne feledkezzünk meg a többi.
- Tartani az aktív és a mobil életet. Nem él a reggel, séta át, és ne használja a liftet. Este nagyon hasznos lesz elérhető. Mégis lehet biciklizni. By the way, szeretkezés és felgyorsítja az anyagcserét.
- Látogasson uszodák, tornatermek, fitnesz szoba.
- Jó hatással anyagcserét egy fürdő és a szauna. Használja nyugtató illóolajok. Ez segít normalizálni a hangulat és a harcot a stressz.
- Ha lehet, akkor iratkozzon fel a masszázs. Így dolgozik a külső, a belső folyamatokat.
- Áztassuk a fürdőben, vagy egy zuhany - üdvözlendő.
- Ne feledkezzünk meg az álom! Nem szükséges, hogy marad későn.
- Add fel a szellemeket.
- Toleráns ember, ne legyen ideges át semmit.
Hogyan lehet felgyorsítani a szervezet anyagcseréjének népi jogorvoslat?
- Vegyük a gyümölcsök fekete ribizli, vadrózsa és galagonya azonos mennyiségben. És csak sört a forró vizet. Drink ez a tea nem lehet több, mint öt alkalommal egy nap, körülbelül egy fél csésze.
- Infúzió Hypericum fél csésze naponta háromszor.
- Akkor főzni a lé a csalán, sárgarépa, alma és a spenót. Inni egy fél csésze naponta háromszor.
Anyagcsere és a túlsúly
Sok, ma sürgető probléma a túlsúly. Mindenki megtalálja a listán az okai megsértése anyagcseréjük. Gyakran hallani, hogy a teljes ember igazolják magukat, mondván, hogy azok lassítják az anyagcserét.
De akkor miért lassult le? Mert fölös zsírszövet. Ez azt jelenti, kiderül, egy ördögi kör. Teljesség vezet lassabb anyagcsere, ami viszont a zsír felhalmozódását. Tehát az emberek, akik fogyni szeretnének, meg kell kövesse a fenti szabályok.
Önmagában a gyorsulás az anyagcsere össze lehet hasonlítani a láng, a tűz. Dobta a tűzifa - égnek is, égés fennmaradását. Ez történik általában az emberek egy jó anyagcserét.
De ha bedobod a tüzifa időről időre, de nem rendszeresen, vagy dobja őket nyersen, a láng nem lesz olyan erős, sőt eltűnnek. És a szervezetben. Szabálytalan és egészségtelen étkezés lelassítja az anyagcserét.