Hogyan lehet visszaállítani a mell emlőrák után edzés, táplálkozás
Mell változik egy nő életében, különösen a terhesség és a szülés után. Ebben az időben, a mell kész majd ezután belép egy időszak laktáció. Befejezése után a mell szoptatás csökkenti, és visszatér az előző méretet. Azonban egy ilyen átmenet kíséri egy nem túl kellemes tényezők. Először is, ez a megereszkedett, és nyújtás.
A problémák elkerülése érdekében elkezd törődnek az állam a mell a szoptatás időszakában. Aztán hasznosítás kerül sor vége után szoptatás, gyorsan és hatékonyan.
Ügyelve a mell, ha etetés
Rossz szoptatás hoz egy csomó probléma. Ez kellemetlen, és néha mellkasi fájdalom. repedt mellbimbója gyakran megjelennek horzsolások, mell elveszti a fellebbezést. Ezen túlmenően, a rossz retesz baba a mell és a problémákkal küzd a csecsemők. Gyermek miatt hibás megfogja a mellbimbó nem kapja meg a szükséges mennyiségű tejet, ami fogyás és a rossz újszülött egészsége.
Tehát a szülést követően kell megállapítani a szoptatás, és ne feledkezzünk meg az ellátást a mellek és a mellbimbók. Néhány egyszerű tipp segítségével a problémák elkerülése érdekében, és tartsa a mell etetés után befejeződött:
A nagy mennyiségű tej, speciális párnák a mellkasát. Ezek elnyelik a felesleges folyadékot. Ne feledje, hogy a tömítéseket cserélni legalább nedves. Továbbá, amikor felesleges tejet lehet használni dekantálással.
Befejezése szoptatás
Befejezése után a szoptatás, miközben továbbra szétválasztás. Ezek általában eltűnnek a saját után három-négy hónap. Ahhoz azonban, hogy kellemetlen érzés csökkentésére, akkor sokféle eszközzel. Csökkenti az áramlás a tej főzetek zsálya.
Termelésének csökkentése az anyatej, szükséges, hogy visszavonja a felesleges folyadékot a szervezetben. Erre a célra alkalmas infúziók és főzetek bogyók áfonya, bazsalikom, petrezselyem, zöldség, jázmin virágok. Ha ezt az italt kevesebb vizet és italok, korlátozza a fogyasztást a forró levesek és erőleves.
Vannak különböző előkészületek befejezése szoptatás. Jó vélemények anyukák kapott gyógyszerek Bromkamfora, Bromkriptin és Dostinex. Azonban vigyázni kell a gyógyszer és használja, mindig forduljon orvoshoz!
Ne feledje, hogy ne feszítse túl a mellkas kötést! Ez vezet a kialakulását és fejlődését a tőgygyulladás és lactostasis!
Még több technikák, amelyek segítenek csökkenteni a tejtermelés, és befejezni a szoptatást, lásd a cikk „Hogyan lehet megállítani a szoptatás.”
Nyomó, amely továbbra is több mint hat hónap, beszél megsértése a működését hormonok, az endokrin rendszer. Ügyeljen arra, hogy a kiválasztott színt. Zöldes-barna színű - jelei tőgygyulladás. Fekete vagy teljesen átlátszó és pecsételő figyelmeztesse a lehetséges tumorok.
A normál tej és bézs árnyalatok. Azonban még a természetes váladék kell orvoshoz, ha elmúlt több mint hat hónap alatt!
Befejezése után a szoptatás nők vajon hogyan kell újjáépíteni a mell után etetés. Amikor a tej elfogyott, fújva, mint a mell, akkor csökken a mérete és elveszíti a formáját. Ez azonnal meg kell mondani, hogy az állam visszatér prenatális mell irreális. Azonban lehet, hogy a mellek kemény és vonzó.
Öt módon húzza meg a mellkas után GW
Ma a gyógyszertárakban és a boltokban sokféle speciális maszkok a mellkasát. Ez egy hatékony, de drága eszköz. Azonban könnyen készít egy eszköz, hogy visszaszerezze otthon.
Állítsa vissza a mell után etetés lehet a kefir maszk. Kefir húzza és erősíti a bőrt. Ahhoz, hogy előkészítse a 100 szerszám ml ital feloldására két evőkanál mézet. Az oldatot dörzsölni a mell és a öblítjük 15 perc után.
Helyreállítani a tökéletes eszköz, amely diót. Grind több anyákat, amíg egyenletes, adjunk hozzá egy evőkanál vaj, egy evőkanál mézet és egy tojássárgáját. Keverjük össze a hozzávalókat, alkalmazni bőrre, és hagyjuk 20 percig.
Maszk leöblítettük meleg vagy hideg vízzel. Törlő jobb, ha nem használja a törölközőt. Tedd hetente kétszer kezelések.
2. tápláló krém
Válasszon egy krém magas zsírtartalmú. Minőségi jelenti megkülönbözteti telített lágy és kellemes aromájú. A krém nem legurul és alkotnak zsíros héja.
A krémet a bőrre után minden nap zuhanyozó, kivéve a mellbimbó és bimbóudvar. Megjegyezzük, hogy a használata a krémet vagy testápolót nem fogja megfelelő eredményt. A hatás érhető el a beépített eszközök használata és masszázs, valamint a testmozgás.
3. masszázs és hidroterápiás
Napi masszázs és kontraszt zuhanyzó felgyorsítja emlő rekonstrukciója és erősíti az immunrendszert, javítja a hangulatot és fokozza a hangulatot. Masszázs eredményez az izomtónust és fokozza a vérkeringést.
Végezze masszázs könnyen. Finoman simogatta a mellkas felfelé. Körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező, majd dörzsölje a melleket nem több, mint két perc alatt. A legjobb megoldás lenne a végrehajtás egy masszázs, miközben a zuhany.
4. testmozgás
Helyes és zavarmentes helyreállító eszköz mellkasi és formák. Végezze egyszerű gyakorlatokat minden nap, és az eredmény nem fog sokáig tartani.
Hatékony edzés - fekvőtámasz, amelynek középpontjában a térde. Elég, hogy végre megközelítések 10-15 alkalommal két nap alatt. Továbbá, nem push-up a falon. Pihenj a falnak a könyök kezét a mellkas magasságában. Nyomja a falra úgy, hogy a nemez feszültséget az izmokban.
5. A megfelelő táplálkozás
Befejezése szoptatás nem jelent lemondást a megfelelő táplálkozás. Persze, felveheti a diéta egyes tiltott élelmiszerek, és növelik a dózist az élelmiszer. Azonban ne feledjük, az aranyszabály - tartja az intézkedést, és nem sokat eszik!
Diéta szoptatás tartalmazza a szükséges tápanyagokat. Ebben az esetben ez változatos és biztosítja a test felépülésére születés után, fenntartja és javítja az egészséget.
A legfontosabb dolog, hogy elkerüljék az étrendben túl zsíros és fűszeres ételek, sok édesség és a keményítőtartalmú ételek, az alkohol és a szénsavas italokat. Állítsa vissza a mell etetés után antioxidánsok segítségével. Ilyen elemek közé tartozik az alma, szőlő és kivi zöld tea.