Hogyan lehet túlélni az érzelmi nehézségek (lelki egészség) - jobban élnek
Úgy történik, hogy a nap reggel elromlott: égett pirítós, a szeszélye gyerekek, veszekedés férjével. Aztán - összetörni a metró. És akkor hirtelen hívást a hatóságok és a kritika az ő részéről, és a legtöbb támadás, hogy nem volt fair. És az esti, minden fekete és sivár, de a fejem veri az elképzelést, értéktelenség és hiábavalóság.
Ismerős? Valószínűleg igen, az élet minden bennünket nem csak az öröm. Mi a teendő ilyen pillanatokban mentális csapások? Először távolítsa el a stressz, ami megakadályozza, hogy megfelelően értékelni, hogy mi történik. Elkalandoztam egy kicsit, pihenni és kapcsoló. Távolítsuk el a munkahelyén, vagy lakás, ha ez történik otthon. Ide az emberek, ha komolyan aggódik a magány, hogy az aggodalmak háttérbe szorította a csapások. Vagy fordítva (ha hajlandó a magány): egyedül lenni vele egy rövid ideig bujkál másoktól, vagy a szomszédok panaszkodnak magát, tudatosan - ha az ügy fájdalmasan akut - hozza magát, hogy egy állam a teljes pusztulás. Cry az ürességet, akkor vett egy „inga a lélek” a legnagyobb „a vörös”, és most biztosan vissza „a pozitív”.
És most, miután visszanyerte a gondolkodási képességet, egyenes, lokalizálja a fő probléma, hogy a cselekvési tervet, és azonnal folytassa annak végrehajtását.
Ez az, amit meg kell tenni konkrétan egy gyenge pillanatában. Általánosabban, és komolyan, a harc az élet viszontagságainak és a stressz által okozott számukra szükséges, hogy folyamatosan előre, és felkészülhessenek. Próbáld ki, hogy becsületes és elég gyakran választ magának néhány egyszerű kérdésre: mi zavar? Mit csinálok rosszul? Mit félnék? Mi a probléma, nekem most a legfontosabb? Mi a fő cél most? És végül, hogy ezt kell tenni?
Ismerkedés magát, biztos, hogy válassza ki a nem csak a mi zavar, de mi tetszik neked. Felhalmozódnak öröm - még a nap folyamán mindig talál okot legalább egy kis örömöt. És mégis - Vigyázz saját kapcsolatok másokkal. Ne feledje, hogy kap a figyelmet más lehetséges, a legvalószínűbb, válaszul a figyelmet.
Talán a választ az „egyszerű” kérdést nehéz lesz az Ön számára, vagy váratlan. Akkor hirtelen észre, hogy „nem tudom, hogyan kell élni”, „nem tud megbirkózni tekuchkoj, és úgy érzi, hogy az élet megy”, azt találjuk, hogy „az üres” vagy kapcsolatokat szeretteit nem tetszik. Akkor tudom, hogy akkor viszont a pszichológus, pszichoterapeuta. A bajok lehet segíteni. És ismét úgy érzi, az íze az élet és a találkozás örömét.