Hogyan lehet megtanulni kell húzni, vagy utcai edzés
Nemrégiben vette észre, hogy a fiatalok többsége elragadta ez a mozgás, mint a „Street Workout”, ez tetszik, mert úgy jobban a bárban, mint inni és dohányozni ülve egy padon a bejárat közelében. Tulajdonképpen ez a cikkben szeretnék szentelni egy érdekes téma - „Hogyan lehet megtanulni felzárkózni?”. Mindegy, az emberek, akik azonnal fogni 2-5 alkalommal sokkal könnyebb elérni a magas eredményeket feljebb, mint azok, akik nem tudnak felzárkózni egyszer.
Nézzük csak meg néhány fogalom. Pozitív húzódzkodás, ez az, amikor csak ezzel pull-up, azaz felhúzó és menjen fel. Negatív pull-up, különböző módon végezzük, akkor minden eszközzel akasztani a keresztléc, hogy a feje fölött volt a bárban, és meg kell kezdeni a lehető leglassabban ereszkedni, mind az újonnan érkezők pozitív felhúzó előnyös negatív.
Az emberek egy normális testalkatú jobb továbbra is enni, és hogyan esznek, természetesen szükségszerűen zárja ki a „fast food”, hogy elkezd enni kisebb sütés. Ez hasznos lesz kezdeni kell kicsavart, és nem az úgynevezett negatív húzza. Szintén végeznek gyakorlatokat súlyzókkal, és rendszeresen megpróbálja elkapni alsó vagy felső fogást. Ha egyszer eljut felzárkózni 1 alkalommal, még a rándulások, érdemes rendszeresen megismételni ezt 1 alkalommal, később megy másodszor, és elment futás, személyesen, ez így is volt velem.
A legsúlyosabban lesz ember egy teljes építmények, mert előfordul, hogy erős kéz, de egyszerűen nem legyőzni, és emelje fel a szervezetben, annak tömegét. Azonban sokkal gyakoribb olyan emberek, akik nagy súlyt és gyenge kéz. Ezzel lehet kezelni, sajnos, nem rekord rövid idő alatt. Meg kell dolgozni magát.
Személy szerint, én is teljes és valahogy fogyni, korlátozza magát, hogy egy édes, szódabikarbóna kenyér és ásványvíz. Kocogás, elkezdtem rendszeresen végez fekvőtámaszt. hasi gyakorlatokat. szégyen nézi a „zselé”. Már volt egy keresztléc az utat a konyhába, a konyha mellett volt a WC. Ennek eredményeként már minden alkalommal elment a fürdőszobában próbál felzárkózni, nem működött jól, nem működött, jött ki a szekrényből - próbálkozott újra, kiment a konyhába, és ismételje meg az algoritmust. Az eredmény egy első pull-up, nagyon meg voltam elégedve, és úgy döntött, - bármilyen volt ahhoz, hogy legalább 10 húzódzkodás. Megvalósult a rendszeres képzést. Most már emlékszem a szégyentől, hogy szeretem kolbász lóg a bárban, és nem tudott felzárkózni egyszer. Általában akkor működhet az én módszerem szerint, vagy használja a negatív pull-up, és egy másik gyakorlat, amely segített a barátaimnak, akik nem tudtak felzárkózni a pontig. Akármilyen módon eljutni a helyzetben, hogy a fej fölé, ha már utolérte, és ami a legfontosabb - lógott, ameddig csak lehetséges ebben a helyzetben lesz, kezdetben szerény eredményeket, azután kezdődik, hogy tartani és így tovább. Jó lenne, ha ebben a satu próbára sajtó.
Ne feledje, a legfontosabb alapelv - a rendszeresség! Minél inkább próbálsz, annál valószínűbb, hogy sikeres lesz, mint az izmok fokozatosan alkalmazkodni a terhelést. Motiválni magad - akasztani egy plakátot minden csillag, amely jól látható izmok és absz. Meg kell akar lenni, mint az adott személy. Személy szerint én megállt az Arnold Schwarzenegger. Minden alkalommal, amikor nézi ezt a plakátot, úgy gondolja, hogy mit szeretne vásárolni ugyanaz az izom (persze épít izmokat, mint Arnold egyszerűen csatlakoztathatók a sáv nem, képzésre van szükségük az edzőteremben, és ha nem bánod, a pénz mehet foglalkozni vele). Tégy magadnak egy edzést a héten, és meg kellett volna legalább 2-3 pihenés ezen a héten, és tarts egy lapot a menetrend a falra, vagy egy szekrény ajtaját, hogy minden alkalommal keresi, motiválni magad, hogy egyszer lógott menetrend - foglalkozni kell!
Írva az alábbiakban valamennyi - ha tanulni kell meghúzni egy villáskulccsal 5-ször, és biztos vagyok benne az első pull szaggatott lesz, így lesz segítve magát egy bunkó. Ha azt szeretnénk, hogy eléri a legalább 10 tiszta pull-up, csak hogy mi helyezzük magunkat a láb egy matchbox, és próbálja utolérni, hogy ne dobja a dobozokat, hogy van, csak tartsa a lábad egyenesen, és húzza fel rovására erejét.
Ha megtanulod, hogy felzárkózzon, ha azt szeretné, akkor megy a különböző kimeneti egy, két kimenettel rendelkezik, és egyéb elemeket a bárban. Hidd el, ez nagyon izgalmas.
És az én tanácsom, hogy ha úgy dönt, hogy vegyenek részt a bárban, de a füst vagy ital, jobb dobja ezeket a rossz szokások, mint a sport nem kompatibilis az alkoholban vagy a cigaretta.
Köszönöm a figyelmet, remélem segített neked. Ki volt az, amit ez a tapasztalat is megoszthatja a hozzászólások.