Hogyan lehet megtanulni, hogy emlékezzen az összes
Emlékezetvesztés - természetes tünete az öregedés megjelenő sokáig a fehér haj és műfogsorok, akkor is, ha még mindig fiatal. Egyes kutatók ódiumát a feledékenység a tévelygésünket és megtalálni a szükséges információt a Google, ami arra utal, hogy a többfeladatos és a folyamatos információáramlást befolyásolhatja az állam a mi memóriát. A második félidő életünk is jelentős szerepet játszanak abban, hogy nem vagyunk olyan jól emlékeznek, és meg kell ismételni, hogy meg kell emlékezni. Szerencsére számos módszer létezik, amelyek segítenek fenntartani az élesség memóriát, mielőtt elkezdjük megismételni a történetet, hogy így kezdődik: „Amikor én a te korodban. "
Ne felejtsük el, az információ - annak szükségessége
Akkor miért mindig küzd, hogy megtalálja a kulcsot a házhoz? Az öregedés egy fontos tényező, és egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a fokozatos emlékezetvesztés kezdődik 20 éves korára. Más vizsgálatok kimutatták, hogy kevésbé valószínű, hogy emlékezzen a dolgokat, amelyek már könnyen elérhető, az információt az interneten! A tanulmány az elmúlt években leleplezte azt a mítoszt, hogy a többfeladatos hatékony és eredményes módja emlékszik semmire. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a multitasking valójában koptatja a rövid távú memória és csökkenti a koncentráló képessége a legfontosabb információkat, hogy meg kell emlékezni.
Ne feledje, ez! cselekvési terv
Jó alvás fenntartása megfelelő életmóddal valóban javítja a képességét, hogy emlékezzen az új információkat.
Exercise. Itt van még egy ok, hogy ne utasítsa el a cipők a hosszú sarokba: a gyakorlat segít javítja a memóriát és a tanulási képességet, még ha ez csak 30 perces napi séta. A tudósok úgy vélik, hogy a testmozgás növeli a méretét a hippocampus - része az agynak, amely feldolgozza az új információs és fontos szerepet játszik a hosszú távú memória.
Be kell, hogy gyorsan javítani képességeiket memorizálni? Jó öreg csésze kávét csak javíthatja a memóriát, valamint minden játék vonatok memóriát.
Ismétlés javítja a memóriát. Az egyik vizsgálatban a résztvevők, akik képeztek a nap folyamán mutatta a vizsgálatok jobb eredményt, mint azok, akik már képzett reggel. Megismétlése, amit tanultál, lefekvés előtt és után közvetlenül ébredés is javítja a memóriát, de Pitagorasz tudta, hogy sok száz évvel ezelőtt. Ő kifejlesztett egy memória megőrzését technika, amely a ma is használatos. Lefekvés előtt minden este Püthagorasz emlékeztetett az összes eseményt és a részleteket a nap arra törekszik, hogy megőrizze a lehető legnagyobb tudás.
Időközönkénti ismétlés. Számos tanulmány kimutatta, hogy a memória javítására technika, amely az úgynevezett „időközönkénti ismétlés”, növelheti a képességét, hogy akár 50%. Elvileg egy ismételt intervallum tartalmazza a bontást információt kisebb részekre és következetes tanulmányukban több hónapig. Ez a technika is segít, hogy kipróbálják magukat az új információkat,
Memorizál egyebek