Hogyan lehet megtanulni, hogy emlékezzen az álmok
A statisztikák szerint az átlagember nem emlékszik 4/5 álmaik. Azonban ez a képesség nagyon is lehetséges, hogy dolgozzon.
A memória az álmok
A tudósok azt mondják, hogy minden este minden ember álmodik. Mondván, hogy „van egy álmom» n-Noe száma álmok, az ember, sőt, azt jelzi, hogy hány álmok tudott emlékezni. Helyességét az „álom” is megkérdőjelezhető, mert az álmok is tapasztalni a vak emberek született. Amellett, hogy a képi álmok, tudod hallgatni a zenét, a virágok illatát, íze az étel, és úgy érzi, hogy valaki érintését. Ezért a probléma az emberek, akik nem látnak éjjel álmok nem, hogy az álom, hogy őket valamilyen okból „nem jönnek”, és hogy nem emlékszik rájuk reggel. Miért van ilyen probléma?
A tudósok az Egyesült Államokban létrehozott egy kísérletet egereken, amelyben rögzített állapotuk neuronok és a megfigyelt, bármely két neuronok előfordul ragozás. Amikor ébren van, ez a folyamat a következőképpen néz ki: először aktiválja az idegsejtek a hippocampus, később ezredmásodperc vele szinkronban idegsejtek az agykéregben.
Így feltételezhető, hogy a memóriák vannak kialakítva a hippokampuszban, majd továbbítják a tároló - neokortex, a külső réteg az agykéreg. Nyilvánvaló, hogy az arány a kölcsönhatás a két befolyási övezetek megbízhatóságára vonatkozó információk tárolására. Ezt követően a kutatók tanulmányozták a kölcsönhatás a két terület közötti alvás közben. Az úgynevezett REM szakasz (időszak gyors szemmozgás), úgy látja, a legtöbb álmok, a két réteg szinkronizálva sokkal ritkábbak. Emlékek jöttek létre, hanem azonnal eltűnt, vagy volt nézni ködös.
Ebből következik, hogy a személy nem emlékszik szinte semmit, amit ő álmodott, mert a fajta természetes mechanizmus, amely nem teszi lehetővé az álmok, hogy túlélje a memória a külső kéreg. Lehet, hogy ez az ellenállás a tárolási emlékek az álmok még egy védelmi funkció, és az emberek szeretnek megszabadulni a felesleges információkat, melyek az álmok. De ezen elmélet származó információk tudósok eddig sajnos nem elég.
álmok Biológia
Biológiai szempontból, az emberek elfelejtik, hogy az álmok természete miatt az agyban.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy bizonyos emberek a határ menti régióban a temporális és parietális kéreg sokkal erősebb, mint a többiek. Ez a következtetés jöttek, végeztek egy kísérletet, amelynek során két fajta ember - gyakran emlékeznek álmaim, és azok, akik őket, szinte nem emlékszem.
Az agyban, a legutóbbi aktivitás hiánya, hogy ugyanazon a területen fedezték fel, és az első millenniumi fejlesztési úgy, hogy könnyen megjegyezhető nagy mennyiségű információt egy álom. Azonban azok, akik könnyedén emlékszik, mi történt velük az álmok, az arc a mellékhatása - általában riasztó és a könnyű alvás. Nyugodt és mérhető jellemző mély alvás csak azok számára, akik elfelejtik álmaikat.
Ennek bizonyítása érdekében a tény vezetett tudósok például olyan betegeknek, akik az ízület sérült agy lebeny, és ez a kár teljes elvesztését képes emlékezni álmok.
Azok az emberek, akik kifejlesztették a könnyű alvás, gyakran felébred éjszaka, és gyorsan reagál a környezeti ingerekre alvás közben. Mindez történik éppen a hiperaktivitás a parietális időbeli területén, ahol eredmény spontán agyi aktivitás nem csak alvás közben, hanem az éber.
Az időszak gyors szemmozgás
Hagyományosan, a REM szakasz - a legtermékenyebb szempontjából emlékezés álmok. Csak ebben az időszakban, a tudósok úgy vélik, az álmok álom ember. REM szakaszok növekedése időtartama és gyakorisága az egész éjszakát: először van egy nagyon rövid első alvási periódus (legfeljebb tíz perc), és az utolsó alvás tarthat akár egy óra alatt.
Ami az álmok, a REM időszak lehet több, és vannak elválasztva rövid ébredések gyakran - ebben a pillanatban, ha összegyűjti az összes erejét az akarat, akkor emlékezni - és ez jobb, hogy éget - egy álom minden részletében. A memória az álom majd tovább, ha az ébresztési idő elegendő volt a „rekordot” egy álom a területen az agykéregben. Ellenkező esetben, akkor emlékezni fog csak az egyik utolsó álmok.
Miért kell emlékezni az álom?
Testünk úgy lett kialakítva, hogy néha nem emlékszik álmok. De miért, sőt, emlékezni rájuk? Végtére is, már régóta elment a nap, amikor a prófétai álmok tartották hírnökei a jövő, jóslás álmok, és most nem egy prémium. Freydianskaya fogalom arra utal, hogy ezek a töredékek az álmok, hogy az emberek emlékezni - a legfontosabb, míg mások „elfojtott” tanulni gyakorlatilag értelmetlen. Azonban az ok, hogy emlékezzen az álmok még mindig.
Magyar kutató álmok Vladimir Gromov úgy véli, hogy az álmok erősen befolyásolni az érzelmi állapot ébredés után: „Miután a rossz álmok, úgy érezzük, hogy” nem áll a rossz láb „szép, mint az álmok idézi egy érzelmi lift, a bátorság és az önbizalom.” A probléma az, hogy ha valaki nem emlékszik arra, hogy egy rossz álom, ő lesz zavarba, hogy miért ez az egész nap a rossz hangulat.
Zomin még kellemetlen álmok, akkor hozza a test egy szívességet - elemezni az oka a szorongás sokkal könnyebb eloszlatni a nyomvonal egy rossz álom. Ezen felül, anélkül, hogy emlékezzen az álmok, az egyik ritka szép álmokat lehet ugrani, vagy akár tudatos álom, hogy válhat az egyik legszembetűnőbb benyomások életében.
Hogyan emlékszik egy álom?
Annak ellenére, hogy a természetes akadályok, emberek tud koncentrálni, és arra törekszik, hogy képes legyen emlékezni álmok. Kezdetben úgy kell mondani, hogy emlékezni álmok szüksége van egy bizonyos feszültség, amelyet nem kell csatolni extra ellátást.
Először állítsa be az ébresztés óráját úgy, hogy felébredni túl élesen. Ebben az esetben szükség van egy jó alvás - álmos emberek alig emlékszik álmok. Ébredéskor az első dolog a fejemben az, hogy csúszik a kérdést: „Mi az álmom?” Ahelyett, hogy egy listát azokról az esetekről az esti órákban.
Nem árt egy kis hazugság le csukott szemmel, lassan próbál emlékezni néhány töredék. Akkor már kezd írja le, és úgy emlékszem, az apró részletek. Néha, ha már feledésbe merült töredékei álmok közelebb kerülhessen az éjszakát.
Ha emlékszel az álmok természetesen nem működik, akkor van értelme, hogy egy álom naplót. Ebben az álmodó kell határoznia nemcsak a történetek álmaik, hanem a jellemzője, hogy a későbbiekben osztályozni álmok. És ez segít nekik emlékezni. Ha a naplózás termelődik elég gyorsan szokás emlékezni legalább egy álom éjszakánként. Azonban nem ez a limit. A jó képzés egy álom, akkor „tölteni” több időt igényel, mint a valóságban, emlékezve a hét vagy nyolc álmok éjszakánként. Tehát hírhedt 08:00 egyre értelmes. Azonban ez a nagy tárolási okozhat oversaturation az agy információ.
Azonban naplót az álmok mindig motiválja, hogy egy elképzelés a legizgalmasabb és legemlékezetesebb álmok, így a folyamat memorizálása kell megközelíteni nagy lelkesedéssel.