Hogyan lehet megszabadulni a tavaszi depresszió
Miért van a tavaszi oly gyakran piszkálja a depresszió? Hogyan lehet megszabadulni a kellemetlen ez feltétel? Mi megosztani veletek a tanácsát pszichológusok, táplálkozási és stylist.
Tény, hogy a tavaszi depresszió lehet több oka, szakértők szerint. Ha a csökkenés a test miatt a napfény hiánya csökkenti a hormonok öröm - endorfinok, a rugó minden más. És a nap úgy tűnik, hogy süt, a madarak énekelnek, de élvezni ezt a pompa, akkor nem. Mivel tapasztalható állandó fáradtság. Nos, nem az energia - és ennyi!
Ha mégis - mint egy facsart citromlé, és alig találni az erőt, hogy keljen fel reggel, hogy rossz volt.
Szintén ebben a fejezetben
Egy citrom és a narancs nem lesz elég. Menj a gyógyszertár és vásárolni bármely vitamin komplex. Ital „Vitaminka” kell legalább háromszor egy nap, akkor veszi észre, az első eredmények három napon belül.
Az is előfordul, hogy a tavasszal nem kap ki a megfázás, és néha csak nem lehet visszaállítani az influenza.
Tehát jó idő, és nem öröm. Itt kell segítséget hívni a teljes arzenálját a rendelkezésre álló eszközök: citrusfélék, vitaminok és immunmodulátor. Végtére is, az oka a feltétel - a csökkent immunitás! Nagyon jó segítség az ilyen körülmények között, mint a tinktúra echinacea vagy ginseng.
Ha megfázás és az influenza adott szövődmény a szív, vagy ha már kifejlesztett dystonia - a tavaszi súlyosbodásához nem ritkák - kérdezd meg a gyógyszertárban tinktúra galagonya: erősíti a szívet és tágítja az ereket.
Azonban a tavaszi depresszió lehet pusztán pszichológiai okokból. Tavasz - ideje ébredő természet, az idő az ébredés minden dolog. Úgy gondolja, hogy úgy tűnik, minden megy, és te egyhelyben. Ön dolgozik mind ugyanabban a gyűlölködő irodában, és a szeretet, mivel nem volt és nincs. Miért nem ad okot a depresszió? „Tavaszi eljött, és semmi jó az életemben nem, és nem lesz!” - mondod te.
Miért nem? Minden kéznél van! Lehet kezdeni a kis - kényeztesse magát néhány vásárlás, vagy menjen a park, és felajánlotta fagylaltot. Ön úgy fogja érezni, hogy a hangulat kismértékben növekedett.
Menj a fodrászat vagy kozmetika, haj kész, manikűr, keresse a kozmetikus. Ül egy diéta. A depressziós hangulat gyakran felmerül pontosan az a tény, hogy mi, a mi véleményünk, úgy néz ki rosszul.
Íme néhány általános tipp azoknak, akik a tavaszi nyomott volt.
1. Ügyeljen arra, hogy a táplálkozás. Próbálj meg enni könnyebb ételeket, például hús helyett, és a kolbászt - hal és sajt helyett sütemények és édességek - gyümölcsök és a méz. Korlátozza a kávé fogyasztás - ez az ital csak egy alkalommal ad egyfajta dinamika. Ez jobb inni a zöld tea és gyümölcslevek cukor nélkül.
2. Gyakrabban szellőztesse a helyiséget. Még ha a ház hűvös, próbálja aludni a nyitott ablakon. De nem teszik lehetővé a huzat.
3. több időt töltenek a szabadban. Legyen ez a szabály, hogy gyalog minden este lefekvés előtt, vagy legalább menjen az erkélyre. És hétvégén lehet menni az ország, az erdőben vagy parkban.
4. Ne dőljön hátra! Még ha ezen a ponton nem érdekel, próbálja megtalálni érdekes és élvezetes maguknak osztályok. És akkor a depresszió visszavonulást.