Hogyan lehet megszabadulni a felesleges vizet a szervezetben
Néha annak érdekében, hogy elérjék a kívánt paramétereket, hogy megszabaduljon egy pár extra kiló. Tudnia kell, hogy ez nem mindig kövér. Talán a test csak felhalmozódott felesleges vizet, ahonnan szeretne megszabadulni. De először, hogy miért történik, ki kell válogatni.
A test egyszerűen felhalmozott felesleges víz
A fő oka a felesleges víz felhalmozódását a szervezetben
Amikor a víz felgyülemlését a sejtekben fordul elő a szövetek duzzanata, amely összehozza sok kényelmetlenséget. Sok oka van annak duzzanatát okozzák, a legfontosabbak, amelyek a következők:
- Rendellenességek a vese és a szív-érrendszerre;
- Hormonális rendellenességek;
- A használata nagy mennyiségű só;
- Használata nem elegendő mennyiségű folyadékot;
- Visszaélés italok vízhajtó hatása, mint a tea, kávé és hasonlók;
- Csökkent anyagcsere ülő munka és az alacsony fizikai aktivitás;
- A tartós kitettség egy helyzetben, például - ülve vagy állva.
Ha túl sok vizet felhalmozódik a test miatt különböző betegségek kérjen orvosi segítséget. Keresse meg az okát, akkor sikeresen megszabadulni ezt a problémát. Nem kell saját foglalkozni a felesleges folyadékot, így nem árt a szervezetben.
Az emberek, akik nem rendelkeznek egészségügyi problémák, lehetséges, hogy foglalkozik a duzzanat kiigazítására alkalmazott módszer és a kínálat a fizikai aktivitás növelése. Változó életmód és megszabadulni a rossz főzési szokások véd ödéma javára az általános egészség a test.
Nem kell saját foglalkozni felesleges folyadék
Mennyi folyadékot kell fogyasztani
Sokan úgy vélik, hogy csökkenti a vízfogyasztást tud megszabadulni a duzzanatot. De ez csak egy mítosz, hogy kell leleplezésére. Ehhez meg kell érteni, hogy a szervezet reagál az ilyen intézkedések és miért probléma csak fokozza az a duzzanat.
Kezd kis mennyiségű vizet a test súlyos nyomás alá. Megpróbál védekezni a kiszáradástól, a szervezet felhalmozódik a víz maximális kapott a sejtközötti térben, így a készletek egy „esős napon”. És van duzzanatokat, szem alatti táskák és a túlsúly. Kiindulási kapnak elegendő folyékony test megszabadul a felesleges: duzzanat és hagyja a nem kívánt súlyt.
A megfelelő táplálkozás használatát igényli a szükséges mennyiségű víz 30 ml per egyes kilogramm testtömeg. Az átlag 2 liter vizet egy nap. Meg kell használni a tiszta vizet a nap folyamán. Italok, mint például kávé, tea, szóda, az alkohol nem segít a test nedvességgel telített, mivel van egy vizelethajtó hatással. Ezért ezek nem tekinthetők hasznosnak a folyadék az élet.
Van egy kivétel a szabály alól - a zöld tea tejjel. Ez jól nedvességgel telített, és megjeleníti a felesleges folyadékot. De a legjobb megoldás az, hogy csökkentsék a számát cukros italokat, valamint a tiszta víz.
csökkenti a vízfelhasználást tud megszabadulni az ödéma
A sós víz az oka a késedelem a szervezetben
Rajongók túlzásba élelmiszer gyakran szenvednek ödéma. A felesleges só okoz szomjúság, de folyadékot inni töltött eltávolítása felesleges só és normalizálására só egyensúlyt. Ezért lehet megfigyelni vízhajtó hatása és az ödéma okozta, hogy pótolni az elvesztett vizet.
Süllyesztés só részesedése az élelmiszer lehet megszabadulni a duzzanat, és elejét vegye. Az egészséges táplálkozás elvei épül használata sózott eléggé étel, hogy tartsa magát formában.
Eltávolítja a felesleges vizet veszélytelen az egészségre
Van néhány szabály, amelyet követően sikeresen kezelni a felesleges folyadékot:
- Alkoholfogyasztás sós eléggé élelmiszer. Meg kell feladni sós fűszerek, helyettük más hasznos ízfokozó, pl - citromlevet. Sokkal jobb, hogy sózzuk után ételt;
- Hozzátéve, hogy a diétás termékeket, amelyek normalizálják a folyadék-egyensúly. Ez lehet zöld, zeller, sóska. A szezon kell enni görögdinnye. Segít megtisztítani a szervezetet a felesleges vizet. De ne szólj nekik, hiszen a magas vízhajtó hatása;
- Elveinek betartását az egészséges táplálkozás. Akkor gondoskodjon böjt nap 1-2 alkalommal egy héten, csökkenti a zsíros ételek és a szénhidrátok az étrendben. Ne felejtsük el, a hasznos termékek, mint a zabpehely, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zöldséglevek;
- Látták fürdő vagy szauna hoz egy jelentős mennyiségű felesleges víz, de nem az összes, ez a módszer alkalmas. Meg kell keresni az egészségügyi okokból;
- A testmozgás felgyorsítja az anyagcserét, ami segít megszabadulni a duzzanatokat és extra kiló. Kerülje a hosszan tartó tartózkodás egy pozícióban. Ha ülő munkára van szükség, hogy rendszeresen eddzen.
Ahhoz, hogy a folyadék a kiválasztás nem jár káros, hogy a dolgokat fokozatosan túlterhelése nélkül a test és károsítása nélkül. Nem kell törekedni az azonnali eredményeket. Haste, képes elérni a kiszáradás és a kimerültség, a test, ami nagy kárt.
Meg kell érteni, hogy visszatér a rossz szokások, akkor elveszíti eredményeket, majd meg kell kezdeni újra. Ezért meg kell tartaniuk a szabályokat folyamatosan.
Akkor sikeresen leküzdeni a felesleges folyadékot
Testgyakorlatok megszabadulni az ödéma
Ha az ok a víz felhalmozódik a szervezetben nem betegség a belső szervek, lehetséges, hogy jó eredményt érjen el azzal a módszerrel torna Katsudzo Nishi. Ezek a gyakorlatok könnyen kivitelezhető, és segít megbirkózni a felesleges vizet, és javítja a hangot.
Folyamatosan tapadó bizonyos szabályokat, akkor tud megszabadulni a duzzanat és felhalmozódásának megelőzése felesleges vizet a szervezetben. Javíthatja az egészségügyi és megszabadulni ugyanakkor néhány extra kiló.