Hogyan lehet megállítani horkolás nő
A környező be, hogy a festék, ha nevetnek a horkolást. A horkolás alvás közben egy gyakori jelenség. Gyakorlatilag minden ember éjjel alvás közben ritkán fordul elő horkol. Hajlamosabbak rá a férfiak, a legtöbbjük ez egy gyakori jelenség. De néha horkol alvás közben, és a nők, ez lesz egy nagy probléma. Arról, hogy hogyan lehet megszabadulni a horkolás nő?
Az okok a női horkolás
A horkolás nem csak egy hallási inger, mérgezés az éjszaka körül hallótávolságon belül. Gyakran azt jelzi problémák egészségre. Köztük vannak olyan okok, ártalmatlan, de vannak olyanok is, ami miatt jobb, ha orvoshoz kell fordulni.
A legegyszerűbb a horkolás okát lehet rossz helyzetben egy álom testet. Leggyakrabban a horkolás akkor jelentkezik, amikor alszunk a hátukon. Ennek az az oka a relaxáció a torok izmai. Ha aludni a gyomorban vagy a mellékhatások, egy ilyen esemény nem fog megtörténni.
Másik oka a horkolás válhat túlsúlyos. Miatta meg felesleges lágy szövetek a torok, amelyek megakadályozzák a levegő átjutását. Minél többen, annál hangosabb a horkolás.
Az alkohol ellazítja az izmokat torokban. Minél többet iszik, annál nagyobb lesz a horkolás.
Ha csökken a légutak és a hosszú nyelvcsap és lágy a torok hátsó részén, garat- vagy orrmandulák nagyok, ezek a hatások is szerepet játszanak egy nagyon hangos horkolás.
Is okoz a horkolás lehet diszkréten előforduló betegség. Azonosítani őket csak egy orvos.
A horkolás veszélyes
Emberek, horkolás éjjel érzés „túlterheltek”, és álmos, és nem nyugodott alvás után. Mivel a horkolás alvás gyakran megszakad teljesen egy rövid ideig, de az ilyen megszakítások nem adnak többit az agyban.
Gyakran, amikor a horkolás alvási apnoe - légzéskimaradás. Hallgatva a légzés egy alvó, hallja a ritmust légzési problémák, levágják egy pár másodpercig, majd újraindul, ezúttal kíséri hangos horkolás. Mivel az ilyen légzés leáll a szívfrekvencia kevésbé, a levegő a tüdőbe kerül károsodott, ezáltal a vérnyomás emelkedik meredeken. Különösen a jelenség veszélyes hipertóniás betegeknél. Ha a légzés folytatódik, a szív dolgozni vészhelyzet üzemmódban, amíg a vér telítődik oxigénnel.
Hogyan lehet megbirkózni a horkolás?
Nem nő nem beletörődik horkolást. Hogy meghatározza az oka annak eredetét szükséges hivatkozni a otolaryngologist. Ha horkolás mögül betegségek a légzőrendszer, megszabadulni ez csak akkor, ha a betegség teljesen gyógyítható. Ellenkező esetben a testmozgás és részesült a gyógyszerek nem.
Öt fizikai gyakorlatok, hogy segítsen megszabadulni a horkolás
Ezekkel a gyakorlatok akkor sikerül erősíteni az izmokat, a nyelv és az állkapocs. Ebben az esetben a garat lumen növelése, akkor is, ha egy nyugodt állapotban. Minden gyakorlatok nagyon egyszerű, és lehet tenni bármikor: otthon, a munkahelyen vagy egy nyilvános helyen.
Továbbá, ha a horkolás miatt előfordul, hogy a gyengeség a izmos készülék a lágy szájpad, lehetséges, hogy erősítse meg a sípot. Ebből a célból, séta közben, meg kell lélegezni a sípot. Készíts egy reszkető lélegzetet, és elkezd fütyülni bármilyen dallamot. Ez a gyakorlat szükséges naponta, nem kevesebb, mint húsz perc naponta. Hang ismétlés „és a” fog edzeni az izmokat a torok, a nyelv és a falak. Ének - egy nagy edző az izmok a lágy szájpadlás.
alvási higiénia
Amellett, hogy a tornaterem fontos és megfelelő alvás. Gyakran segít megszabadulni a horkolás megfelelő helyzetben a test, és hátat az ő oldalán, akkor azonnal hagyja abba a horkolást. Ha arra használják, hogy alszik a hátán, fejét meg kell emelni, ilyen helyzetben a nyelv megszűnik süllyedni, és horkol gyengül. Az ilyen intézkedés különösen hatékony, ha a horkolás megjelent miatt gyulladásos betegségek, a felső légutakban. Azt kell aludni ortopéd párna. Vacsora nem lehet később, mint három órával lefekvés előtt. Lefekvés előtt hasznos, hogy a kontraszt zuhanyzó és szellőztesse ki a helyiséget.
Néha az orvos igénybe műveletek megszabadulni a betegek a horkolás, ha más módszer sikertelen.