Hogyan lehet leküzdeni hipochondriával - hipochondriával hogyan lehet megszabadulni a - munka egy
Ahhoz, hogy megszabaduljon gyanakvás. először is meg kell megtudja az oka annak előfordulása. Pszichológusok úgy vélik, hogy az egyik fő - a rossz szülő növény. Állandó tilalmat, büntetés, lógó negatív címkék vezethet, hogy a gyermek úgy érzi, nincs bűntudat bűnösnek bármilyen helyzetben. Amikor a szülők holtversenyben az első helyen a mások véleményét, megfeledkezve arról az érdekeit és tapasztalatait a gyermek folyamatosan húzza őt magyarázat nélkül kényszerül ilyen vagy olyan módon, annak a valószínűsége, hogy a kis ember fog nőni gyanús és bizonytalan felnőtt nő. A másik ok - erős negatív érzelmek, találkozott az ember. Ha egyszer tapasztalt jelentős csökkenése, az árulás, erkölcsi vagy fizikai erőszak. ő megpróbálja elkerülni ismétlődő az összes erők, mondják. „Fújd víz”.
Ismerje meg, hogy figyelmen kívül hagyja a helyzetet. Amikor úgy érzi, hogy már igazságtalanul megsértett vagy megsértődött, próbálja nézni a része az incidens. Ez sobednik célja megsérteni, vagy tegye a kellemetlen helyzetbe? A legtöbb esetben, a tapasztalatok által okozott fokozott érzékenység mások véleményét. De még a legkellemetlenebb és hízelgő szavakkal - csak szubjektív véleménye, hogy egy személy. Próbáld át nem konstruktív kritika süket fülekre talált. Ne feledje, hogy - egy egyedülálló egyén, így jogosultak a hiányosságokat, hibákat és baklövések. A társ tapintatlanság, durvaság és az oktatás hiánya - a problémákat.
Használd a „én-üzenet”. Van különösen nehéz, ha egy félreértés között kerül sor a közeli emberek. Megmagyarázni a látás a helyzetet, és ne az ismétlés a jövőben megpróbálja alkalmazni ezt a technikát. Az első szakasz - nem ítélkező viselkedés leírására a beszélgetőpartner, például: „Amikor fel a hangját. ”. Akkor megy a kimutatás a saját tapasztalatait a következő kifejezések: „Úgy érzem”, „úgy érzem”, „Kezdek.” Ismertesse a kívánt fejlődés a helyzetet: „Azt kívánom, hogy tudtunk beszélni csendesen.” Végül miért olyan fontos az Ön számára.