Hogyan lehet leküzdeni a félelem és átnyújtotta a vezetési teszt
Biztonságos vezetés és mindent róla
Hogyan lehet leküzdeni a félelem és átnyújtotta a vezetési teszt
Nagyon gyakran, kezdő vezetők félnek utóvezetés, nemhogy amikor a vizsgálat, néhány újonnan már nem rendesen aludni egy héttel korábban. De még a legtapasztaltabb vezetők is idegesek előtt egy vizsga a vezetési, és ez teljesen normális.
Egy kicsit aggódtam, amikor bemész a vizsga - ez jó, izgalom segít összegyűjteni és a fókusz, de túl erős érzelem, zavarja a tiszta gondolkodást, hátráltatja a finom motoros készségek, és akadályozzák meg vezetni, mint te.
Ha van elég vezetési leckéket, gyakorlott, és ismerik a szabályokat, akkor semmi sem megállítani bizonyítani tudását az utazási idő a vizsga útvonalat a vizsgáztató. Az emberek gyakran kérdezik, hogyan nem kell aggódnia a vezetési teszt, így elhatároztam, hogy írok itt a leghatékonyabb, véleményem szerint, hogyan lehet harcolni ez a fajta izgalom.
Sok különböző módon leküzdeni a szorongást. A legegyszerűbb (ebből már valószínűleg hallott sokszor) - a nyugtató. Azonban én nem ajánlom ezt, mert nem csak megnyugtatja, hanem lassítja az idegrendszer és a reakció, és a vizsga van szükség, hogy a döntéseket gyorsan. Ezért egy nyugtató - rossz asszisztens.
Kezdésként nézzük meg, hogy mit nem lehet az oka aggodalomra:
- kétségek
- Rokonok, barátok és kollégák
- Előző vizsga elmulasztása
1. Mit mindig aggódik?
Ön aggódik, hogy hogyan fogja át a vezetési teszt?
A tanár vezetői biztosan felkészülni a vizsgára, magyarázta a követelményeknek, és arról beszéltek, hogy a vizsgálat, de ha úgy érzed, hogy sújtja a kétségek ezt, ne habozz feltenni a tanító, hogy tisztázza azokat a pontokat, még nem értem, aki ennek hatására ha baj. Az oktató mindig megy, hogy találkoztunk, és válaszolni a kérdésekre, és amikor minden világos lesz, akkor úgy érzi, több felkészült, és a lélek válik könnyebb és csendesebb.
Félelem a „nem” a teszt is szerepel a listán?
Azt hiszem, túl sokat, amit a vizsgáztató akkor csökkenni fog?
Ne félj vizsgáztató. Ő olyan ember, mint te, csak a munka van egy másik, és vizsgálata vonatkozásában te nem fenyegetés. Biztosíthatom önöket, a cél - nem eluralkodjon rajtad a teszt, és csak nézni, hogy hogyan vezet az autót, és nézze meg, hogyan tartsa biztonságos vezetés szabályait és azt, hogy jól érzik magukat a volán mögé.
2. Válassza ki a központ és a megfelelő időpontot, az Ön számára
Ügyeljen arra, hogy a nap, és a vizsgálat ideje nincs átfedésben más fontos feladatokat, illetve a kinevezések adja magát a lehetőség, hogy csendben összpontosítson a következő vizsga - ez segít elkerülni a felesleges izgalom. Válassza ki a központ a vizsga a városban, amely már ismeri, annak érdekében, hogy sokkal magabiztosabb.
3. Ne mondd el a barátaidnak, ami a vizsga, így nem préselt
Sokkal szebb meglepni a barátok és a kollégák, hogy a jó hírt, mint megmagyarázni, hogy miért „nem működik” meghibásodása esetén; , bármilyen szimpátia ezek az emberek nem a tiéd, ez komolyan befolyásolhatja, ahogy van tudni fogja, hogy mind azt várja a híreket.
4. Légzési gyakorlatok megnyugtatja az idegrendszert, és segít, hogy „húzza össze magát”
Tegye meg a következő feladatokat csak a vizsgálat előtt:
légzési autoregulációjának. Ebben az esetben az első helyen kell csak a ritmust, majd az időtartama a belégzés és kilégzés. Mit ad önszabályozott levegőt? Nyugodt légzés megakadályozza hangulatingadozás, gyorsan megnyugszik.
Antistressz légzés. Vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, és aztán csak egy pillanatra, tartsa vissza a lélegzetét, majd kilégzéskor lassan. Ügyeljen arra, hogy bemutassa valami nagyon kellemes, ugyanakkor, ha lehetővé teszik feltételek, csukja be a szemét.
Egy pillanatnyi pihenést. Ehhez a gyakorlathoz kell pihenni a sarkokat a száj, valamint az izmok az arc. Koncentrálj a testtartás és arckifejezés, mivel ezek tükrözik feltétlenül minden az érzelmek és a lelkiállapot.
5. Állítsa be magad pozitív és higgy magadban
Mielőtt az autó, gondolom, egy helyzet az életedben, amikor voltak abban, hogy mindent, amit gondol, igaz. Bizalommal a saját képességeit, töltse fel magad ezzel a pozitív energiát. Nagyon fontos, hogy úgy érzi, ez a vizsga előtt, és akkor a gyakorlatban ezt a gyakorlatot előre.
Igor Isaev,
Sprint Autósiskola North York