Hogyan lehet gyorsan fogyni az esküvő előtt
Ismerkedés, csokrok rózsa és a régóta várt gyűrű gyémántokkal bársony dobozban. És talán még a Tiffany. A pár kezd új életszakaszban - a felkészülés a fényes és mindig izgalmas ünneplés - esküvő. De kezdeni, persze, meg kell, hogy a menyasszony, amely köteles nézni lenyűgöző, mert minden szem irányul vendégeket.
Túlsúlyos válik valódi akadályt a jövő menyasszony. És akkor is, ha az extra súly - ez egy pár kilót fogyni néha válik ijesztő feladat.
Hatékony fogyás módszerek: általános szabályok
Vegye figyelembe, hogy figyeljük és vidd túlsúly legjobb hat hónapon belül. Ezekre a célokra, akkor is hozzon létre egy speciális naptár a menyasszony.
Az első és legfontosabb, meg kell, hogy vizsgálja felül a diéta, és ez több rost, amely a következő címen szerezhető gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. De ez még nem minden, annak érdekében, hogy dobja le a gyűlölt kilogrammot.
Csatlakozz egy edzőterem, uszoda és előnyben részesítik a lenyűgöző reggel futni, ami eredményt hoz.
Próbálj meg enni sovány hal, tejtermékek, és dió, de mértékkel. Lean a teljes kiőrlésű kenyér vagy alkoholt fogyasztani, ami súlygyarapodás.
Minden dietetikusok a világ meg vannak győződve arról, hogy hogyan tapadnak a diéta, meg kell inni sok vizet - 2-2,5 liter.
megfelelő táplálkozás
Principal és jelentős hibát minden menyasszony tekintjük, hogy nem vették igénybe a használata nagyon szigorú diéta, vagy egyáltalán nem éhes. De ez nem lehet megtenni, mert az esküvői fotókat helyett friss és boldog ember lesz megfigyelni egy nyúzott megjelenését és karikák a szem alatt.
Meg kell enni naponta többször, de nagyon kis adagokban. Csak gyógyteákat és zöld teák lehet fogyasztani a folyadékból. A listában a tiltások gyors szénhidrátok, melyek forrása a kialakulását a zsír és narancsbőr. Alattuk elfedi sűrített tej, édes zsemlék, cukorka, tejcsokoládé, pékáru - egyszóval mindazt, ami annyira szereti a lányok.
Citromos víz - energiaforrásként, és a fogyás aktivátor
Még ha éhes, és az csak a víz a kezét, és a szomszéd utcában - Bistro piték - ez még nem ok, hogy részesítsék előnyben neki. Készítsünk egy energia italt - vágott citrom szelet, és töltsd meg vízzel, keverjük. Ez az ital nem csak extra centiméter, hanem, hogy töltse ki a szervezetet energiával.
Több kalóriát, mint amennyit fogyaszt
Az egyetlen helyes út, hogy gyorsan fogyni az esküvő előtt - költeni több kalóriát, mint máskor, és kevesebbet fogyasztanak. Így az étrendben kell fogyasztani 700 kevesebb kalóriát éget, de körülbelül 1000 Ezek eredményeket lehet elérni a képzés segítségével.
Express - diéta segít
Hihetetlenül hatékony a fehérjetartalmú étrend, amely magában foglalja az eltávolítását anyagok, mint a zsírok és a szénhidrátok. Ez magában foglalja a fehér húsok, csirke húsleves, nagyszámú tojást, és természetesen, zöldségek. Azonban egy ilyen „radikális” étrend nem ülni több mint egy vagy két hétig, mert a szervezet nem tudja, hogy az összes szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat.
Taboo édes italokat
Akkor csökkentése érdekében a kalóriabevitel, ha nem adjunk hozzá egy ital (kávé, tea és gyógynövénytea) cukor, ami a kialakulását narancsbőr. Egyszerűen használható víz grapefruit vagy narancs - ízletes és kalória-mentes.
Köretek és mártások - ez még mindig nem a
Kelbimbó, sült krumpli vagy tojás - tökéletes étkezés, persze, ha nem is ízesítik tejfölös mártással és a vajat. Ha fáradt ebben a menüben, akkor adjunk hozzá egy edénybe egy kevés citromlevet.
Minden lehetséges forrást fogyás
Semmilyen esetben nem eszik után 06:00. Még ha erősen kínozza az éhség, majd igyon egy kanál joghurtot vagy zöld tea, ásványvíz gáz nélkül, amely „meghajtó” a test különböző betétek, toxinok, ne add, hogy lefogy.
Ágyba legkésőbb 09:30 este, annak érdekében, hogy stabilizálja a test és az idegrendszer.
Fogyás fokozatosan kerülhet sor, fokozatosan, és nem érinti a test - a legfontosabb, hogy kényelmes fogyás.