Hogyan lehet fogyni az esküvőre, hogy lefogy az esküvő előtt
Az internet tele van mindenféle étrend, amely lista „csoda” módja, hogy lefogy gyorsan egy hét alatt. De egyikük sem nem lesz a hatása, hogy szeretnénk. És hogyan lehet ez? Hogyan lehet gyorsan fogyni az esküvő előtt? Különben is, ez a kérdés kezd aggódni, minden lány!
Egyrészt, fogyás egészséges legyen, hogy jól nézzen ki az ünnepségen, és másrészt azt akarja, amilyen gyorsan csak lehet, hogy távolítsa el a hangerő!
Erre a célra szükséges betartani három szabályt!
Miért van szükség a képzés az edzőteremben, hogy lefogy?
Először is - ez segít, hogy éget, és húzza meg a megereszkedett bőrt.
Étkezés lesz öt egyszeri, biztos, hogy egyszer minden 3-4 órában. Részek nem több mint 200 gramm.
Reggeli 2 evőkanál hajdina vagy a rizs tojás fehérje + 4 + 100 g friss zöldségek formájában egy salátát.
2 B: 15 gramm kesudió
Ebéd: 200 g hal és egy pár azonos mennyiségű zöldség
Snack: egy pohár kefir
Vacsora: 150 gramm csirke mell.
Ezzel a teljesítmény nem lesz éhes, és kallorazh minimum. Ha úgy dönt, hogy menjen ezt a diétát, akkor nem vágja vissza részletekben. Portia meghaladhatja a hangerőt a reggel.
Tekintettel arra, hogy az élelmiszer főként fehérje, meg kell inni vizet. Ez segít fenntartani az egészségre. Azon a napon, meg kell inni legalább 2 liter vizet. Továbbá, ha úgy dönt, hogy megy az edzőterembe, majd tovább vigye 2 liter vízzel.
Ha követed három szabály, a hét megszabadulni 5 kg túlsúly.
Ha leejti az első szabály, 3 kg-ig. De víz nélkül nincs fogyás nem fog megtörténni!
Miért vizet, amikor a fogyás?
Meg kell érteni, hogy a zsírsav kialakított réteg a transz zsír elfogyasztjuk naponta. Transzzsírsavak testünk toxinok. Amikor egy lány ül egy diéta, a zsír kezd szét és a méreganyagok a véráramba. Ha nincs elegendő víz, hogy stabilizálja kivonását a test, transz zsírok kezdik újra lerakódnak testzsír, csak ezúttal formájában cellulit. És így nem fogyni.
Sikerült lefogy az esküvő előtt? Ossza meg tapasztalatait az alábbi megjegyzéseket.