Hogyan lehet fogyni nyaralni
Nyár - időutazás, világos megjelenítést, az új ismerősök és egyéb örömöket, amelyre oly szívesen fejest nyaralni. Már látható az álmok maguk is - a cserzett, karcsú, és illeszkedik a meleg mediterrán napsütést.
Az irigy pillantásokat nők és lelkes - férfi kísérője a tengerparton, diszkó, kirándulások. Utazás sikeres volt, és akkor magukkal visznek kellemes emlékek és ajándéktárgyak. De, sajnos, az álom gyakran ellentétesek a valóságot.
Minden évben már dolgozott egy izzadság, mert az örök rohanás munkát, és nem volt ideje nem kap, hogy az edzőteremben, és elemi séta a parkban a hétvégén. Minden vasárnap, akkor ünnepélyesen megfogadtam, hogy ragaszkodik a rendszeres táplálkozás diéta fogyás felkapaszkodott programot.
És előtted vár egy komoly teszt formájában reggeli, ebéd és vacsora az étteremben az All inclusive hotel. És tudod előre, hogy nem tud ellenállni a rengeteg jó és édességek, ahonnan csak tele büféasztalokkal.
Hogyan lehet fogyni a nyaralás az áramkört All inclusive
De még nincs minden veszve. Tény, hogy az élelmiszer-All inclusive rendszer tette olyan népszerű szállodák Törökországban, nem csak segít nem hízik, hanem fogyni. És visszatérve a nyaralásból, sok nem lesz képes megtanulni egy karcsú cserzett szépség, hízni a hosszú, hideg tél az Ön számára.
Elég, ha betartják a szabályokat ésszerű erő, van az akaraterő és a tömeg megy könnyedén. Ezen kívül nincs szükség saját főzni fog szolgálni, mint egy szép bónusz, és elsősorban e cél elérésében.
Fogyás alapja a nyaralás, hogy három étkezés naponta, étkezés a nap folyamán. Egy adag mérete 1 étkezés: a fehérje élelmiszerek (hús, hal) - egy kéz a szénhidrát (gabona, tészta) - öklét, zöldség és gyümölcs egyenlővé egy maroknyi.
Reggeli fit: friss gyümölcslevek, gyógyteák, bio kávé, pirított teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, alacsony zsírtartalmú sajtok, rántotta, tükörtojás zöldség, tojás vagy főtt és salátamixeinket vagy csak friss zöldségek.
Továbbá ne feledkezzünk meg a mágikus tejitalok, ayran, amely csodálatosan szomjoltó és táplálja a testet a szükséges tejsavbaktérium.
reggeli példa: Friss saláta mazsolával, kapor, reszelt sárgarépa, fűszerezett természetes joghurt, főtt tojás, pirítós, egy szelet sajtot, áfonyalekvárral, igazi kávét vagy egy csésze tea cukor nélkül.
Ebéd a szálloda éttermében
Ebédre mi inkább a török nemzeti supu- Cerba csicseriborsó, lencse és a paradicsomot. Szintén alkalmas növényi vagy csirkehúsleves, de ha úgy tetszik, hogy a köretek, a legjobb megoldás az lenne, kuszkusz.
Csodálatos keleti ételek alapján egy bizonyos módon kezeljük búzadara (kuszkusz), azzal a kiegészítéssel, zöldségek, gyógynövények és fűszerek. A kuszkusz egy nagyszerű fehérjeforrás, annak ellenére, hogy ez árpa, valamint egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok.
Ha inkább húsételek, majd előnyben részesíti a lágy, párolt borjúhús zöldség, rizs, tenger gyümölcsei kebab vagy csirke. Ne felejtsd el a zöldségeket.
vacsora Például: egy része Cerba zöld lencse, csirke grillezett, sült padlizsán zöldek és joghurtos öntettel.
Egyszerű és élvezetes táplálékra lesz egy gyümölcsöt, hogy kell fogyasztani elkülönítve a többi étel, de legkorábban 2 órával az utolsó étkezés. Nem lehet korlátozni magát élvezheti kedvenc fajta gyümölcs és bogyós gyümölcsök, azonban nem vette észre, hogy az a tény, hogy a teljes nem haladhatja meg a két összekulcsolt kézzel.
Vacsora a szálloda éttermében - általában a gazdag és változatos étkezés a nap. Főzni a legfinomabb ételeket, harapnivalókat és desszertek. És itt meg kell gondosan kiválasztani a menüt, mert az emésztési folyamatokat lassítja az este, és minden felesleges különösen intenzíven letétbe oldalán.
Nyugodtan élvezheti a tenger gyümölcsei pörkölt, sült hús és zöldség pörkölt, vagy sejtek, halak, meleg saláták és grillezett ételek. Érdemes lehet kiegészíteni a vacsorát pohár vörös vagy fehér, száraz bor, attól függően, hogy milyen húst vagy halat fog enni.
Csodálatos desszert állíthatók elő a hagyományos török recept, főtt mézes sütőtök dióval és tahini szósszal.
vacsora példa levrek (egyfajta tengeri sügér) grillezett, saláta avokádó, arugula és koktélparadicsommal, Chardonnay üveg szárított füge desszert.
Hogy, hogy gyorsítsák fel a folyamatot a fogyás nyaralni
Továbbá ne felejtsük el, hogy gyorsítsák fel a folyamatot a fogyás is található a szállodában, törökfürdő, SPA-központ. És ha unatkozol foglalkozni velük egyedül -, hogy csatlakozzanak a csoporthoz, amely a sport animátorok, és élvezhetik a napi programokat lépésről-fitness, vízi aerobic, jóga, orientális tánc. Vagy csak biciklizni, strandröplabda és a tánc a diszkóban.
És amikor észrevétlenül repül ilyen rövid napos pihenésre, akkor teljesen váratlanul találta, hogy nem csak felépült a finomságokat a szálloda, és megszabadult a plusz kiló, ami sikertelenül küzdött sokáig.
És hazatért oszthatja meg barátaival szórakozott egy új módszer Hogyan lehet fogyni nyaralni néven The All inclusive!