Hogyan lehet fogyni - körte
Gondolod, néhány fajta nőalak vonzó a férfiak számára? Meglepő lehet, de ez nem egy homokóra és körte. Azonban a legtöbb nő az ilyen típusú formák helyett büszke formája, keresés az interneten „hogyan kell fogyni körte” tanácsot? Portál fogyás „lefogy gond nélkül” segít megérteni ezt a kérdést.
Nehéz alsó és keskeny vállak - a fő megkülönböztető jegye a nők típusú alak „körte”. Az ilyen módosítás a referencia szervezetben turn „homokóra” rendkívül nehéz. És az ok meglehetősen egyszerű - a zsírlerakódás a comb és a derék alatt felhalmozódnak az első helyen, és hagyjuk ezeket a területeket az utolsó.
A nők teljes csípő és nem arányos a szűk lovas kell tölteni egy csomó időt és energiát eredmény elérése.
Hogyan lehet fogyni a szám típusú „körte”?
Megváltoztatni ezt a helyzetet -, hogy csökkentsék a teljességet a lábakban és egyidejűleg betölteni a felső testrész - meg kell mozgatni több irányban. További részletek a honlapon hudeem-bez-problem.ru:
Hogyan lehet fogyni a csípő szám típusú „körte”?
Tetejére „elkapta” az alsó része a hangerőt, és az alsó már kevésbé súlyos, nem nélkülözheti gyakorlását. Kezdheti részt egy fitness klub, vagy fordítson időt tanul otthon.
Hogy dolgozzanak ki a comb és a fenék jobb választás a nők típusú alak „körte” - fut, aerobik vagy a tánc. Nos, ha ez lesz a félórás mérsékelt jogging kora reggel.
Guggolás súlyzókkal vagy súlyzó a mi esetünkben - a leggyakoribb hiba. Ezek a gyakorlatok összpontosítani izom növekedés, de a zsír felhalmozódását, hogy nem megszabadulni.
Hogyan veszítsünk el egy lány, egy körte alak - gyakorlatok a felsőtest
Amikor beír „körte”, a fő probléma az, hogy ha fogyni egy nő elkezd fogyni a felsőtest. Még azután is, az „alulról” a sikeres fogyás különbség a fizikum lesz észrevehető. Ezért legalább heti három alkalommal kell fordítani időt gyakorlatok erősítése az izmok a törzs:
- push-up;
- emelő súlyzók a feje fölött;
- Rod felső blokk blokk szimulátor;
- Felhúzta a bicepsz.
Ne feledje, a sarkalatos szabálya izomépítésben - az izomrostok növekedését szünetekben az edzések között. Ezért a törekvés a felfújt törzs, ne felejtsük el, a többi a szervezetben. Mérsékelt testmozgás hátizmok, a váll és a mellkas elnyeli az energiát nyert égési testzsír a csípő.
Szóval, hogyan lehet fogyni a lábak alakja típus „körte”? Komplex osztályok a tetején és az alján a következő lesz:
- Hetente kétszer - csak aerob testmozgás: futás, aerobik, tenisz, vagy ugrókötél.
- Heti három alkalommal - terhelését az izmok, a vállöv, hát és a mellkas + fél óra aerob testmozgás.
- Hétvége - gyalogos és kerékpáros.
Hogyan lehet fogyni a lábát, amikor a szám „körte”, a helyes táplálkozás
Az egészséges táplálkozás is megoldja a problémát fogyás a problémás területeken, ha az alábbi néhány szabályt:
És végül, ne felejtsük el, hogy megismerjék azok, akik képesek eredményeket elérni fogyás típusú alak „körte”:
- Comb és a fenék korrekciós kocogás és szobakerékpár. Javítása érdekében az anyagcserét, inni vitamin komplexek. Top shake az edzőteremben - többnyire súlyzók és edzőgépek. Minden komplex lassan, de biztosan kezd változtatni az eredeti formájában. Elégedett az eredménnyel. Én még mindig a kalória, és nem ül a mono-diéta. Hogy mást fogyni körte? ünnepi
- I. ábra - a legtöbb, amit sem a körte. Ahhoz, hogy egy ideális túl messze, de még mindig próbálják szinten a vállak és a csípő, amennyire csak tudok. Mellkasi nulla és a váll nagyon szűk, így megy a hintaszék. Szigorúan tartsa táplálkozás - férje főzni külön, ne engedd meg magadnak édességet. Nem lenne törve! Tatiana