Hogyan lehet fogyni keresztül éhezés
Mi az elhízás?
A oka az elhízás változatosak, de a következmények ugyanazok - nukleonra fokozatos növekedése a testtömeg. Együtt a súlygyarapodás, vannak különböző szomatikus betegségek - elsősorban a vérnyomás-emelkedés, felület élelmiszer szívizom, a májban. állami egészségügyi változások vezetnek a levertség, álmosság, csökkent szellemi kapacitás, elvesztette érdeklődését az életben. És ez viszont vezet a nagyobb élelmiszerek fogyasztása egy sündisznó, és egy további súlygyarapodás. A legtöbb diéta általában így csak rövid távú hatása. Mi az előnye a böjt más eljárásokkal szemben csökkentését célzó súlya:
1. A böjtölés gyors és biztonságos fogyás;
2. Az ember sokkal könnyebb elviselni a böjt, mert nincs állandó éhségérzetet;
3. Ha a fogyás nem tapasztaltak semmilyen megereszkedett vagy petyhüdt bőr és a szövetek (ez a szabály nem mindig érvényesül a nagyon idősek).
4. Fogyás koplalás alatt megjavul a test és javítja az általános egészségi / válnak a szabad légzést, könnyebbé válik a mozgás, eltűnik az állandó fáradtság, csökkent teltségérzés a has és emésztési tünetek csökkentett nyomáson, és a teljes terhelés a szív /.
éhomi képzett YS Nikolaev példáján kezelésére nagyszámú beteg elhízás arra a következtetésre jutott, hogy:
„A harcot a elhízás igényel egy egész sor” intézkedések „- szándékos korlátozás diéta, alacsony kalóriatartalmú étrend, testmozgás, hidroterápia, gyógytorna, és ami a legfontosabb - meg kell tölteni néhány hónappal az állandó tudatosan detrenirovat a túlzott étvágyat. Néha ezek a betegek valóban nem eszik annyira, de nem tudják, hogy mit kell enni, még kevésbé, sőt, hogy ugyanazt a hírhedt gabona, amelyből az állítólag „elhízik”. Ha felvenni őket nagy mennyiségben, jó ízű zsír - igen, akkor elhízik, de ha fogyasztanak kis csészealjak, és akkor fogyni. Csak élelmiszer kell rágni sokáig, akkor az a személy, aki hajlik az elhízás, étkezési, kevésbé telített, és nem sokat eszik, mert van egy határozott összefüggés a telítettség és a szám a rágó mozgások. Ezen túlmenően, hosszan tartó rágás bélmozgást a bél 4-szer nagyobb energikus, ami hozzájárul a jobb evakuálást és helyreállítási a tápcsatornában. "
Ezért szükséges annak felismerése, hogy a böjt, hogy lefogy meglehetősen nehéz feladat. Igen, a böjt valóban képes jelentősen csökkenteni a súlyt. Végtére is, a böjt elsősorban fogyasztják zsírraktárak a szervezet. Az első napokban, különösen mielőtt hipoglikémiás válság. fogyás eléri a 12 kg-os per nap, további testsúlycsökkenés lelassul szignifikánsan - akár 300 gramm naponta. Az alábbiakban egy példakénti diagramja fogyás különböző időszakokban az éhezés:
4. A tovább folytatott éhgyomri több mint 14 napon alábbhagy súlya körülbelül 1 kg, 3 napig a koplalást.
De ez egy becslési adat. Számos tényező befolyásolja, hogy mekkora változik a súly az éhomi:
1. A tapasztalat a koplalást. A férfi, aki állandóan gyakorló böjt azzal a céllal, hogy javítsák a fogyás sokkal kevésbé egy kezdő. Minél gyakrabban gyors, annál gyorsabb a test megy belső tápegység, és annál kevesebbet fogyni. Kezdetnek, a válság bekövetkezte egy későbbi időpontban, a mechanizmusok átállás teljes belső erő fut tovább, és súlya alábbhagyott jóval. Ezen túlmenően, mivel a tisztítási a szervezetben eredményeként az ismétlődő böjtölés és a megfelelő táplálkozás, a test lesz nagyon gazdaságos a rendelkezésre álló erőforrások a rendelkezésére bocsátani.
2. A motor üzemmódban koplalás alatt. A hatása a motor mód súlyváltozással az éhomi egyértelmű. Úgy tűnt, hogy a több testmozgás közben éhezés - annál nagyobb a veszteség a súlya. De valójában, az olyan ember, aki az aktív életmód elveszítheti kisebb tömegű, akik az éhezés során állandóan ágyban. Ez a funkció jól látható éhgyomorra hipoglikémiás válság. Tudod mozgatni egész nap, végezze el a különböző munka, és este, állt a mérleg találja, hogy a súlya nem változott. De ha az Ön testsúlya alvás után, amikor úgy tűnik, a test pihen, akkor azonnal észre jelentős csökkenését a súlya. Ennek oka elsősorban az, hogy a szervezet az éhezés elkezd aktívan bontják alkatrészek levegő / nitrogén, szén, oxigén /, és használja őket a saját szintézisben. Aktívan mozgó nap, megnövelheti a belélegzett levegő ennek megfelelően fokozott bevitele és felszívódása anyagokat a levegőbe. Éjjel, a gázcsere csökken, és a test, hogy nagyobb mértékben használják fel a saját források. Ne feledje - mozgás közben éhezés - egyfajta étel! A fő szabály - ne legyen túlterhelve.
3. További eljárások koplalás alatt. Víz kezelések, szauna, masszázs, fizioterápia segíthet gyors ártalmatlanítását testzsír. Mindezen eljárások javítása vér áramlását, és így felgyorsítja az anyagcserét és a fogyasztás a zsír a szervezetben.
4. Száraz böjt. Száraz koplalás jobb használni az első bejegyzés egy normális éhgyomri napig. A legjobb mód, hogy végezzen az első két- három napig víz nélkül, majd vizet használunk, olyan mennyiségben orientálása lény. Száraz böjt hosszabb ideig nem releváns tapasztalat veszélyes. Különösen nem ajánlott száraz napok közepén normális éhgyomri, mint a teljes saját bioszintézis éhezés alatt vízre van szükség. Éppen ellenkezőleg, az első böjt nap, amikor a test mozog a belső tápegység, mert az aktív lipolízis, elegendő saját víz, hiszen megfelelő mennyiségű felesleges vizet a test szöveteiben és száraz éhezés ebben az időben könnyedén szállítható, és vezet a gyorsabb csökkentése súlyát.
5. Az általános állapota a szervezet, hogy koplalás.
Itt tudjuk figyelembe az alábbi minta - annál jobb az állapota, mielőtt az éhség, a könnyebb folyik éhezés, és annál kevesebbet fog fogyni. A magyarázat egyszerű - olyan személy, egészséges, a test lesz rekonstruálni a belső tápegység és elkezdi takarékosan tápanyagokat. A beteg - a test, hogy fordítsuk sok energiát és erőforrásokat rekonstrukciós munka a szervezetben.
Attól függően, hogy az alkotmány a fogyás különböző időszakokban a böjt más. A kövér emberek az első napokban, hogy elveszítik nagyobb súlyt. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a rendelkezésére a felesleges folyadékot halmozódott fel a szövetekben. Ezen túlmenően, minél nagyobb a tömeg, annál több energiára van szükség, mint egy személy, annál nagyobb a csökkenés a súlya.
7. Age éhezik. A fiatalok fogyni gyorsabb, mint az idősek, mert a tevékenység az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
Az a gyakorlat, böjt fogyás.
A legjobb eredmény érhető el alkalmazásával az átlagos feltételek éheztetés együtt megfelelő helyreállítási táplálkozás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a legnagyobb fogyás csak akkor fordul elő, az első két hétben a koplalást. Ezen túlmenően, az átlagos idő lehetővé teszi, hogy elég mély mechanizmusait tisztító a szervezetben és helyreállítási folyamatok zajlanak sokkal később az éhség miatt. A legjobb megoldás az lesz folytat több böjtöl / 2-3 / középtávon, majd a jobb újratáplálás hónapos időtartam alatt. Természetesen a gyakorlatban a böjt előtt be kell tölteni tisztítási eljárásokat. de a gyakorlat maga kezdeni egy napos böjt, és csak ezután fokozatosan időtartamának növelése böjt. Ez segít csökkenteni a súlyt, erősíti a döntés, hogy megy a helyes életmódot, hogy megtanulják, hogyan ne sokat eszik közben újratáplálás. Persze, akkor azonnal éhen 14 vagy akár 20 nap, de nem tanulni uralkodni magukon, a helyreállítás során, ha nem kap jó eredményeket.
De az ajánlások Yu. S. Nikolaeva elhízott betegek:
„Kezelési eljárások adagolási éhezés a legtöbb ilyen betegek rendszerint: egyszeri éhezés korlátozás nélkül vizet tartó 25 és 40 nap, ezt követően diéta.
Azonban elég gyakran, amikor a betegség időtartamát jelentős, és a kezdeti tömegének 120-200 kilogramm vagy annál nagyobb, alkalmazkodva a „belső” Power nem azonnal jelentkeznek, miután 10-15 napos böjt a hányinger, hányás, pulzus aritmia, szédülés, testsúly csökkenése megáll . Ezekben az esetekben, használjuk az úgynevezett „relatív” módszer a kalória korlátozás: az első éhgyomri (10-15 nap), kezdődik a helyreállítása az azonos időtartamú; majd a második böjt 10-30 nap, és a hasznosítás azonos időtartamú; majd a harmadik természetesen az éhezés stb akár 10 - .. 12 váltakozás az éhség és a táplálkozás, időközzel 3-4 hónap után frakciós 6-8 tanfolyamok. Az időtartam minden természetesen egyéni és attól függően változik, az egészségi állapot, testsúly, életkor és egyéb tényezők a beteg. Ez a „inga” éhezés ciklus lehetővé teszi, hogy csökkentsék a súlyt 80 100 kg! "
Ez biztos, hogy azt mondják, hogy jobb újratáplálás éheztetés után a legfontosabb lépés az elhízás elleni küzdelemben. A böjt megadja neked a lehetőséget, hogy jelentősen csökkenti a súlyt, és helyreállítsa a megzavart anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, a redukáló hatása lehetővé teszi, hogy mentse az eredményeket.
A rajt után a redukáló, az első két vagy három nap / idő függ az éhgyomri / jelölt további súlycsökkentés 1 kg naponta. Aztán jön a fokozatos súlygyarapodás, de még 10 nap után a hasznosítás, a súlya nem éri el a kezdeti érték. Gyors súlygyarapodás az első héten böjt leggyakrabban jelzi túlzott felhalmozódása a víz a szervezetben. Jellemzően, ennek oka, hogy a sóval vagy só-tartalmú ételek, valamint a kálium a szervezetben. Ebben az esetben elegendő, ha néhány napig a drogok kálium- / vagy asparkam Pananginum által 1tab. 2-3 aza nap /, és hogy kizárja tartalmazó termékek konyhasó. 7-10 nap után a hasznosítás stabilizálja az étvágyat, és ez nagyon fontos, hogy ne sokat eszik és mozog
3-4 étkezés naponta. Alapvetően újratáplálás, a szabályok ugyanazok, mint a normál felépülés éhen. Amennyiben csökkentik a lisztet ételek, édességek, állati zsírok, megnő a növényi táplálékot.
Nagyon jó, hogy stabilizálja a súlyt szabály nem eszik után 18.00.
Minden ember éhezik a súlycsökkentés érdekében úgy kell érteni, hogy csak a változás életmód lehetővé teszi, hogy e cél elérése érdekében, és úgy érzi, teljesen egészséges és teljes emberi lény!