Hogyan vékony Katya Kolesnichenko - amire akartam kérdezni
Katya long titokban ő csodálatos módja annak, hogy lefogy. És csak a közelmúltban, s végül bevallotta, hogy mi a lényege a diétája.
Tény, hogy a szépség nem ragadt olyan szigorú diétát, és nem egész nap és egész éjjel az edzőteremben.
• Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró, tejföl, cukor vagy sűrített tej (mint opció - zabpehely, főzött forró vízzel, és összekeverjük gyümölcsdarabokkal).
• A második reggeli: kávé tejjel és cukorral (vagy egy szelet csokoládé).
• Ebéd (általában Kolesnichenko sikerül enni mintegy hat este): első vagy második edénybe (Catherine nem keverjük össze őket egy étkezés). Eleinte a heroint inkább enni levesek. Ahogy ételek általában jár a sovány húsok (marha, csirke) forralt és hajdina, vagy zöldséges körettel.
• snack a nap folyamán: a gyümölcsök és gyümölcslevek (erős éhségérzet - leves).
• Folyékony étrendje nem tartalmaz vizet gáz és a zöld tea cukor nélkül.
18.00 után ő inkább nem eszik semmit, de néha még mindig lehetővé teszi magát pihenni, enni egy szelet csokoládét.
Katya Kolesnichenko diéta jellemzője az, hogy a napi étrend, nincs vacsora. Talán ő az az elv vezérelte, amikor a vacsorát kell adni az ellenség. Bár az ebéd elkezd elég későn - mintegy 18 órán keresztül. Mivel az ebéd nem teszi lehetővé, hogy enni néhány étkezést, vagy csak korlátozott mértékben első fogás vagy a második.
A második résztvevője a projekt inkább főtt csirke vagy sovány borjúhús is főtt. Engedheti meg magának a saláta nyers zöldséget. Vagy diverzifikálására ebédet alacsony kalóriatartalmú zöldség-pörkölt vagy főtt hajdina. Minden típusú gabona kapunk csak hajdina, és a többi, valamint a tészta, nem használható. Általában megpróbálok nem tartalmazza a diéta pékségben. Alkalmanként megenged magának, hogy a kenyér alapjául szolgáló szendvicset.
Ha megnézzük Kate fogyni, azt látjuk, hogy a lány soha nem különbözött hatalmas mennyiségű. Különben is, nem mondhatjuk, hogy most már túl vékony. Azonban ez nem úgy néz ki, kiegyensúlyozott menüt. Sőt, tekintve táplálkozás ezen táplálkozási tervet messze nem tökéletes.
Elvei szerint az egészséges táplálkozás, mint egy nagy áttörés a reggeli és a második étkezés, ami a rendszer neve ebéd, elfogadhatatlan. Az E megközelítés eredményeként észrevehetővé válik az étvágy növekedése, ami oda vezethet, hogy a túlevés és a túlsúly. Gyümölcslé és nem valószínű, hogy teljesen telíteni - azok csak enyhén elnyomja az éhséget. Ezen felül, miután 30-40 perc, akkor ismét megjelenik.
Snack: grapefruit, alma, vagy néhány szelet
friss ananász
Tanulmányozása után a menü, akkor láthatjuk, hogy milyen vékony Katya Kolesnichenko.
Minden étel tőle diéta nagyon tápláló, de nem káros az egészségre, és
számok. A lány sikerült fogyni, mert megtanulta, hogy egy nagyon
kis részletekben, de tápláló és ízletes élelmiszerek. Továbbá, Catherine nem
megtagadják a vacsorát és szervezni éhségsztrájk után hat órakor este.
2) nem beront szélsőségek. Sokkal jobb, hogy fogyni lassan és módszeresen, de nem drasztikusan. Így a folyamat sokkal természetesebbek lesznek, és nem okoz stresszt a szervezetben. Ezen túlmenően, a test fokozatosan változtatja az alakját, és képesnek kell lennie, hogy ne bőrelváltozások, hírhedt nyújtás.