Hogyan lehet fogyni az elmúlt 7 napban
Ma szinte minden másik lány akar fogyni. Ez annak köszönhető, hogy az élelmiszer-minőség, az ökológia és a mozgásszegény életmód sok ember számára. Ezen túlmenően, a fogyás - ez divatos. Mivel mindezen és sok más tényező, mi lesz túsza ezeket táplálkozás és a sport.
Fogyni és visszanyeri a karcsú alak szép talán még otthon. Csak egy kivétellel - szüksége van, hogy szeretne igazán.
Hogyan lehet fogyni az elmúlt 7 napban: tippek
Ha egy rajongó a gyors diéták, ha nehéz megsérteni magát több, mint egy hete, a 7 napos diéta az Ön számára. De kezdeni, ne feledje, hogy adja át a diéta, nem számít, milyen nehéz lehet, hogy sokkal könnyebb, mint megtartani súlyát. Egy héttel később, annyit kell tennie, sport és megy a helyes táplálkozás, hogy rögzítse az eredményt, és még megszabadulni néhány kilogramm.
Diet 7 napon
Ez a diéta három fázisból áll. Ez könnyű, de nagyon hatásos. Ne felejtsük el, akkor teljesen megszünteti a diéta a cukor, só, fűszerek, zsírok és termékek, amelyek nem szerepelnek a listán. Átlagban, ez a rendszer elveszett 6 kg.
- Stage №1 (két nap): túró és joghurt.
- Stage №2 (három nap): hajdina kása, főtt vizet. Akkor adjunk hozzá egy kevés sót.
- Stage №3 (két nap): Bármely zöldségek és gyümölcsök, kivéve banán és a burgonya.
univerzális étrend
- Nap: főtt burgonya (1 kg), kapor, petrezselyem, fejes saláta, zöldség, fűszerezett vagy olívaolajjal. Gyógytea italt, és a víz. Távolítsuk cukrot és a sót. Felveheti a szójaszósz. Diet lehetővé teszi, hogy veszíteni 4-5 kg.
- Nap: káposzta (1 kg), saláta.
- Harmadik nap: gyümölcs minden mennyiségben, kivéve a szőlő és a banán.
- Nap: párolt vagy főtt hús (bármilyen mennyiségben), saláta, gyógynövény.
- Nap: főtt hal minden mennyiségben, saláta.
- Hatodik nap: túró, 1 liter 1% joghurt.
- Day Seven: főtt rizs (300 g), vagy kása, amelyet választott.
Gyümölcs és zöldség diéta
Ha nagyon szereti a zöldségek és gyümölcsök, és még mindig azt kérdezi, hogyan lehet fogyni az elmúlt 7 nap, a válasz ez a diéta, ami valójában elveszíti 5 kg.
- 1 nap, 1 liter tej, 200 gramm zsírmentes joghurt.
- 2. nap: 1 liter, cukor nélkül, 200 gramm alacsony zsírtartalmú cottage cheese.
- 3. nap: 1 liter víz gáz nélkül, 200 g főtt burgonya.
- 4. nap: 1 liter, 200 g mennyiségben a sült vagy főtt halat.
- 5. nap: 1 liter víz gáz nélkül 1 kg alma.
- 6. nap: 1 liter, 200 g sovány hús.
- 7. nap: 1 liter joghurt (1%), 200 g alacsony zsírtartalmú túró (lehetőség van arra, hogy módosítsa a joghurt).
Ha érdekel a többi menü heti étrendet, az alábbi linket: „mono-diéta”. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, mielőtt bármilyen diétát kell forduljon orvoshoz. Sok szerencsét a törekvések!