Diet 9 nap, rizs, csirke, zöldség
- Hogyan lefogy 10 kg havonta.
- Step Aerobic a fogyás.
- Alacsony szénhidráttartalmú diéta menü.
- Diétás torta: Receptek.
- Douches fogyás.
- Diéta receptek sajtot.
- Snack fogyókúrázóknak: helyes.
- Diéta gyomor menüben.
- Gyakorlat sodorják.
- A francia diéta: menü 14.
Üdvözlünk! A szülést követően, azt vissza egy kicsit, és nem tudom, hogy formába. Az első alkalommal, nem figyelni, hogy az alakja, ahogy foglalta egy gyerek. Most szeretnék szentelni egy kis időt magának. Próbálok enni jobb, vezet az egészséges életmód. Őszintén szólva, a sport nem barátok gyermekkora óta, így az osztályok az edzőteremben még nem értem. De itt tudok korlátozza magát, hogy az élelmiszer. Hallottam egy csomó pozitív visszajelzést a gyors diéta Margarity Korolevoy. Diet „9 nap” nagyon népszerű a hírességek, és ha úgy gondolja, a magazinok ez nagyon hatékony. Segítenek megérteni a lényegét, mint erő, és akik a megfelelő? Vannak mindenféle korlátozás vagy ellenjavallata? Ezt a diétát, akkor üljön hosszú ideig, vagy meg kell tartson szünetet? Szeretném, hogy ne bántsa magát ezt az erőt.
Üdvözlünk! Diet "9 Days" by Margarity Korolevoy áll 3 mono-diéta. akkor elveszíti akár 10 kg-ig 9 nap miatt a javasolt diétát. Azonban fontos, hogy megértsük, hogy lehet ragaszkodni ez a diéta nem több, mint 1 alkalommal fél év, így nem árt a szervezetben. Alternatív módon, az egyik monodiets (rizs) lehet használni, mint egy táplálkozási tervet kirakodására napig.
Amellett, hogy a veszteség a túlsúly, a diéta a királynő tisztítja a beleket a toxinok, ezáltal javítja az általános egészségi állapot. De vannak emberek, akik ilyen erő ellenjavallt. Nem ajánlott, hogy igénybe ezt a fajta diéta a terhes nők, szoptatós anyák, akik hajlamosak a vérszegénység.
Ami az étkezési terv, a diéta van osztva 3 ciklus, amelyek mindegyike a fő termék. 3 naponta meg kell, hogy kövesse egy másik diétát. Ez sokkal egyszerűbb, mint a 9 nap ugyanazt megenni. Nem kívánatos, hogy ugyanazt az elvet alkalmazni élelmiszer azoknak, akik nincsenek felkészülve erre. Célszerű először normalizálni a diéta és minimalizálja a veszélyes termékeket. Egyébként ez provokál hiba monodiet metabolikus egészségromlás.
Három fő termékek - rizs, csirke és zöldségek. Rice lehetővé teszi a szervezet számára szállít szénhidrát csirke gazdagítja a fehérjét. Rost, amely megtalálható a zöldségek, segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagok.
Rice nap. Az első 3 nap, akkor csak egy arany vagy hosszú szemű rizs. A far ázni este, reggel hideg vízzel leöblítjük és öntsünk forró vizet (1: 2). Cook rizs 15 percet vesz igénybe. 250 gramm zabkása kell osztani 6 részletben, amely el kell fogyasztani naponta. Szintén külön lehet enni 3 órán át. L. méz. Naponta kell inni legalább 2,5 liter vizet.
Csirke napig. Étkezés a nap - ez 1200 g csirke. Meg kell párolt, húzza le és dobja ki. A húst el kell különíteni a csont és osztva 6 részletben. Az utolsó étkezés kell történnie legkésőbb 08:00. Alkoholfogyasztás rendszer ugyanaz marad, de a méz meg kell semmisíteni.
Növényi napig. Az utolsó 3 nap csak zöldséget enni. 6 adag napi étrend legyen 500 gramm bármely növényi, párolt, és 500 g friss zöldségek. Só nem lehet. Ihattak szénsavmentes víz és a zöld tea.