Hogyan lehet fogyni a poszt tippek és trükkök
... Végül, a télen - lefelé a nehéz kabátot! Csak itt a kabát, vagy cipő kabát, nemrég vásárolt, valamilyen oknál fogva, nem biztató: alig gombos, sörte, csúnya ragasztanak a comb. Tehát ... hízni, meg kell sürgősen ezzel valamit csinálni. Igen, ez a sarkon utáni - pomuchayus kicsit, de megszabadulni a gyűlölt redők oldalán. Mi nem egy diéta? Annyi spekulálnak előestéjén Nagyböjt és kezdeni tippeket, hogyan lefogy a post. Te is úgy döntött, hogy ezt az időt használják, hogy a szám vissza a normális, de nem tudom, hol kezdjem. Kezdés nem kereshető naptári nagyböjt és a receptek, és egy orvosi vizsgálaton.
Hogyan lehet fogyni a poszt: hol kezdjem?
Lent - nem csak a leghosszabb az összes ortodox böjtöl, hanem a legsúlyosabb. Fenntartani a hét hétig csak akkor lehetséges, hogy azoknak, akik gyorsan kész - mind fizikailag, mind lelkileg.
Pszichológiai készenlét azt jelenti, hogy nem csak az határozza meg, hogy a fogyás segítségével a nagyböjt, hanem valami, ami nem súlyos megrázkódtatások történik az életedben az utóbbi időben - mint például a veszteség egy szeretett, komoly epikus válást férje, vagy más trauma.
A fizikai felkészültség viselik szigorú éhgyomorra határozza meg a szervezetben, így mielőtt elkezdi, keresse meg a helyzet az ő gyomor, hasnyálmirigy, epehólyag és a vér.
Ha a felmérés nem tárt fel semmilyen rendellenességet (gyomorhurut, gyomorfekély, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás és anémia), akkor tudunk lépni.
A választás az élelmiszer fogyás utáni
Most jött a fordulat a naptári Nagyböjt: hogy gondosan tanulmányozza. Az egész hét héttel meg kell másnaponta a teljes diéta, eszik hideg étel (száraz táp) és napok, amikor nem engedheti meg magának a meleg étel növényi olajjal vagy sem.
- Tipp: a nap teljes elutasítása élelmiszer nem tervez semmilyen ügyek komoly fizikai terhelés (általános tisztítószerek otthon, osztályok a fitness club) - egyszerűen nem éli túl.
Erőátviteli száraz adagokat (xerophagy) azt jelenti, kivéve a diéta minden meleg és főtt ételek: meg lehet enni csak friss és aszalt gyümölcsök, zöldségek, méz, dió, kenyér, sovány, és az ő kedvenc kávé, cappuccino, tea lesz elfelejteni.
- Tipp: nem megy a végletekig óhajukat, hogy lefogy: Lent - ez nem egy diéta, amely milligramm számított mennyiségű adag, és a fiók - minden kalória. Egyél annyi, amennyire szüksége van, hogy jól érzik magukat.
Napok, amikor engedélyezett élelmiszer-olajjal, - speciális. Ügyeljen arra, hogy készítse el meatless levesek, cékla, zabkása, krumplipürét. Ne felejtsd el a fehérjeforrások - például körülbelül gombát. Ezek tartalmaznak növényi fehérje: ez természetesen nem olyan értékes, mint egy állat, de a hozamok.
A saláta és a pörköltek, főtt növényi olaj, teszi kellemes változatosság, hogy a menü, ezért ne felejtsd el őket.
- Tipp: nem csak arra korlátozódik, hogy a napraforgóolaj, a salátaöntet tökéletes olívaolaj, és fel lehet használni, például a kukorica stews.
Mindegyik olajok saját íze, ami teszi a különböző főtt ételeket. Ezen túlmenően, kérdésekben és egyedülálló kémiai összetétele, vitaminok és nyomelemek szereplő egyes olaj formájában.
Cook meleg étel nélkül olaj valahogy szokatlan, de megéri: leves vagy leves, zöldséges húsleves, párolt burgonya gombával és borsó, zöldséges rizs jól emészthető, eleget, de ne terhelje túl a gyomrot.
- Tipp: szakács a hal párolt vagy főtt, gőz szeletek - több, mint a szokásos sült hal túl nehéz az Ön számára. Kitűnő köret itt szolgál semmilyen gabona, burgonyapürével és saláta.
Bármi is volt a szigorú böjti, hanem élvezik desszertek is akar. Mit válasszak? Sovány sütés jobb refrénje: liszt - liszt mindig, és te elvékonyodik. Egy nagyszerű alternatíva egy ellentmondásos szempontból kánon fogyókúra ételek válnak gyümölcssalátákkal öltözött mézzel, citromlével és dió, sült alma, lekvárok és befőttek.
- Tipp: Ne tévessze meg ezeket a viszonylag sovány desszert, eszik mértékkel, mert egyes gyümölcsök (pl banán) kicsit rosszabb, mint amit a kalória egyforma sütés.
ki nagyböjt
