Hogyan lehet fogyni a fitness és a táplálkozás
Fogyasztó minden jó! Persze, az ésszerűség határain belül: így, ha ül a diéta, akkor forduljon egy profi, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a diéta nem fog fájni. Ha részt vesz fitness fogyás, az is szükséges, hogy tartsák be bizonyos korlátok között és pontosan tudja, hogy milyen eredményt fog fogyni, és azokon a helyeken, ahol. Annak elkerülése érdekében, kínos baklövések, megtudja, mik a szabályok az ellátás fogyás és fitness, ami nem fáj.
Fitness és táplálkozás fogyás: a fő mítoszok
Mítosz One: Súlyemelés
Sok lány, akik gyakorolják fitness és táplálkozási fogyni, menjen az edzőterembe, és emeljük súlyokat. Azonban a testük végül is több a túlsúlyos. Miután az ilyen fokozott képzés tömeg csak gépelt. A kívánt kecses test válik teljesen elérhetetlen cél. Sokkal hatékonyabb lenne, hogy egy könnyű. Ismétlések kellene, és végül izomszerkezettel megy a helyes utat.
A második mítosz: a szigorú diéta
Ami a táplálkozás fogyás, ez elég egy hiba polgat hogy éheztetés és étkezések kihagyása adhat a kívánt hatást. Ha a szervezet nem kapja meg a szükséges táplálkozás, az anyagcsere lassulni kezd. Ennek eredményeként, a tömeg vagy nem nullázódik, vagy éppen ellenkezőleg, a szervezet elkezdi felépíteni tartalékok átalakításával izom a zsírszövet. De gyakran az ilyen éhezés vezet a zavar és az alultápláltság.
Mítosz Három: zsírtalanított liszteket
Sokan úgy vélik, hogy a fogyókúra kell arról, hogy sovány. Sajnos, ez csak vezet a súlygyarapodás. A kevesebb zsír a termék, annál inkább tartalmaz cukrot. És ő viszont hozzájárul a halasztás a felesleges zsírt a derék és a csípő. Étkezés kiegyensúlyozottnak kell lennie az első helyen, ezért tartalmazza a szükséges zsír mennyisége természetesen egészséges. Ez a növényi zsír és olajos hal. És persze, nem feldolgozott élelmiszerek, mint a kolbász és sült hús.
Mítosz Négy: a testmozgás - fogyás garancia
Egyesek úgy vélik, hogy ha vesznek részt, fitness, akkor engedheti meg magának mindent, amit akarnak. Ez a mítosz nagyon messze az igazságtól. És nem számít, hogy hány kilométer fut, súlyként, vagy felvesszük, fogyni túlevés nem fog működni. Először is, győződjön meg arról, hogy a kalória ég több mint fogyasztott. Ez egy egyszerű egyenlet - ez az igazi titok, hogy a fogyás. És képzést kell együtt megfelelő táplálkozás.
Mítosz Five: fogyókúrás termékek
Az üzletekben már olyan sok fogyókúrás termékek, amelyek egyszerűen elkápráztatta. Azonban nem mindenki tudja, hogy a hatás és biztonságos az egészségre. Gyakran van az egészségre veszélyt, és befolyásolhatja az anyagcserét. Étkezés kiegyensúlyozottnak kell lennie az első helyen, valamint a kombinált gyakorlatokat.
Mítosz Six: edzés reggel
Néhány évvel ezelőtt azt hitték, hogy az elvégzett gyakorlatokat reggel, fokozza a zsírégetést, szemben a gyakorlatokat máskor. De az új kutatás bebizonyította, hogy az emberek, akik rendszeresen gyakorlatokat, azaz 4-6 napot egy héten, egy és ugyanabban az időben, nagy hatással, hogy lefogy, szemben azokkal, akik ezt időről időre reggel. Amennyiben a reggeli nehéz megtalálni ideje gyakorolni, akkor meg kell dönteni a menetrend, és kapcsolja be a jó szokás.
Mítosz hét: diéta örökre
Sokan azt hiszik, hogy egy diéta - ez a legjobb módja annak, hogy lefogy. Sok szakértő területén a fogyás megállt a szó diéta együtt fogyás. Táplálkozás elsődlegesen az egészséges és kiegyensúlyozott. Ezért szigorú és újkeletű diéta - nem a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges súly.