Hogyan lehet fogyni a fagylaltot, egészséges élet
Hogyan lehet fogyni a jégkrém?
Nyár, hőség, problémák étvágyat a nap folyamán, és egy kiadós vacsorát este. Ez az a rutin élelmiszer lehet fogyni? De a nyár nagyon kedvezőek elválás túlsúly miatt a tömeg a különböző zöldségek és gyümölcsök. És hála a fagylalt!
Igen, kiderült, lehet fogyni a fagylaltot. De, persze, ha ez szükséges tudni néhány elvét a szokatlan étrend.
fagylalt titok.
Táplálkozási nem talál egy fagylalt desszert, és továbbítja azt a szinte teljes élelmiszer-bevitelt. Nem csoda, mert tartalmaz egy egész vagy porított tej, vaj (néha növényi) olaj, csokoládé, gyümölcs szörpök és gyümölcscukor.
Szükséges anyagok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok bőségesen. Az egyetlen probléma az, hogy a kalória ellenőrizni kell. De elvileg fogyni a jégkrém ízletes és szép.
Előnyei fagylaltot.
1. Van a tejcukor, amely szükséges a bél, hogy hozzon létre egy speciális környezetben - romboló káros mikrobák és hasznos tejsav. Ez természetesen javítja az emésztést.
2. Ez megnyugtatja az idegrendszert miatt a tej és tejszín, amely triptofán - egy aminosav, egy természetes nyugtatót. Ez fagylalt - csak egy darab öröm és a nyugalom.
3. Van egy kalcium-és D-vitamin A elempár segít az egyik a másik vzaimousvaivatsya. Ezért itt az ideje, hogy a fagylalt hozzá a listához a megelőző intézkedéseket, hogy megerősítse a mozgásszervi rendszer. By the way, néha hiányzik a kalcium a szervezetben az a személy, amely nem halad Jordania. A diéta ez egy nagy probléma.
4. Tartalmazza enzimek és hormonok, amelyek szükségesek a anyagcsere szabályozásában. Végtére is, a visszavonás a zsírok csak azt kell aktív anyagcserét.
Pontosan hogyan kell fogyni a jégkrém?
Ebben diéta, fontos intézkedés és állandó számolás a végére a diéta súlya nem volt magasabb, mint az eredeti egy.
Menü a nap tartalmaznia kell 1500 kalória. A fő részét fogyasztják reggelire és ebédre. Minimum vacsorát.
- Dairy fagylalt tartalmaz 140 kalóriát, a helyett egy részét joghurt.
- Vaj: 180 kcal helyett egy nagy szendvics vajjal.
- Eskimo csokoládé körülbelül 270 kcal fogyasztják sajttal helyett köszöntötte vajban sült.
- Két jégkrém csomag tartalmaz 400-500 kalória, ami egy teljes étkezés.
Ha azt szeretnénk, hogy enni, de vacsora nem hamarosan, akkor uzsonna diófélék, szárított gyümölcsök, máz. Fagylaltot legyen alacsony kalóriatartalmú.
Időközönkénti cseréje fagylalt főétkezés, csökkenti a kalória a napi menü, de hogy az alapvető, szükséges, hogy a szervezet a tápanyagokat.
A mi fagylalt jobb fogyni?
Korábban az üzletekben csak fagylalt tej és tejszín, azaz zsírok csak az állati eredetű. Most nagyon gyakran használják a növényi olajok - kókusz és pálmaolaj.
Ez a jégkrémet olcsóbb, de a következetesség a krémet, és még a fagyasztó nem fagy. Az íze is rosszabb. Ez kevesebb koleszterint, de töltött ízek és tartósítószerek. A jelenléte növényi zsírok megtalálható a csomagoláson.
Nem harap a fagyit!
A másik feltétel: nem harap a fagylaltot. Ha a fagylalt lassan nyalás, így lehet fogyni a fagylaltot. szakaszon az öröm és a jóllakottság érhette. És így lesz megmenteni a fogzománcot a befolyása a hőmérséklet-változás, és nem kap a torokfájás, hörghurut, és gyomorhurut.