Hogyan lehet fogyni 3 nap 5 kg gyorsan és otthon
Hány kilogramm lehet állítani 3 napig nem káros az egészségre?
Sok változata ez a téma. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a biztonságos maximális még mindig nem több, mint 3-5 kg.
Fogyás szabályok
Annak érdekében, hogy a fogyás folyamat elindult, és diéta után a szervezet nem „sikertelen”, van néhány szabály, fogyás és a testsúly megtartásában a jövőben:
- Zárja ki bármely magas kalóriatartalmú ételek és italok után 18:00. Inni csak vizet, vagy legalább zsírmentes joghurt vagy joghurt.
- Hulladékgyűjtő káros élelmiszerek (intermedierek, zsír és liszt). A diéta kell állnia a friss és természetes termékek.
- Napi vízfogyasztás dózis legyen legalább másfél-két liter. Ez a szám nem tartalmazza a kávé vagy tea.
- Minden nap, a test, hogy egy adag friss gyümölcs és zöldség.
- Ahhoz, hogy történt normális anyagcsere, alvás nem lehet kevesebb, mint körülbelül 7 - 8 óra.
- Minden nap meg kell, hogy tetszik a friss levegőn lehet, és gyakran vezet az aktív életmód.
Extrém módon: éhomi
Mivel egy extrém módon, hogy lefogy az éheztető.
víz koplalás
A lényeg a teljes felszámolása és az élelmiszer-három napig a víz használata. Ebben az esetben a víz lehet inni, amennyit csak akar (1,5-3 liter), mindaddig, amíg a vese képes megbirkózni a mennyiségű folyadékot.
A legjobb, ha inni desztillált vizet, azonban, amely illeszkedik egy közönséges szűrt vizet vagy ásványi, de gáz nélkül. Ha a koplalás nehéz, a víz adjunk hozzá egy kevés mézet.
A víz mellett alkalmas gyógynövény tea, természetesen cukor nélkül.
Három nap után a koplalás elveszíthetik vizet körülbelül 3 - 3.5 kg.
Egy fontos feltétel: a kimeneti víz koplalás kell tartania az azonos mennyiségű napok időtartama és a teljes éhezés. Ebben az esetben meg kell hagyni három napig. Ennek keretében az étrend legyen „light” ételek: aszalt szilva, sárgarépa, káposzta, zabkása, párolt zöldség, joghurt vagy sült alma. Minden nap egy lista az engedélyezett termékeket kell bővíteni: lehetőség van arra, hogy további darab vaj, dió.
száraz böjt
Ez biztosítja a teljes elutasítása az élelmiszer és a víz. Azt is javasolta, hogy korlátozzák a hozzáférést a vizet a bőr (azaz nem is mossa). Ez a fajta böjt is nagyon nehéz.
A száraz böjt szükséges bizonyos szabályokat:
- Mielőtt a kezdet, biztos, hogy kap engedélyt az orvos.
- A megelőző napon a böjt a test el kell készíteni. Erős tea és kávé kell hagyni, valamint a fehérjék és zsírok az állati eredetű. Nem szabad visszaélni az esti étkezés, még a fény.
- Komplett absztinencia és a cigaretta.
- A három napos böjt nem lehet több, mint havonta egyszer.
- Ki a szükségességét böjt megfelelően, fokozatosan és tudatosan.
Három nappal száraz éhezés lehet dobni 3,0-6,0 kg.
Ez alatt az éhgyomri kell valamit elfoglalni magát. Gondoskodjon arról, hogy mit szeretne: tévénézés, dolgozzon, találkozzon barátaival, stb ..
Figyelem! Bármilyen éhezés - stresszes a szervezet számára. Annak használata előtt mindenképpen konzultáljon szakértőkkel.
hatékony diéták
Nagyon népszerű a gyors fogyás mono-diéta. Mono-diéta - egy speciális diéta, amely abban áll, hogy egy vagy két vagy három termék. Ez lehet a hajdina, joghurt, alma, sajt, banán, uborka és a csokoládé.
Az egyik leghatékonyabb tekinthető mono-diéta étrend kefir. Azon a napon, azt kell használni 1-1,5 liter. A legjobb, hogy egy alacsony zsírtartalmú. Ez a segítségével joghurt test veszít nem csak az extra súly, hanem tisztítani a méreganyagok.
Emellett joghurt napi kell inni körülbelül 1,5-2,5 liter vizet. Lehetőség van helyettesíteni gyümölcslé vagy cukrozatlan teát.
Ez alatt az étel 3 napig, akkor elveszíti a 2 és 4 kilogramm.
Táplálkozási mondják, hogy azok az emberek, akik ülnek a mono-diéta reggel, kívánatos, hogy kávét - gyorsítja az anyagcserét és gyors zsírok lebontását.
- Monodiet csokoládé. Először furcsa, hogy hallani olyan étrend csokoládét, de ez is nagyon hatásos, ha az összes pravil.Monodieta csokoládé nem azt jelenti, hogy meg kell enni csokoládé csempe. Azon a napon, akkor nem fogyaszt többet, mint 80 gramm fekete csokoládét. Csempe kell 3 részre osztható. Reggel meg kell enni egy darab csokoládét át 3 órán lehetőség van, hogy kávét cukor nélkül. Ebédre lehet enni egy második darab csokoládét, és egy csésze kávét. Egy ilyen étkezés kell állnia, és a vacsorát. Ha követed ezt a diétát három napig, akkor elveszíti körülbelül 3 kg tömegű.
- Mono-diéta a tejjel és a zöld tea. Nagyon népszerű, mivel ez elősegíti a nem csak a fogyás, hanem azért is, mert a choleretic és vizelethajtó tulajdonságait tisztítja a beleket. Azon a napon, meg kell inni 1,5 liter tej, tea. Hogy készítsen egy italt egyszerűen, tej legyen a tűz, hogy a hetven fok, és adjunk hozzá 3-4 teáskanál zöld tea levelek, hagyjuk állni 20-30 percig. Ezután a kapott italt kell tennie törzs és a két meleg és hideg. Ezen kívül, egy nap inni legalább két liter vizet. Biztonságos a szervezet, hogy maradjon egy ilyen étrend három nap, amelyre a három kilogrammot egyszerűen eltűnik nyom nélkül.
- Mono-étrend hajdina és a zöld tea. Ez nagyon egyszerű, olcsó, és ami a legfontosabb - a hatékony. Amellett, hogy a fogyás, a szervezet gyorsan jelzi a felesleges folyadékot, és toxinok. A lényege egy ilyen étrend, amely nem kevesebb, mint három nap, hogy enni csak sótlan és hozzáadása nélkül hajdina olaj és a zöld tea fogyasztása.
Diéta hatékony fogyás 3 nap
- Az alacsony kalóriatartalmú. Az egyik módja, hogy csökkentsék a súlyt a kemény - magában eszik csak alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. A három nap alatt a diéta kell inni annyi folyadékot lehetséges (legalább két liter). Ennek eredményeként, akkor megszabadulni 2-4 kg súlyfelesleg. Táplálkozás:
- Reggeli: egy kis darab fekete kenyér, 30 g sajt, nem édesített tea vagy kávé és egy grapefruit.
- Ebéd: 100 g főtt bab, 200 gramm zsírszegény túró, egy darab fekete kenyér, édesített tea vagy kávé.
- Vacsora: egy szelet főtt hús vagy hal, nem édesített tea, friss zöldségek.
- Diet mintákat. Ez egy nagyon szigorú diéta, amely nem tartalmaz vacsorát. 3 napig, akkor lehet megszabadulni 3-5 kg. Napi étrend minta étrend:
- Reggeli: egy főtt tojás.
- Ebéd: alacsony zsírtartalmú túró (nem több, mint 200 gramm), cukrozatlan teát.
- Snack: Ugyanaz, mint az ebéd.
egészíti hatás
Amellett, hogy a diéta, elhízás lehet dobni, és további eljárások:
- Masszázs. Rengeteg masszázs. Így egy széles népszerű klasszikus masszázs. Meg lehet alkalmazni otthon. Az is jól megszünteti a zsírok vákuum masszázs. A lényege a hidraulikus és vibrációs masszázs a mechanikai feszültség a szervezetben, amely segít, hogy „égnek” zsír.
- Csomagolásban. Ez az egyik leggyorsabb módja, hogy csökkentse az extra hangerő. A bőrt dörzsölni mustárral, tengeri moszat, ecet, csokoládé és kávé keverékek, stb Mivel a pakolás a problémás területek fóliát, van egy szauna-hatás, elősegíti a fogyást.
- Ne feledkezzünk meg az aktív szén. Gyorsan tisztítja a beleket, megszünteti só, toxinok, gázokat. Ez úgy döntött, hogy egy tabletta minden 10 kg-os súlyt. Az egyik a szén meg kell inni reggel, a másik - az esti órákban. Az oktatás ideje két hét, ami után meg kell gazdagítani a szervezetet vitaminokkal és normalizálni a bélflórát.
- Bath. Az egyik leghatásosabb fürdő szódabikarbóna. A vizet adunk hozzá 200 g nátrium-karbonát és 200 g tengeri sót. A víz hőmérséklete legyen 2 fokkal magasabb testhőmérséklet. Fürödni van szüksége egy fél órát. Ráadásul ezek a fürdők hozzájárulnak eltűnése narancsbőr.
Fizikai aktivitás:-e vagy sem
Diéta és sport - ez egyet jelent, amely sikeresen kombinálja. Ez azonban nem ajánlott a használata nehéz gyakorolni vészhelyzet fogyás. A legjobb megoldás itt lehet a sétautak és kocogás.
Ellenjavallatok a gyors kisülés súly
A drámai és gyors fogyás - a stressz a szervezetben. Ezért nem lehet fogyni így:
- Terhes nők és nők, akik szoptatni.
- Éven aluli gyermekek tizenhat.
- Az emberek, akik a betegség a gyomor-bélrendszer, a szív-érrendszerre.
- Cukorbetegekben.
- Az emberek bizonyos pszichés zavarok, a depresszió és idegrendszeri rendellenességek.
Blitz-tippek
- Fahéj és a szójaszósz növekedést anyagcserét, és gyorsan oldódnak zsírokban.
- Étkezési alma segítségével gyorsan ételek lebontásában.
- Meg kell enni kis mennyiségben.
Ki mondta, hogy nem tud lefogyni erőfeszítés nélkül?
Szeretné, hogy elveszít néhány extra kilogramm a nyáron? Ha igen, akkor nem tudom, első kézből, mit:
- sajnos láttam magát a tükörben;
- növekvő bizalmatlanság a saját maguk és a szépség;
- állandó kísérletezés a különböző diéták és a megfelelést.
Most megválaszolni a kérdést: illik hozzád? A súlytöbblet elviselhető? Szerencsére, van egy jól bevált orvosság, amely segített több ezer nő szerte a világon, hogy zsírt éget erőfeszítés nélkül!
Bővebben hogyan alkalmazzák.
Soda Diet - előnyök és hátrányok
Aktív szén fogyás - hogyan kell bevenni
Bath fogyókúra - felvételi szabályok