Az alapelvek az egészséges életmód, vigyázzon magára, anya!
Üdvözöljük a blog, „Légy jó, anyám”
Napjainkban egyre több ember próbál kezdeni az egészséges életmód. Betegségek, persze, nem lehet elkerülni, mert időről időre szenvednek mindent, de még vigyázni az egészségére is megéri.
És mi az egészséges életmód? Minden ember különböző test és az életkörülmények, így nem lehet másolni mind ugyanazzal a kefével. De vannak általános törvények betartását a megfelelő állás várható élettartam növekedése és egészségi állapotának javítása.
Egy jó teljes éjszakai pihenésre legalább hat, előnyösen nyolc órát. Ember kell kipihenhesse magát egy nehéz nap után munkáját. Pihenés alatt a test maga gyógyít és helyreállítja. Sok ember van elég alvás, lehet az oka a fáradtság és a stressz, fontos tudni, és megérteni, hogy a megfelelő pihenés és alvás gyógyszer fontos a szervezet számára.
A megfelelő táplálkozás. Mert a normális működését a szervezet számára szükséges tápanyagokat, így eszik rendesen, megkapjuk az összes szükséges elemet erre. Sokan tisztában vannak a káros és hasznos ételek, de valamilyen oknál fogva mégis hajlik arra, hogy egészségtelen termékeket.
Fizikai kultúra. Mozgásszegény életmód gyakran vezet a különböző betegségek, fáradtság és az elhízás. Egy személy kell mozgatni, hogy tartsa a test jó állapotban. Fontos, hogy ne vegyenek részt a megerőltető testmozgás rendszeresen. Séta a friss levegő gyalog, akár egyszínű, amire szükségünk van. A hétvégén a barátokkal egy piknik, ne felejtsük el, hogy megragad a labdát, tollaslabda, és persze egy piknik. Piknik teszik az itt tartózkodást még kényelmesebb, szakács nyárs nemcsak sertés, sőt hal, zöldség, gomba. És persze, a mozgást.
Kommunikáció. Ez furcsán hangzik, de az is fontos, hogy az érzelmi állapot egy személy egészségét. Van olyan vélemény, hogy minden betegség az idegeket. Jó pozitív kommunikáció barátaival, ez egyfajta pszichoterápia.
Tisztelettel szeretője a blog „Légy jó, anya”, Elena Samolkina.