Hogyan lehet fenntartani egy egészséges lélek
Előfordul, hogy egy személy úgy érzi, rossz. Lehet esnek a depresszió vagy a beteg pszichoszomatikus betegségek. Része az oka ennek olyan tényezők, mint a nem jól fejlett személyes problémák, stressz, régi sérelmeket, elégedetlenség élet és az alapvető szükségletek. Mindez hatással van a pszichére. Amikor egy személy problémáit túl komoly, és ő nem kap időben a minősített támogatás támogatás, a kockázatot, hogy lesz a tulajdonosa a mentális zavarok növekszik. Hogyan élnek a ez nem történt meg? Mi a teendő, ha a probléma a stressz és betölti az egész külső és belső világ az egyén, és nem szabad hagyni, hogy boldog legyen? Hogyan építsünk kapcsolatot az emberekkel, hogy ők örömet? Miért egészséges psziché fontos fenntartani a személyes tér és a belső határok?
Psyche és a stressz: mi a teendő?
A stressz egy ébresztőt, hogy az a tény, hogy az emberek odafigyeltek a veszély jeleit. Jellemzően a stressz hatásait is megnyilvánulhat fokozott ingerlékenység, szorongás, érzékenység hiánya, a vágy, hogy tegyen valamit, hogy aktív, hangsúlyos súlyos szomorúság, fájdalom, szorongás és érzéseit. A stressz és a reakciók is képesek tartósan szoríthatja az emberek a megszokott kerékvágásból élet és lehetetlenné teszik, hogy élvezze. A rossz egészségi állapot hátrányosan befolyásolja a mentális folyamatok: csökkentett memória és észlelés, elveszti a vágy, hogy kapcsolatokat építsenek ki a többi, jön le, hogy „nem” értelmet maguknak, depresszió alakulhat ki.
Megváltoztatni ezt, meg kell érteni az okokat, hogy él, hogy a végén a negatív érzéseket, adj magadnak időt a gondolkodásra, és csak utána dönti el, mi legyen a következő lépés.
Nem lehet tréfálni stressz - hatásai okozhat betegséget vagy depresszió. A szokás az aggodalom stressz „lábukon”, kiszorítva a saját érzéseit is tele van negatív következményekkel jár az emberi psziché. Vigyázz magadra időszakában súlyos érzelmi - ez azt jelenti, hogy megmutassa a szeretet az ő személyisége, és ezáltal megőrizzék lelki egészségét.
Szokások, amelyek kárt egészség
Nemcsak a stressz negatív hatással van a hangulatra és a jó közérzet. Ez magában foglalja bizonyos szokások a gondolkodás.
Az a szokás, azt gondolva, hogy az egyetlen ember jobbat érdemelnek, megfosztva a self a jogot, hogy a boldogság, megragadja az alkalmat, hogy használja a forrásokat, amelyek jelentősen javítják az életét. Ebben az esetben, a pusztítás van kitéve nemcsak a psziché, hanem az életminőséget. Az ilyen források közé megértéséhez képességeik és a képességét, hogy alkalmazza őket javára maga és családja, a megvalósítása egyedi személyiségjegyek, amelyek hozzájárulnak a célok elérésére és lehetővé teszi magát, hogy boldog, egészséges és jól élnek.
Tovább szokás, hogy fokozatosan elpusztítja a mentális egészség, a törekvés a tökéletes. Az ember él, egy olyan világban, amely dinamikus és változatos. Ezért lehetetlen, hogy építsenek egy tökéletes kapcsolat a szerelem, a barátság és az együttműködés. A legnagyobb dolog, amit tehetünk -, hogy folyamatosan dolgoznak az együttműködés javítása a különböző területeken az élet. Ellenkező esetben találkozás frusztráció és a veszteség a saját hatékonyságát.
A másokkal való kapcsolattartás és a lélek
Hogyan kommunikáció befolyásolja a mentális folyamatokat? Kommunikáció, emberek építenek felfogás egymással kölcsönhatásba lépnek. Előfordul, hogy nem illik a karakter, ami konfliktusokhoz vezethet. Annak érdekében, hogy csökkentsék a megjelenését az életedben, és még több élmény pozitív érzelmek, mint a negatív érzelmek, meg kell tanulni, hogyan kell kommunikálni az emberekkel alapján temperamentum, és a vita esetén, hogy az ellenkező irányba ellenfél, mi az. Az embereknek joguk van, hogy egy személyes vélemény és a cselekvés - megértéséhez ez nem csak tartani a mentális egészség, hanem menteni egy csomó kapcsolatok haszontalan harc az igazság, hogy mindenkinek megvan a saját.
Különösen fontos a személyes tér határait
Személyes tér és a határokat - ez az egyik alapja a lelki egészségre. Ha ezek nem teljesülnek, a személy elveszti függetlenségét gondolkodás, viselkedés, a képesség, hogy légy önmagad, és élvezni az életet. Személyes tér sérül abban az esetben, ha valaki a környezet megkérdezése nélkül idegenek élvezi dolgok kopogás nélkül a szobába, azt kifogásolja, azt tanácsolja, tanít, hogy éljünk, adja megoldások idegenek leértékeli érzéseit és gondolatait. Ezek a kommunikációs tele van csökkentése az önértékelés és a mentális egészség.
Építeni az egészséges és erős határok kapcsolatot más emberekkel - rokonok, kollégák, barátok - fontos feltétele a teljes létezését. Annak érdekében, hogy ezt megtehessük, képesnek kell lennie arra, hogy hagyja abba a tiszteletlenséget neki, nyíltan és őszintén kifejezni jogaikat, érzések és szükségletek.
Önszeretet - az alapja az egészség
Önszeretetből számos olyan alkatrészeket. Ez a felismerés az jellemvonások és vágyak, lehetővé teszik a kifejezés az érzelmek és szükségletek, a lehetőséget a jó pihenést, és jól érzik magukat a kellemes pillanatokat. Ez attól függ, őket, hogy a személy képes lesz, hogy építsenek egy boldog élet, hogy ő elégedett vele, és a másokkal való, és hogy elméje egészséges. Önszeretetből - ez egy nagy erő, amely képes megmenteni források képződését erősségek, megbirkózni a nehézségekkel, és a képessége, hogy növelje a szellemi és energia vagyon, ami természet felruházott minden ember kivétel nélkül. Minél több olyan személy növeli a saját értékét magad, annál harmonikusabb lesz, és interakciós különböző szféráiban.