Hogyan lehet eltávolítani a tokája otthon tíz egyszerű gyakorlatok - a megereszkedett bőr alatti
Ezzel a megereszkedett bőrt alatt az alsó állkapocs okoz a rossz testtartás
Megszabadulni a csúnya ráncok szerint az alsó állkapocs keresnek a nők és a férfiak. Néhány kozmetikai hiba megjelenik a 30-35 év, ezért a vonal az állkapocs csökken, az arc néz idősebb a koránál. Az egyszerű otthoni feladatok eltávolíthatja a toka, vagy megakadályozza annak előfordulását szerint silazdorovya.ru.
Általában a kozmetikai hiba társul az öregedéssel együtt járó változások a szervezetben. A bőr veszít nedvesség és rugalmasságát. Meghatározó befolyást öröklődés és az életmód. Ezzel a megereszkedett bőrt alatt az alsó állkapocs okoz a rossz testtartás, maradjon sokáig a fejét döntött - például alszik a párna nagy olvasási vagy dolgozik egy asztal.
is olvasható
Annak szükségessége, hogy eltávolítsuk a második pofa összefüggésben lehet elegendő só bevitel. A deficit serkenti a nyál, ami jön a nyálmirigyek több vér, súlya húzza a bőrt az alsó állkapocs, valamint az arcon és a nyakon.
Bizonyos esetekben egy második álla kell tisztítani miatt zavar a vékonybélben. Rájuk is jelzik, nehéz fordul a fej egyik válla a másik, a száj és az ajkak jelenik sebek, torokfájás és a has. A hosszú ideig fenntartani a tökéletes vázlatot az álla segít maszk. masszázs, valamint a rendszeres testmozgás építeni és fenntartani az izomtónust.
Gyakorlatok, hogy megszabaduljon a toka
Ezek a gyakorlatok otthon végezni, segít gyorsan megszünteti a megereszkedett bőr, hogy a vonat az izmok a nyak. Jellemzően minden egyes kell végezni öt-hat alkalommal, fokozatosan növelje a számot 10-12.
Ha gyorsan megszabadulni a tokája, hogy végre ezek a gyakorlatok két vagy három alkalommal egy nap:
- Ül egy széken, tolja az alsó állkapocs és dönti a fejét, annak érdekében, hogy érezni a feszültséget a problémás területet. Tartsa két vagy három másodpercig, az idő maximális feszültség pihenni. Ragaszkodjon a nyelvét két vagy három másodpercig, nyelv elrejtése. Engedje le a fejed, az izmok ellazulnak. Fokozatosan növelje az intervallum maximális feszültség, amely így akár 10-15 másodperc.
- Kilincs a fogak és a nyelv, hogy nyomja meg a két vagy három másodpercig elöl, hátul a szájban, az íny, hogy nyúlik az izmok alján az arc. Fokozatosan növelje az időtartam a nyelv lenyomásával és a tempó.
- Kezét az alsó állkapocs. Ahhoz, hogy távolítsa el a toka, nyomja meg a tenyér és az alulról felfelé építkező, feltüntetve, hogy nyissa ki a száját (a koponya megtartja fix pozíció). Legyen két vagy három másodpercig, lassan csukja be a száját. Minden egyes növelésével a szakma mértéke és a késleltetési idő gyakorlat, hogy megszabaduljon a második pofa.
- Próbálja kiálló nyelv megérinteni a orrhegy.
- Állóhely keresztbe kezét az álla alatt. alulról felfelé nyomja őket, próbált dobni vissza, de nem dobott vissza a fejét. Tartsa statikus izomfeszültség öt másodpercig. Majd dőljön hátra, és billentse előre a fejét.
- Nyomja kezét a fejére, és megpróbálta megdönteni, de dönthető a fej előre. Tartsa a feszültséget az izmok öt másodpercig. Engedje le a kezét, hogy az izmok ellazítására.
- Feküdj a hátadra, karjait a oldalon. Tépd le a fejét a földre, késleltetett öt másodpercig, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
- Egy széken ülve lehajtott fejjel lefelé. Belégzési ívelt mozgása, fejet hajtva a jobb váll, emelje meg az állat akár érezni a feszültséget alatta. Ismételje meg a másik oldalon.
- Ülő kissé emelje meg az állat és fordítsa a fejét jobbra-balra. Ha helyesen tette, a testmozgás kell érezni a feszültséget a bőr alatt az alsó állkapocs.
- Az ülő helyzetben, kezét keresztbe elé tövében a nyak, a hüvelykujj volt az ő oldalán. Biteltolás a bőrt, hogy ez feszes. Széles körben mosoly csukott ajkak, a szemek előre fel. Dobd vissza a fejét, hogy érezni a feszültséget a nyak és az áll alatt. Legyen három másodpercig, térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételjük ezt a gyakorlatot, hogy megszabaduljon a toka, fejét forgatva hajlik a bal és a jobb vállát.