Hogyan lehet eltávolítani a test fáradtság
Fáradtságérzés mindenki számára ismerős, de nem mindenki tudja könnyen legyőzni egy ilyen állam. Vannak esetek, amikor a rossz közérzet bukkan kimerítése után a fizikai megterhelés. Néha enyhe gyengeséget aggaszt állandóan egyedül. Ismerje meg, hogyan enyhíti a fáradtság lehet a tanácsot a barátok, TV-műsorok és magazinok. De ne felejtsük el, hogy a hosszú távú betegség és a rossz, azt jelezheti, egy súlyos betegség.
Okai fáradtság
Álmatlanság oka a fáradtság és ingerlékenység (www.riapanda.ru)
A tudósok becslése szerint az emberek töltenek a munkahelyen legalább 30% -a az életet éltek. Attól függően, hogy a tevékenység típusát, az emberek töltik különböző mennyiségű energiát az elvégzett munkát. Ez az egyik oka a fáradtság, a test, de vannak mások, az alábbiakban leírtak szerint.
- Álmatlanság. magatartási zavar miatt előfordul, hogy rossz alvás. Az emberek panaszkodnak álmosság reggel, általános gyengeség. Bármilyen hangos beszéd vagy zene rohamokat okozhat neurózis és az ingerlékenység.
- Keringési dystonia megjelenik 40 évesnél instabil mentalitás. Ugyanakkor a felnőttek nem megfelelően reagálnak stresszes helyzeteket, a fizikai aktivitást. Úgy tűnik, a fáradtság és vonakodnak ezt a munkát, apátia, palpitáció és stabil alacsony vérnyomás (90/60 Hgmm. V.).
- Cukorbetegség tüneteket okozhatnak a fáradtság miatt tüske a vércukorszintet. A különösen veszélyes 1 betegség, amikor a betegek kell folyamatosan igazítani a cukorszint inzulin injekciót. Ha a gyógyszer nem csak megszúrja, ott előfordulhat hipoglikémia (cukor alatt 3,3 mmol / l). Ez kíséri tachycardia, súlyos izzadás, remegés, az éhezés, a súlyos általános fáradtság, gyengeség, és sötétebb a szemét.
- Érzékenység időjárás változás is jár baj, különösen az idősebbek. Változó légköri elöl jár ingadozások vérnyomást. Ugyanakkor a felnőttek fejfájásról, homályos látás éjszaka, depresszió, szabálytalan szívműködést, alvászavart.
- Fogadása gyógyszerek gyakran vezet betegség. Különösen hangsúlyos a kimerültség tüneteit az emberi szervezetben vételekor nyugtatók, altatók és nyugtatók.
Fontos! Állandó vételi nyugtatók vagy altatók, tilos autót vezetni
Továbbá, rossz közérzet és fáradtság gyakori oka az alultápláltság, vegetáriánus, szívbetegség, vese, gyomor. Gyakorlatilag az összes rákos megbetegedések vérszegénységhez, amikor a szint a vér hemoglobin esik, és a szervezet nem kap elég oxigént. A fő tünet a vérszegénység sápadt és legyengítő fáradtság.
tünetei a fáradtság
Fejfájás reggel tűnik a fáradékonyság miatt (www.ladyfor.ru)
Az orvosok megkülönböztetni a krónikus fáradtság szindróma, amely nem egy külön betegség. Ez a diagnózis, ha nehéz megállapítani, hogy miért az a személy fárad gyorsan.
Fáradtság kísérheti a következő tünetek:
- általános gyengeség, rossz közérzet, aluszékonyság, apátia;
- hajlandóság, hogy semmit, ingerlékenység, szédülés;
- hányinger, rossz alvás, rémálmok;
- fejfájás, egy érzés, nyomás a fej és a szem;
- szívdobogás, mellkasi fájdalom, fájdalmas és gyengeség az izmokban;
- légszomj a stresszes helyzeteket.
Ezek a tünetek általában jelzik a csatlakozást egyes betegségek. A kapcsolat a megjelenése a fájdalom a szív, a fej, a szédülés, azonnal forduljon orvoshoz. Az orvos fog tenni egy vizsgát, és jelzi a rendelkezésre álló módon, hogy enyhíti a fáradtságot és kezelésére egészségre.
Hogyan enyhíti a fáradtságot az otthoni
Kontraszt zuhanyzó munka után kimerültség (www.positime.ru)
Érkezve fáradt a munkából, egy személy kell, hogy a technikákat. Hogyan lehet leküzdeni a fáradtságot az otthoni, a következő tippek segítenek, az alábbiak szerint.
- Douches azok számára, akik tervezik, hogy ébren maradjon még egy nehéz nap után munkáját. Ehhez meg kell, hogy legyen egy erős sugárban meleg vízben 5 percig. Aztán hirtelen helyébe a zuhany hőmérséklet 18-20oS és tovább feldolgozni 30-60 másodpercig. Ez az ülés lehet ismételni minden egyes alkalommal egy nehéz nap után munkáját.
- Amikor utazik az autóban, a munkahelyen akartam aludni, és volt egy éles fáradtság kell pihenni. Ehhez kiosztani 15-20 percig. Azt kell aludni egy fekvő helyzetbe. Ez elég ahhoz, hogy kipihenhesse magát.
- Forró fürdő este lefekvés előtt segíthet enyhíteni a stresszt és fáradtságot, lazítja az izmokat és az erek tónusát. Vegyünk egy vízfürdőben 15 percig, akkor meg kell, hogy azonnal menjen aludni.
- Jó nyugtató hatású illóolaj macskagyökér, jázmin, levendula, oregánó. Eltávolításához használt olajégő idegi feszültséget. Mivel szükséges, hogy öntsünk forró vizet, és egy speciális gyújtógyertya, amely fenntartja a magas oldat hőmérséklete. Majd eltemetni 3-4 csepp illóolajat a vízbe, és végezzen ülésén. A kezelés időtartama nem haladja meg a 20 percet.
- Masszázs a nyak és a vállöv, gyorsan eltávolítani a fáradtság jeleit. Ehhez fekszenek a gyomor és a pihenésre. Masszőr egyenletes mozgás és közepes erősségű hajlító izmok. A fő erő hat a nyak területén, a lágy szövetek masszírozzák 10-15 percig. Az ülés után kell fekvő többi 10 percig. A tanfolyam masszázs áll a 10 orvos látogatások.
- Hacsak kifejezetten kapcsolódik a munkát a számítógép, egy öt perces szünetek nem gyakorolják. Zárja le a szemét, és felváltva visszavont megjelenés jobbra és balra, fel és le 10 másodperc. A nap lehet tenni 4-5 ilyen edzés.
- Ha az alvó nem sikerült, és a munkájuk nélkülözhetetlen, szükséges, hogy vegye igénybe a kipróbált módszer. Egy csésze forró kávé reggel hangok az erek, növeli a vérnyomást és a kimerültség lőni egész nap.
Fontos! Ha volt egy bőrkiütés, viszketés és tüsszögés, ezzel a módszerrel, akkor azonnal adja fel, míg a olajégő
Ha megkapta az altatókat okoz súlyos fáradtság után aludni, el kell távolítani a kábítószert.
Mivel a gyógyszerek eltávolítására tünetei a fáradtság
Tabletták fáradékonyság óvatosan kell kezelni (www.ru.likar.info)
Hogyan enyhíti a fáradtság, a test, és nem ütötte meg magát? A legjobb, hogy kérjen tanácsot egy orvos. Az orvos megmondja, hogy milyen gyorsan tud megszabadulni a betegség, általános gyengeség. Vannak gyógyszerek, amely képes eltávolítani a fáradtság.