Hogyan távolítsuk el a fáradt lábak otthon
Mindannyiunknak az volt, hogy a hazatérő egy nehéz nap után, úgy érezzük, a fáradtság a lábakban és súlyosságát. Hogyan távolítsuk el a fáradt lábak ilyen helyzetben, akkor egyértelmű: elég, hogy pihenjen egy kicsit, hogy egy fürdő, és sokkal könnyebbé vált a pár órát. De mi a teendő, ha ilyen állapotban a megkínzott minden nap? Vajon a hűtés krém itt kell orvosolni komolyabb? A kezdéshez, hogy megtudja, miért lába fáradt olyan gyorsan, ha nem kell járni sokat, vagy nem gyakorolják.
Az okok a fáradt lábak
Fáradtság és nehéznek a lábak - nem csak következménye a túlzott aktivitást. Ilyen lehet az oka sok tényező, mint például:
- mozgásszegény munkát;
- szűk cipő vagy magas sarkú is;
- visszerek és egyéb problémák a vérerek;
- diabétesz;
- lúdtalp.
Ezek a fő okok miatt, amely akkor fáradt minden nap, és nehéznek az alsó végtagok. Egyértelmű, hogy az ilyen tünetekkel, amelyek ismétlődnek időről időre, akkor azonnal forduljon orvoshoz. Csak egy szakember képes lesz azonosítani az igazi oka ennek a feltételnek, és előírják a kezelés. Természetesen amellett, hogy megkapta felesleges készítmények teszi független eltávolításának lépéseit a lábát a fáradtság. Sok kezelések, amelyek segíthetnek enyhíteni a feltétel, és el lehet végezni otthon.
Hogyan távolítsuk el a fáradt lábak otthon?
A megszokott módon -, hogy szüntesse meg a lábát magasabb. Úgy véljük, hogy ez a legjobb megoldás, hogy távolítsa el a fáradt lábak. De ez nem mindig működik, és egyáltalán nem. Gyakrabban, mint átmeneti enyhülést. Meg kell csökkenteni a talpra, és a kezelendő visszatér. Mivel a legtöbb esetben a probléma, azzal megsérti a vér áramlását, akkor támogatni kell tovább. Ezért szükséges, hogy emlékezzen, vagy felvenni egy (ha nem az összes) az alábbi receptek fáradt lábakat.
Ez egyszerű: menj a kádban, és indítsa el a zuhanyozás lábait majd hideg vízzel, majd meleg. Törekedjen arra, hogy ne csak a hőmérséklet, nem indul el a hideg és a meleg víz. Fokozatosan növelje a hőmérséklet különbség. Vagy meg tudod csinálni kontraszt fürdők láb: csak helyezze két medencében a víz különböző hőmérsékleteken és felváltva, hogy csökkentse a lábát.
- Jó segítséget enyhíti a fáradtságot talpmasszázs. különösen akkor, ha lúdtalp.
Vegyük a krém (jobb, ha a fű), kenje a lábukat, és elkezdenek gyúrjuk finoman a hüvelykujját. Még ha nincs speciális tudást ezen a területen, hétköznapi gyúrás sikerült javítani a vérkeringést. Talán először akkor fájdalmat érez a feszült izmokat, de végül elmúlik, és a lábak sokkal jobban érzi magát. Miután összegyúrjuk láb, akkor mehet a sípcsonton. Itt is minden egyszerű: dörzsölés és gyúrás. By the way, az értékesítés görgős masszírozó, ami nagyban egyszerűsíti az eljárást.
Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a fáradt lábak otthon. Vannak utánzás kavicsos strand, kúpok és még egy matracot kis „pattanások”. Hazajött, fájdalmat érez az alsó végtagok? Elég, ha levesszük a cipőt, és mezítláb a szőnyeggel, és távolítsa el a fáradtság történik azonnal.
Ügyeljen arra, hogy vásároljon saját, akkor is, ha a konkrét ok az aggodalomra. Nap után a lábam a cipő azonnal hoz enyhülést, nagyon tetszik egy fél órát.
- Krém mentolt vagy vadgesztenye származó fáradt lábak
Meglepő módon elég bekenni lába, mint eszköz, és a kezelendő azonnal átadja. Ügyeljen arra, hogy néz ki a krém, amelyek természetes növényi kivonatok.
- Lábfürdő különböző gyógynövények
Ezek a készítmények gyakran nem csak egy eszköz az átmeneti enyhülést - ez kiváló kezelésére vénákban. Miért ezek a tálcák időközönként?
- Keverjük össze egy evőkanál csalán és a menta, öntsünk forró vizet, hagyjuk kihűlni, majd öntsük egy tál vizet - és meg tudod csinálni a fürdő a láb.
- Csésze apróra vágott narancshéj öntsünk egy liter forrásban lévő vízzel, és forraljuk öt percig, majd hűtsük le, öntsük egy tálba, és áztassa a lábát a levest körülbelül 20 percig.
- Vegyünk két kanál hárs virág és a kamilla, öntsünk egy pohár forró vízzel, és hagyjuk öt percig, majd adjunk hozzá egy liter meleg víz és egy evőkanál mézet, és tudod, hogy a gyógyulás fürdő.
- Akkor egyszerűen adjuk hozzá a vizet egy kis tengeri só és néhány csepp illóolaj a levendula, menta vagy narancssárga.
- Dörzsölés jeget.
Ha nincs ideje a fürdőzni, ez lehet egy jó alternatíva. És jobb, ha ez nem csak fagyott víz, főzetek a gyógynövények. Hogy ugyanazt a kamilla, csalán, borsmenta, levendula. Tudod, hogy egy főzet őket, külön-külön vagy egymással keverve. Öntsük a forró vizet, és forraljuk egy kicsit vízfürdőben. Hűtsük le a húsleves, öntsük formákba, és amint azt az érzést, hogy a lábak segítségre van szüksége, hogy tartsa a kocka, és törölje a lábát.
- Jó segítséget és közönséges káposztalevél.
Csak akkor gyúrjuk egy kicsit (ez lehetséges sodrófa) és csomagolja a lábuk. 15 perc után - 20 el lehet távolítani.
- Van még egy maszk fáradt láb.
Például lehet hígítani vízzel kék agyag, tedd a lábát, és hagyja percig 20 Vagy a cefre a banán, adjunk hozzá egy kis joghurtot és kukoricaliszt. Ez nemcsak azt jelenti, enyhíti a fáradtságot és fájdalmat, hanem küzd izzadt láb.
Ha nem fél a szaga fokhagyma, lehetséges, hogy izmolot ez a kása, és tegye a lábát. 15 perc elteltével öblítsük le és itassa a krémet a láb. És annak érdekében, hogy megszabaduljon a szaga fokhagyma, lehet, hogy a kád hosszú, például a főzet a zsálya vagy levendula.
Annak érdekében, hogy enyhíti a fáradtságot, hogy a lábak, akkor nem egyszerű gyakorlatok. Némelyik lehet tenni az üzemelés során. Átrendezése a lábát a lábujj a sarok 10 percen belül. Egy másik gyakorlat: egyik lábát a másik felett, és az alsó próbálja emelni olyan magas, mint lehetséges, akkor kapcsoló lábak. Állvány és 10-15 percen belül üljön fel a lábujjak. Akkor is csak poprisedat tökéletesen serkenti a véráramlást, és ennek következtében csökkenti a fájdalom súlyosságát. De ne buzgó, különben fájni fog az izmokat, és kell, hogy több kezelést.
Ezen eljárások végrehajtásakor kombinálva vagy külön-külön, majd gyorsan enyhíteni a hátsó lába.
Gyógynövények és illóolajok, hogy terápiás fürdők, vásárolni a gyógyszertárban. Csak akkor lehet biztos abban, hogy a növényeket gyűjtik nezagazovannyh területek és a szabályok szerint, és az olaj valóban természetes.
A betegségek megelőzése, a lábak
Természetesen az összes ilyen eljárások segítségével gyorsan enyhíti a fáradtságot lábát. Ez különösen fontos töltött nap után a lábukat, amikor a lába fájt, „fáj” kaviár, és egyetlen kívánságom -, hogy feküdjön le, és nem tud felkelni, amíg a kellemetlen eltűnik. Ezekben a pillanatokban a fenti tanácsokat, és gyorsan hozza magát a normális otthon.
De ez mindig jobb, hogy megakadályozzák az ilyen feltételt. Ezért, ha nem akarja, hogy rendszeresen szenved az a tény, hogy a lába fáj, vagy fáradt, vagy néha a feltételeket, akkor kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt.
- Válasszon kényelmes cipő. Ez különösen igaz a nők, akik annyira szereti visel szűk cipő, magas sarkú, azt gondolva, hogy ez gyönyörű. Hidd el, a lába deformált, duzzadt borjak és ügyetlen járás, ami miatt fáj a lába, teljesen nem festeni. Különösen, hogy sok modell a cipők, amelyek nem károsak a lábát, és jól néz ki. Akkor vedd fel, és kényelmes cipő a munka, és a kiutat.
- Vásárlás ortopédiai. Ezek olcsók, akadályozza meg biztosan nem, de a lába lesz kényelmesebb, és felejtsd el a fájdalmat.
- Próbálja viselni harisnya, zokni és harisnya, természetes anyagból készült. És ez nem feltétlenül tagadja magam az öröm viselni ruhák és szoknyák. A mai sokféle harisnya vásárolni szép harisnya vagy harisnyát, hogy fog kinézni a ruha, nagyon is lehetséges.
- Ha visszerek megfigyelt és kezelésre van szükség, ne feledkezzünk meg kell viselnie kompressziós harisnyát.
- Szerezzen be egy masszázs papucs. mint fentebb említettük. Ez a cipő, masszírozni a lábát, befolyásolja a kritikus pontokat. És nem csak enyhíti a láb fáradtság, hanem pozitívan befolyásolja az egész testet.
- Vegyél egy jó láb krém. stimuláló véráramlást. Ügyel arra, hogy része volt a természetes összetevőket. Például, vadgesztenye, teafa, zsálya, csalán. Felveheti illóolajok a tejszínt, ami növeli a hatását a szer. Igen és szagtalanító hatása nem lesz felesleges. Vagy alternatív, akkor megpróbál egy krém a lábak egymástól függetlenül.
- Mozgást. Különösen, ha van egy ülő munka. Próbálja meg egy kis szünetet minden órában öt percig. Akkor is, ha csak sétálni az irodában, ez segít megelőzni a súlyos láb fáradtság.
- Fenntartani az aktív életmódot. Tánc, kocogás, gyaloglás - bármit, ami örömet, és segít a vonat a lábát. Jó e tekintetben Pool: és enyhíti a fájdalmat, és ezzel egyidejűleg edzi az izmokat. Csak erősen nem elragadtatva képzés lábak, okozhat más problémát már.
- Megtanulják, hogyan kell masszírozni a lábát. A nap végén, ha kellett járni sokat, vagy nem, masszázs segíti a vér kezd keringeni rendesen.
Általában semmi sem nehéz elkerülni annak érdekében, hogy a lábát erősen fáradt vagy már súlyos fájdalmat. Kis magára a figyelmet, és a lába, és az ilyen problémák ritkán akkor van baj, de súlyos kezelés nem éppen szükséges.
