Hogyan lehet eltávolítani a belső feszültség és az idegesség
Ez az idegek elsődleges feladata az egészségünkre. Számos tényező, amely pozitívan vagy negatívan befolyásolja az idegrendszert. Különösen azok, amelyek negatív hatással volt, mindig lesz egy ingerlékenységet és idegesség. Körülbelül ugyanazt, eltávolítjuk a szorongás nem gyógyszeres kezelés, hagyományos módszerekkel, és lesz szó ebben a cikkben.
Hogyan lehet eltávolítani a idegességet
Kezdje önteni hideg vízzel reggel, vagy egy kontrasztot zuhany.
Fry szárított cikória gyökér, vágja be a sört kávédaráló és a kapott port helyett reggel és este tea vagy kávé.
Naponta háromszor igyon egy fél pohár vizet infúzió levelek citromfű és a menta az arány 1: 2.
Egyél mézet. Az optimális napi dózis méz - 120 gramm. Egyél 30 gramm alatt reggeli, 60 gramm - az ebéd, és a maradék 30 gramm - vacsorára.
Készítsünk a gyűjtemény, amely egyenlő részeinek római kömény gyümölcsök, virágok kamilla és macskagyökér gyökér. Brew gyűjtése és idd meg a reggeli és esti helyett tea és kávé.
Séta a friss levegő segít eltávolítani a szorongás és javítja a szervezet állapotának egészére. Napi tölteni legalább 20 perc séta vagy futás, és akkor kezdik észrevenni azonnal, hogy az ingerlékenység eltűnik hihetetlenül gyors ütemben.
Van egy másik nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk az idegesség és a szorongás. Ha valamikor rájössz, hogy Ön körül csak negatív események és rosszindulatúak, irritáló, kellemetlen, emberek, próbálja meg, mindennek ellenére, gondolom, csak a kellemes dolgokat. Például gondolni szórakozás ideje a közelgő ünnep, a barátai, a szülők, testvérek, gyermekek és természetesen egy szerettük.
A mai világban, néha szembe tömeg nyugtalanító események és hibák. Azonban meg kell emlékezni, hogy a legtöbbjük nem éri el az érzelmek, az idegek és a könnyek, így nyugi, és nem áldozatot őket kedvéért Ön egészségét és szépségét.
Hogyan lehet eltávolítani a belső feszültség
Feküdj le az ágyra vagy a kanapéra, csukd be a szemed, és képzelj el egy hatalmas, zöld, illatos fű, színes virágok, gyönyörű énekesmadarak és a fényes nap a tiszta kék ég. Próbáld „érzi” a nap melegét, az illata a gyógynövények és a képzeletbeli „hallani” a madarak énekét.
Feküdt az ágyon, csukja be a szemét, és próbálja megjegyezni néhány részletet, hogy mi történt veled kellemes esemény (például egy érdekes ismerős vagy a tavalyi út pihenni). Miután 5-6 percig, rázza és a masszázs a fej tetején egy körkörös mozdulatokkal.
Óvatosan, préselés nélkül indul dörzsöli az ujjait helyet a füle mögött. Felfelé és lefelé mozoghat.
Alaposan masszírozza a láb magukat. Fordítson különös figyelmet a pont között helyezkedik el a kéz- és lábujjak magukat.
Mindkét kéz 5 percig, simogatta a fejét abba az irányba, a homlok a tarkó.
Vásárlás a gyógyszertárban macskagyökér gyökér, főzzük csatoltaknak a húslevest, és főzzük alapján egy meleg fürdőt. Ne feledje, hogy legyen egy ilyen fürdő nem lehet több, mint egy negyed órát. A fürdő után, feküdjön le a kanapén vagy ágyban, és nem egy-két, a fentiekben nyugtató gyakorlat.
Tudta, hogyan kell eltávolítani a belső feszültséget, akkor megszabadulni a felgyülemlett fáradtság, csökkenti annak valószínűségét, idegrendszeri meghibásodások, kerülje a csüggedés és a depresszió, képes lesz biztonságosan megbirkózni a stresszes helyzeteket, és általában megtanulják, hogy nézd meg a világot maga körül egy teljesen más szemmel.