Hogyan lefogy férje
A nők hajlamosak ellenőrzi azok megjelenése és formája. Férj helyet, mivel nem minden úgy gondolja, harmónia kötelező. Ebben az esetben az ok kell venni azok jobb fele!
Szakértő: Michael Zeigarnik, PhD, dietetikus docense táplálkozás RMAPO, főorvosa „Táplálkozás és egészség” klinika
Személyes tapasztalat: Marina és Vladimir
Csalás a SAKE
Amikor először találkoztunk, Volodya karcsú és fitt. De erőfeszítéseinek köszönhetően az én konyhai és vendéglátó-in-law és az anya-in-part, és a mozgásszegény munka, elkezdett hízni és térfogata a has. Én nem figyel rá, amíg ez a testrész nem lesz túl feltűnő. Férj és nem akart hallani semmit a fogyás, azt mondta: „Nem tetszik nekem, meg a másikat.” De ez még csak nem is a szépség, a számok, de az a tény, hogy a túlsúly kezdett hatással lehet az egészségre a férje. Nehéz volt mozogni, meg légszomj, fáj a lába, hát és derék.
Két hónapig voltam képes beállítani a házi készítésű ételeket, és így csökkenthető a személyre. Azonban a munkahelyi ebéd közben, a férjem húzza be. Vegye élelmiszer vele, nem volt hajlandó. Vettem egy szép és kényelmes konténerek, tele őket saláta és a hús hajdina, betette egy zacskóba. A munka, ő talált rá, és meg kellett enni, hogy ne dobja el. Egy másik alkalommal azt kérte, hogy bérel egy élelmiszer, amelyet maradt vacsora - vette. Fokozatosan hozzászoktak, hogy az élelmiszer velük minden nap.
Most mi marad meg a harmadik pontot - gyakorlat. Ezzel a legnehezebb. Egy párszor tudta húzni a férje járni, panaszkodott fejfájásra és nem a levegőt. Vonakodva, de ő jött velem a játszótérre, de nem akar foglalkozni. Azt ne essen kétségbe, azt hiszem jó úton halad, mert az első eredmények már ott van. Bár egészen a harmónia még mindig messze vagyunk, de 5 kg férje már leesett, használt enni és jobban érzi magát. Most dicsekedett, hogy lefogyott, anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést.
szakértői vélemény
Sőt, a túlsúly egészségre gyakorolt hatásaira, különösen érinti a szív- és érrendszerre, a gerinc és az ízületek. Gyakran túlsúlyos ronthatja a glükóz metabolizmusát, és még kiváltó a diabétesz kialakulását. A férfiak esetében a túlsúly is tele van hatékonysága csökken az adott káros hatással az érzelmi szféra és pszichológiai légkör a családban. módszer a fogyás, ami jött a feleségével, hatékony: ésszerű kombinációja diéta és adagolt fizikai terhelés. Kizárása az étrendből származó élelmiszereket tartalmazó állati zsírok és a „gyors” szénhidrátokat, frakcionált, rendszeres étkezés az alapja sok diéta fogyás.
Személyes tapasztalat: Olesya és Denis
HUNGRY WARRIOR
Kísérletek fogyás közel kerülni a férjem egészsége. Az 10 éve, hogy együtt vagyunk, ő vissza, csak 10 kg - a helytelen ételek a munkahelyen és otthon, a stressz miatt és a nassolás. Ő soha nem tapasztalt a has keresztül, de egy bizonyos ponton, váratlanul bejelentette, hogy ő fog fogyni, vezet az egészséges életmód - és futott a végletekig.
Denis szükség volt a gyors és drámai módon, hogy lefogy. Azt a tanácsot kapta valaki, olvastam valamit, és végül úgy döntött, hogy „meg tudjunk” a hétvégén. Reggel futni, este csinál erőt gyakorol, korlátozzák a diéta teljesen rendszertelenül. Mindez nem segít, de inkább még rosszabbul lett. Ott többet akart, a súly nem megy el, elkezdtem emésztési problémák. Aztán ő, és kitört, és elkezdte, hogy sokat eszik, egyre extra kiló.
Néhány évvel később, a férjem tett egy új kísérlet, hogy lefogy - feladta húst és enni kezdett csak zöldséget és halat. Ahogy az várható volt, ő lett ingerlékeny, nem engedte, hogy vásárolni édességet, és főzzük a húst, mert csábító. Ismét hosszú ideig nem volt elég.
Már nem tudtam nézni a harcot a szélmalmok és vette a dolgokat a saját kezét. Elment a találkozót a dietetikus, aki kifejtette, hogy a drámai változások étrend és a testmozgás veszélyes a test és nem hatékony. Az orvos megtanított, hogyan kell eljárni.
Éhezés veszélyes mind a férfiak és a nők egészségére. Azonban a fiziológia olyan, hogy az ember több energiát igényel, mint egy nő, különösen, ha ő vezeti az aktív életmód. A férfiak is magasabb fehérje igénye, így a kizárás a hús az étrend nagyon nem kívánatos. Ezen túlmenően, a kombináció étrend alacsony energia-bevitel a háttérben esetleges fizikai tevékenység károsak az egészségre és a jó közérzet egy személy. Diéta és terhelés elegendő kell legyen az egyén - ez határozza meg a táplálkozási. Például, az egyik jobban megfelel a tempós séta, úszás másik, harmadik szimulátorok.
Személyes tapasztalat: Christine Vitali
A cég!
szakértői vélemény
Igaz, hogy indul fogyás testnevelés? Hiszem, hogy van. Ezzel a megközelítéssel, a hatás nem olyan hangsúlyos, mint szeretnénk. Szükség van olyan kombináció, diéta és a testmozgás. De az érzelmi és a megértés a szükségessége és célja a fogyás - ez a fő siker kulcsa. Ha valaki pozitívan eredmények elérése, akkor könnyebb lesz változtatni az életmódunkat .. Hagyj fel a szokásos élelmiszer, nem gyakorolják, stb Dietetikusok gyakran kéz a kézben működnek a terapeuták, hogy segítse a betegeknél a megfelelő hozzáállás.