Hogyan lehet fogyni a gondolat ereje - BBC orosz Service
A tudósok arra a következtetésre jutott, hogy lehet fogyni, anélkül, szigorú diéták, amelyek csak agyak. Csak azt kell tudni, hogy hogyan működik, mondta a BBC Future jelentéseket.
Ph.D. Eric Robinson, a University of Liverpool kifejlesztett egy szokatlan módja a fogyás, és azt állítja, hogy tudják használni szinte minden bennünket. Az egyetlen dolog, amit tennie kell - a memóriát.
Az emberek gyakran elképzelni a fogyás, mint a harc a túlzott étvágyat saját gyomra, de a pszichológusok hajlamosak azt gondolni, hogy a tudat nem kevesebb felelősséggel kialakulásának éhség. Sőt, ez biztos Robinson, csontvelő szerepe ebben a folyamatban olyan nagy, hogy lehet érezni a telítettség, csak emlékezve a részleteket, hogy mit ettél utoljára.
„Számos tanulmány szerint étvágy befolyásolhatja a rejtett pszichológiai tényezők, de a legtöbb ember nem tud róla - mondta -. De ez nagyon fontos, mivel a világméretű trend az elhízás.” Hogyan működik a módszer Robinson?
A kísérletek utoljára tanul hatása tudat étvágy, részben megfigyelésén alapul szenvedők anterográd amnéziát - memóriazavar, a bekövetkezett események után a betegség kialakulása. Az ilyen betegek lehetnek például elkezd egy hosszú és lenyűgöző beszélgetés egy személy, hogy a nemrég bevezetett, de 20 perccel később teljesen elfelejteni a beszélgetést, és nem is tudom, a beszélgetőpartner. „Csak 20 perc múlva sem fog emlékezni, mi is történt velük” - mondja Robinson.
elfelejtett étel
Ugyanez történik, hogy ezek a betegek, amikor eszik. Egy vizsgálatban részt vevő egykori zenész és egy korábbi bankár. Mindkét szenvedett anterográd amnéziát fertőzés után herpesz fertőzés, amely a sérült hippocampus - része a temporális lebeny az agy felelős tárolására új emlékeket. Először is, a résztvevők a kísérlet kaptak egy tál szendvicset és sütemények, és arra kérte őket, hogy egyenek, amíg ez lesz tele. A lemezeket ezután eltávolítjuk, és 15 perc múlva, visszatértek töltve. Egészséges alanyok nem éhes, de a két amnéziában szenved örömmel frissül újra. „Ezek a betegek szabad elfelejteni, hogy már evett, és ha egy idő után fognak kapni snack, ezek ismét téved az élelmiszer,” - mondja Glyn Humphreys az Oxford Egyetem, amely kísérlet végrehajtása során.
Jogtulajdonos illusztráció Thinkstock fotó feliratot ismerős helyzet, nem?
Annak ellenére, hogy a rossz memória két résztvevők amnézia még mindig megmarad némi hasonlóság az emlékek éppen evett. A második részben a kísérlet, kaptak egy esélyt, hogy próbálja rizsfelfújt, vagy csokoládé chips, és egy idő után felajánlotta ugyanazokat a termékeket. A legtöbb hétköznapi emberek egy késztetés, hogy változik az íze, így nem fognak választani az azonos étel kétszer egymás után - ezt a jelenséget nevezik szenzoros-specifikus jóllakottság. Érdemes megjegyezni, hogy két beteg amnézia szintén kisebb érdeklődés a termék, amit választott az első alkalommal - bár nem tudták felidézni az utóbbi időben megette. Úgy tűnik, nem volt probléma a feldolgozás szenzoros információ - csak az agyuk nem volt képes, így tiszta, tudatos emlékezés a folyamat az evés. Ennek hiányában az emlékek, még mindig éhes, akár a teljes gyomor.
Úgy tűnik, hogy az egészséges agy észre, hogy megeszi a tulajdonosa. Azonban a legújabb kutatások azt mutatják, hogy az agy könnyen becsapni. Jeff Branstrom Bristol University rendeztek egy zseniális kísérletet. Önkéntesek hez egy egyszerű feladat -, hogy enni egy tál leves. Nem tudták, hogy az alján a tál van szerelve a cső átmegy az asztal, amelyen keresztül Branstrom csendben leves tetején egyes tantárgyak a folyamat az evés. Így néhány résztvevők a kísérlet evett, mint gondolták. Megfigyelése az önkéntesek továbbra is egész nap: mint kiderült, az étel mennyiségét ettek étkezés után leves, hogy sokkal nagyobb mértékben függ attól, hogy értékelte a mértéke, hogy tál, kicsi vagy nagy, mielőtt elkezdi enni, mint a valódi a kötet a leves, amit táplált Branstrom.
Jogtulajdonos illusztráció Thinkstock fotó feliratot kínozza az éhség? Csak azt elfelejtette, hogy már evett
Ezek a tények cáfolják az elmélet, hogy az éhség egyedül felelős a gyomor hormonok. „Ez nem azt jelenti, hogy a gyomorba itt egyáltalán csinálni vele, de a szerepe a kognitív tevékenység kialakulását étvágy továbbra is súlyosan alábecsülte”, - mondja Branstrom. Bizonyos körülmények között, gondolataink lehet döntő.
Van egyfajta
Ez az oka, tudósok vizsgálják a lehetőséget, hogy erősítse emlékek evés szintjén érzékelésben. Robinson a közelmúltban megpróbálta elérni az alany állapotának „tudatos táplálkozás”. Elvesztette a zsírban foglalkoztatott nők abszorpciós szendvics sonka, három perces hangkazetta, sürgette őket, hogy teljes mértékben összpontosítani az érzéseket származó megjelenés, íz és ételszag. A kontrollcsoportot alanyok vette az ételt a kíséretében dallamos kakukk. Ahogy az várható volt Robinson, akik arra kérték, hogy kóstolja meg az ételt, aztán egy teljes leírását a táplálékhoz, és közben a következő étkezés három órával elfogyasztott 30% -kal kevesebb kalóriát.
Jogtulajdonos illusztráció Thinkstock fotó feliratot Enni vagy nem enni - ez itt a kérdés
Ez a módszer nem feltétlenül felel meg mindenkinek akik fogyni, de Robinson van egy pár alternatív ötleteket. Amint az eredmények egyik kísérletben, ha a személyt arra kérik, hogy felidézni, mit evett utoljára, étvágya egészében csökken, csökken annak valószínűsége, túlevés. A támogatás jöhet és képzelet: amerikai kutatók felfedezték, hogy ha képzelni részletesen étel, amit szeretne enni, akkor lehet mondani magamnak, hogy már evett ez az étel valóban. Ebben az esetben is az éhségérzetet.
Robinson jelenleg is dolgozik a megteremtése alkalmazásokat a mobil eszközökre. hogy emlékeztetni a tulajdonos a nap folyamán arról, hogy szükség megjegyezni, hogy evett reggel. Ugyanakkor elismeri, a tudós, hogy tesztelje a memória manipulálása igazán hatékony, mint a fogyás módszer, csak akkor sikerülhet során egy nagyszabású klinikai vizsgálatok. Ezen túlmenően, Robinson azt gyanítja, hogy sokan találják túl fáradságos módszer - különösen, ha az a személy ül a diéta, meg kell hallgatni a hangfelvétel során minden étkezés.
A jó hír az, hogy az eljárás a „tudatos táplálkozás” nem csökkenti az érzéki öröm a folyamatot. Éppen ellenkezőleg, az alanyok élvezte a lehetőséget, hogy teljes mértékben értékelni a különböző tapasztalatok okozza az élelmiszer. „Ki mondta, hogy kóstolja meg az ételt - ez a rossz?” - mondja Robinson.
Ha a memória lehet használni igazán tompa éhség a jövőben az emberek, akik szenvednek a túlsúly, tud nyújtani egy csábító alternatíva a szigorú diéta - testsúlycsökkentő programot, növelve az öröm az evés.