Hogyan kihajt zöld hajdina az otthoni egy étkezést
Kelbimbó zöld hajdina: a nem-standard módszer
Úgy tűnik, hogy miért újra feltalálni a kereket, elvégre főzés sikeresen alkalmazott hajdina különböző ételek? Az a tény, hogy a jól ismert barna hajdina - nem a legjobb választás a növényekkel. Igen, az ízlés és a fogyasztói tulajdonságok magasságában gabonafélék - egy világos, határozott íz és hosszan eltartható kérdések nem okoznak. De ez rovására hasznos anyagok, amelyek képesek gazdagítani a szervezetben hajdina magok.
A hőkezelés, amely ki van téve a far, mielőtt elindul a piacon, megölve a legtöbb vitamint, amelyek nem különböznek ellenállás. Egy ezt követő főzés tovább csökkenti számukat. Zöld hajdina nincs kitéve magas hőmérsékletnek, és továbbra is teljes mértékben adományozott a természet a hasznos tulajdonságok, melyek közül sok már sikeresen alkalmazták a táplálkozás, nevezetesen:
fénykép xcook.info helyszínen
Nyilvánvaló, hogy a csírázás zöld hajdina, de van valami hiábavaló erőfeszítés, bevezetése óta az étrendben hasznos lesz számos betegség. Teljesen egészséges emberek ez segít tartani illik, jól és azok, akik követik a nyers étrend gyakorlatokat, amelyek nem igényelnek további érveket, és sikeresen használják hajtások még a gyermekmenü.
Hogyan csírázni zöld hajdina?
Nem kell félni ez a folyamat, mert nagyon egyszerű, és a hatalom még egy gyermeket, hogy bizonyos szabályokat. Az egyetlen pont, ahol meg kell, hogy figyelemmel kísérjük - betartása időközönként. Enélkül van minden esélye, hogy rontja a késztermék, irányváltó minden erőfeszítés.
Az Ön kényelme, az áramkör a hajdina csíra zöld élelmiszer, bemutatott egy lépésről lépésre irányban, ami kényelmes, kinyomtatni, és tartsa kéznél. Az első, a szükséges utalni gyakran fog bekövetkezni, de a rendszeres csírázás lépéseket hamarosan egy szokás.
Így a magok kihajtott, amire szüksége van:
- Vásárlás zöld hajdina. Ne próbálja csírázni a szokásos gabonaféléket, gőzölés készült életképtelen embriót pusztító futólag számos vitamint. Néhány speciális fajták nem létezik, és a zöld hajdina alkalmas csírázás a legközelebbi boltban.
- Mérje ki a megfelelő adagot. Mennyibe fog csírázni - tisztán személyes ügy. Ha azt tervezi, étrend hajdina hajtások zöld, a standard összeg 2 csésze, öt étkezést. Ennek megfelelően az azonos mennyiségű elég a családi vacsora. De ez sokkal kényelmesebb, hogy köze van a raktáron, 3-4 nap, így ne csináld minden nap.
- Öblítsük le a magokat. Meg tudod csinálni folyóvíz alatt szobahőmérsékleten helyezi őket egy tésztaszűrő vagy szitán. Egy másik változata a mosási - öntsünk gabona eltávolítására vízzel törmeléket és a felülúszót magok, mivel azok már nem életképesek, és csak ezután folyó víz alatt, óvatosan fogás a far ujjai.
- Transzfer a készített hajdina ételek csírázásra. Ez kényelmes használni, széles, de sekély tartály, amelyben a terméket is terjed egy vékony réteg. A legjobb az egészben, ha ez csak egy réteg mag, de nem feltétlenül. A szabvány javaslata tekintetében az anyag ételek - válaszd üveg, porcelán vagy kerámia. A gyakorlatban azonban, akkor kap egy szép hajtások műanyag sudochki kizárólag élelmiszer minőségű műanyag.
- Fedjük le vízzel. A víz legyen tiszta, iható - alkalmas rugó, elolvad, vagy szűrt, de nem főtt vagy desztillált. Optimális hőmérséklet a víz a zöld hajdina csíra, a szoba 5⁰S +/- mivel a biológiai reakciók lelassult a hideg vízben. 1 rész gabona kell 2,5-3 rész víz.
- Hagyja a magokat 2-3 órán át. Ez idő alatt jelentős mértékben növekedni fog a méret - csaknem fele, úgyhogy győződjön meg róla, hogy az edények voltak elegendőek. Látni fogja, hogy a magok körül kialakult nyálka, ez normális, hogy alaposan le kell öblíteni folyó langyos vízzel.
Ha a magok maradnak a víz több mint 10 órán át, hogy elindítsa a fermentációs folyamat. Ebben az esetben, akkor csak meg kell dobni az élelmiszer nem alkalmasak.
- A többször mossuk hajdina egyenletesen eloszoljon olyan vékony, mint, hogy ez lehetővé teszi, hogy a kiválasztott ételek és terjed nedves gézzel, hogy megakadályozza a felső felületét a kiszáradástól.
- Cover, de nem teljesen, úgyhogy nem hagyta abba az oxigénellátást, és helyezze az edényt meleg, sötét helyre, 20-24 órán át. Minden 10-12 óra, ügyelve arra, hogy ne sértse meg a hajtások, öblítsük ki a magokat, akkor ne száradjanak ki.
- Egy nappal később a hajtások elérik a mérete 2-3 mm, és alkalmas lesz az evés. Vannak, akik inkább a nagyobb (1-2 cm) kapura azok étvágygerjesztő összeroppant. Itt arról van szó, az íz, és ha szereted annyira, akkor csíráznak zöld hajdina egy bizonyos pontig - hagyjuk a sötétben még 12-16 órán át.
- Amikor a kívánt méretet kapunk, vagy azonnal keresse meg az alkalmazást a munkájuk eredményét, vagy tegyük a hűtőbe, hogy megáll a növekedés.
Ne tegye ki az a tény, hogy ez a lista kiderült olyan nagy. Csak egy ponttal festett részletesen, így a kezdők voltak képesek megbirkózni a feladattal, hiba nélkül. Amikor először adja meg a diéta csíra hajdina, és nem tudom, hogy milyen méretű az ízlése - aszfaltos rész minden szakaszában, és próbálja.
Kelbimbó zöld hajdina: receptek
fénykép miraman.ru helyszínen
Ezek a csodálatos magvak teret hagy az étkezési képzelet korlátai alkalmazásuk gyakorlatilag nem létezik. Hajdina csíra egyformán jól összefonódik desszertek és sós, hozzátéve, hogy mindegyik finom ízt és hatalmas mennyiségű használatra.
Az egyetlen dolog, amit szeretnék figyelmeztetni - nem főzzük, ez törli az összes erőfeszítést erőfeszítéseket, de a kapott étel lesz elég ehető. A többi - kapcsolja be a belső séf, és hozzon létre és adott előírások csak arra szolgálnak, hogy hagyja, hogy a lendület az ihletet!
fénykép the-challenger.ru helyszínen
Kedvenc gyümölcs lesz még ízletesebb, ha főzzük őket könnyen fogyasztható. És hála a fehérjék és szénhidrátok lassú, ami hozza a zöld hajdina, turmixokat nem válik teljes táplálékot vagy a diéta reggeli. Készítsük el a következő összetevőket tartalmazza:
Tedd az összes termék a tál egy turmixgépbe, és hozza a homogenitás. Ha nincs elég édes - adjunk hozzá egy kanál mézet vagy stevia tabletta.
Csírák nagyon harmonikus minden saláták, friss fűszernövények. Még banális recept A paradicsom, az uborka és a hagyma lesz kielégítő és érdekes. Az alábbi recept - alapos étel, ami egy jó alternatíva a fogyás lányok vacsora:
- 120 g, a kicsírázott magok;
- 100 g Adyg vagy más semleges sajt;
- ½ zeller;
- 2 teljes kiőrlésű kenyeret;
- ½ avokádó;
- petrezselyem;
- Lenmag vagy olívaolaj, szójaszósz, citromlé - tankoljanak.
A főzés nagyon egyszerű - sajt, avokádó és a zellert vágjuk kockákra. Kenyér önkényesen mangled kéz, zöld szelet. Valójában minden - hogy keverje össze a hozzávalókat, évszak, és készen áll, hogy enni. Ha nem elveinek vegetarianizmus - add fehérje összetevője az étkezést. Például, főtt csirkemell vagy sült halat.
Fotó weboldal www.youtube.com
Hasznos édességeket lehet enni félelem nélkül cukorbetegek és a gyermekek. Ebben az esetben a főzési elveszi a minimális időt és hűtőszekrényben egy pár hétig lesz cukorkát. A preparátumot kell elő:
- 1,5 csésze csíráztatott gabona;
- 1 csésze hámozott mandula;
- 0,5 csésze mazsola;
- 0,5 csésze Goji (lehet cserélni füge);
- 0,5 Lemon;
- Fűszerek - fahéj (1 tk), kardamom (1/4 teáskanál), egy csipet szerecsendió;
- Coconut;
- Kakaó.
Szárított gyümölcs, dió, citrom és a hajdina vagdalt, adjunk hozzá fűszereket és alaposan keverjük össze simára. Fűszerek variálható tetszés szerint, még egy csipetnyi csípős paprika itt nem lesz felesleges, és adja pikantéria. Nedves kézzel forgassa golyó mérete egy dió and roll fele kókusz pehely, és a második felében - a kakaót.
Nem feltétlenül, hogy előkészítse a komplex, több-ételeket. Csak kukoricadara, sós, fűszeres növényi olaj, akkor hihetetlenül finom, főleg, ha hozzá egy pár csepp citromlével. A lényeg az, hogy most már tudja, hogyan kell kihajt zöld hajdina, nem is beszélve, hogy mit lehet főzni belőle feneketlen tanácsadó megmondja - az interneten.