Hogyan készítsünk szülés kevésbé fájdalmas, szeretem a baba
Nagyon gyakran, amikor egy nő rájön, hogy várandós, ő gyökeresen megváltoztatja az életed. De nem mindig ilyen változás, annál jobb. Például ha kibír a két leggyakoribb mondatok: a terhes nő kell enni két; várandós anya pihenésre van szüksége, akkor lehet, hogy okoz csak kárt magukat. Az eredmény lehet komplikációk a szülés során, fájdalmas munkájával. Vegyünk egy pár módja, amely segíthet enyhíteni a szülés, így kevésbé fájdalmas, hogy ne kelljen használni fájdalomcsillapítót.
Kezdjük dolgozik az első trimeszterben
Vigyázz az áramlás születések szükséges a terhesség kezdetén. Ebben a szakaszban fogunk torna. Ez végre mindenki, aki nem volt probléma korábbi vagy jelenlegi terhesség, nincs toxicitás, rendellenességek a méhlepény, a méh tónusát. Nem szükséges, hogy a szervezet túl sok fizikai megterhelés, van egy speciális sor gyakorlatok a terhes nők, amely megtartja a test jó állapotban, ez teljesen ártalmatlan az egészségre, anya és a baba.
Testmozgás segít erősíteni az izmokat, amelyek a medence rugalmasabb, biztosítva nemcsak virtuálisan fájdalommentes szülést, de nem egészségügyi problémák a terhesség alatt, mint például a visszér. A legjobb az egészben, ha részt vesz tanfolyamok a terhes nők számára, ami azt mutatja, hogy hogyan kell csinálni gyakorlatokat minden trimeszterben válassza ki a legmegfelelőbb erre az esetre gyakorlatokat. Ezen kívül teljesítő tornagyakorlatok, akkor megtanulják, hogyan kell lélegezni, és ellenőrizzék a légzés, és a folyamat a szülés önmagában helyes légzés tartják a fő érzéstelenítő.
Teljesítmény. Ő is, meg kell adni különös figyelmet. A diétát kell tölteni a különböző termékek, amely tartalmazza az összes esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat. Ügyeljen arra, hogy figyeljen a fehérjetartalmú ételek, amelyek segítenek növelni az állóképességet, elősegítik a munkaerő.
Ne feledje, hogy ebben az esetben legyen nagyon óvatos, hogy ellenőrizzék a tömeg - ő is hatással lesz a jövőben a pályán a szülés, a fájdalom és a jelenléte a szövődmények. Optimális teljesítmény súlygyarapodás 8-14 kg tartják, ha a várandós anya szenved a túlsúly, akkor lesz egy maximális erősítése 11 kg. Ha nem szorítkozhat az élelmiszer-és kalória-szabályozás, ez lehet tárcsázni a 20, vagy akár 25 kg-ot. Mivel a magzat túl nagy, így áthalad a szülőcsatornán nehéz, és a várandós anya a plusz súly nehezebb lesz elviselni.
Szülési nagyon hamar
Ha a terhesség utolsó harmadában, és hamarosan lesz a régóta várt találkozó a baba, akkor kell, hogy a legteljesebb információkat az általános tevékenységek, magatartási szabályokat az anyák, különösen a légzőrendszer. Amikor tudod, hogy a folyamat zajlik, akkor nem kell félni tőle, és a félelem, okoznak az izom-összehúzódás, mint provokál fájdalmat. Tudatosság - olyan nyugodt, így fájdalommentes szülést, amelyen minden nő álmodik. Ezen felül, ha előzőleg megtanulják, hogyan kell lélegezni vajúdás és szülés alatt, segíthet magukat beállításával saját levegőt.
fájdalomcsillapítók küzdelem
Az első küzdelem teljesen fájdalommentes, így hívja anyámat csak kamatot és kellemes várakozást. De amikor a fájások egyre gyakoribbak és elhúzódó, fájdalmas érzés felerősödnek. Ebben az esetben fontos, hogy bizonyos intézkedéseket, hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat:
- hogy egy meleg zuhany - ez ellazít és csökkenti a fájdalmat;
- próbálja kiválasztani a legkényelmesebb helyzetben, ahol a fájdalom csekély;
- Ülj egy nagy gumilabda, és könnyen ugrik, így a fájdalom kevésbé lesz;
- sétálni a szobában - kevésbé fájdalmas összehúzódásokat járás közben;
- do légzőgyakorlatok - ők is segítenek a fájdalom enyhítésére.
Csökkenti a fájdalmat a szülés
Ez a régóta várt találkozó közel van. Úgy kezdődik a munkaerő. Ha teljesíti az ajánlások a terhesség ideje alatt, akkor biztos lehet benne - szállítási kerül sor gyorsan és könnyen, és annak szükségességét, hogy a fájdalomcsillapítók nem lesz.
Még ha van egy kis izgalom, és az Ön által kínált elaltatás szállítás, jobb visszautasítani az ajánlatot - így nem érzem, hogy meg kell kezdeni, hogy álljon, és mikor kell csinálni, nem szükséges - fennáll a veszélye törés a vajúdás alatt. Minden, amit érdemes megjegyezni a szülőszobán - levegőt, csak ez segít elzsibbadt és felgyorsítsák a születés, és azt is, hogy ne legyenek hiányosságok. Figyelj oda, hogy az orvos - nem tuzhtes ő utasítása nélkül. Minden rendben lesz!
