Hogyan készítsünk egy hátmasszázs (relaxáló)
Egy olyan korban, a technológiai fejlődés, a modern ember vezet egy életmód, amely különböző ülő, így izomrendszer állapotában van a stressz minden alkalommal. Ennek az a következménye a előfordulása különböző betegségek és fájdalom is. Hátmasszázs egy nagyon hatékony módja annak, hogy enyhíti a fáradtságot, és lehetővé teszi a test pihenni. Nézzük meg, hogyan kell csinálni egy hátmasszázs.
Simogatta a felületet. Erre a célra végre több agyvérzés az ágyék a vállát, majd az ellenkező irányba rajz vissza a teljes tenyér felületén. Ebben a felfelé mozgás alatt kell lennie
Mély simogatás. Ebben az esetben az intenzív simogatása végre szélei mindkét kezét.
Dörzsölés. Ellátja mozgások hasonló felületes simogatása, de kell intenzívebb. Hands egyidejűleg mozog az oldalán a gerinc. Nagyobb figyelmet kell fordítani a nyak és a váll. Ebben az első két kézzel verte az egyik oldalon, majd a másik.
A következő lépés, felfedve, hogyan kell helyesen masszázs gyúrás. Ebben az esetben vissza masszírozni az ujjait, miközben befogják a bőrt. De ne vigyük túlzásba, különben pedig egy egyszerű masszázs bizsergés. Bemelegítés először az egyik oldalról, majd a másikat. A gerinc nem szabad megérinteni.
Vibráció. Így az ujjai apró körkörös mozdulatokkal kell masszírozni finoman érintse a felületet. Az irány a munka ebben az esetben - a ágyék a nyakát.
Megnéztük, hogyan kell tanulni, hogy egy pihentető hátmasszázs. Annak érdekében, hogy megértsék az eljárást, meg kell tudni, hogy helyesen végrehajtott, hogy jelenléte a fájdalom arra utal, hogy ez a gyakorlat megfelelően végezzék. Ebben az esetben meg kell gyúrni az izmok alkalmazásával kevesebb erő.
A folyamat során a tanulás, hogyan kell csinálni masszázs rendesen, oda kell figyelnünk a ritmus és a tempó. Megjegyzés: a nyugodtabb ütemben, annál kevésbé van egy serkentő hatása van az idegrendszerre.
Önmagában a masszázs javítja a vérkeringést, az izmok rugalmasságát. Helytelenül végzett, akkor véraláfutásokat és csipkedte az idegeket. Tehát légy óvatos.
